Das Musst Du Wissen



Das Musst Du Wissen

Bauchfett abbauen: Das musst Du wissen Susanne Faller am 06.07.2016 um 16:44 Uhr Bauchfett ist nicht nur fĂŒr einige Menschen unschön anzusehen, es kann auch Deine Gesundheit erheblich beeintrĂ€chtigen. Das TĂŒckische ist, dass es sich – auch wenn Du schlank bist – unbemerkt im Inneren Deines Körpers ablagern und dort erhebliche SchĂ€den anrichten kann. Erfahre hier, was Bauchfett in Deinem Körper anrichtet und wie Du Bauchfett abbauen kannst. Bei dem Schlagwort „Bauchfett denkst Du wahrscheinlich in erster Linie an den eher unschön anmutenden Speck ĂŒber dem Hosenbund. Doch Bauchfett ist noch viel mehr als das. Es kann sich tief im Inneren Deines Körpers ausbreiten, indem es wie eine FetthĂŒlle Deine inneren Organe umschließt. Dort kann es sich unbemerkt weiter ansammeln. Das Problem: Oft bleibt das Bauchfett lange unentdeckt. Denn auch, wenn Du schlank bist, kannst Du, ohne es zu merken, zu viel Bauchfett haben. Förderlich fĂŒr die Gesundheit ist zu viel Bauchfett natĂŒrlich nicht. Auf lange Sicht kann es sogar die Entstehung von Diabetes, Herz- und Kreisl ...


Bauwagen Mit Sonnenterrasse

... Anlage stehen daneben. Das Ganze ist gesichert durch ein GelĂ€nder. Selbst gebastelt. NatĂŒrlich. Das sei alles vom TÜV abgenommen, versichern die Besitzer, die unten auf einem Zwei-Meter-Grill ihre WĂŒrstchen und Steaks liegen haben. Direkt neben dem Bauwagen steht ein zweiter. Dort werden die Lebensmittel verstaut, und vier Personen schlafen darin. In dem großen Fahrzeug ĂŒbernachten insgesamt zehn Menschen, lassen die Besitzer aus Scheeßel und Umgebung wissen. Dazwischen haben sie zwei mehrere Meter hohe Fahnen aufgestellt, die ...

Bauwagen Mit Sonnenterrasse

auferkrankungen und sogar Krebs begĂŒnstigen. Höchste Zeit also, etwas dagegen zu tun! Bauchfett abbauen kann Dich vor gesundheitlichen SchĂ€den bewahren Äußeres Bauchfett vs. inneres Bauchfett Beim Bauchfett unterscheidet man zwischen zwei verschiedenen Arten von Fetten: Da ist zum einen das Ă€ußere Bauchfett, das sogenannte „subkutane Fett und zum anderen das innere Bauchfett, auch „Viszeralfett genannt. Subkutanes Fett befindet sich direkt unter der Ă€ußersten Hautschicht. Es ist Fett, das sich mit den Fingern greifen lĂ€sst und die Bauchmuskeln bedeckt. Es handelt sich dabei also um den eben benannten unschönen Speck ĂŒber dem Hosenbund. Im Vergleich dazu liegt das Viszeralfett zwischen den Organen tief im Körper. Es sitzt hinter der Bauchwand und umschließt die Organe innerhalb der Bauchhöhle. Du kannst es nicht greifen, obwohl es sogar den Magen herausstehen lassen kann, wenn Du zu viel davon hast. Viszeralfett ist das tĂŒckische Bauchfett, das sich sehr schlecht auf Deine Gesundheit auswirken kann. Es gilt: Je mehr Viszeralfett Du hast, desto ungesĂŒ ...


Cavendish Nach Langer Krankheit Im Tour-Dimension-Team

... steht Rad-Sprinter Mark Cavendish im Tour-de-France-Team der afrikanischen Formation Dimension-Data. Der 32 Jahre alte britische Ex-Weltmeister ist mit bisher 30 Tour-Etappensiegen der in dieser Beziehung erfolgreichste aktive Radprofi. Trotz der Krankheit und der fehlenden Rennpraxis habe ich hart gearbeitet, um wieder gesund zu werden und meine Fitness im Hinblick auf die Tour so gut wie möglich zurĂŒckzugewinnen , erklĂ€rte Cavendish nach der Nominierung des neunköpfigen Kaders fĂŒr die am Samstag in DĂŒsseldorf beginnende ...

Cavendish Nach Langer Krankheit Im Tour-Dimension-Team

nder ist das fĂŒr Deinen Körper. Wer setzt schnell Bauchfett an? Frauen neigen dazu, mehr subkutanes Fett anzusetzen als Viszeralfett. Trozdem können auch sie zu viel inneres Bauchfett haben. Man unterscheidet verschiedene Figurentypen, unter anderem den Apfel- und den Birnentyp. Namensgebend ist die Obstform, die an die jeweilige Figur erinnern. MĂ€nner neigen sehr oft zu der sogenannten „Apfelform , die durch einen dicken Bauch und schmale HĂŒften charakterisiert ist. Das Körperfett wird hier vor allem an Bauch und Taille gespeichert. Frauen neigen nur etwa zu 15% zu diesem Figurtyp. Bei ihnen ist die „Birnenform weit verbreitet: Hier wird Körperfett vermehrt an HĂŒfte und Oberschenkeln gespeichert. Die Taille ist gewöhnlich schmaler ausgeprĂ€gt. 85% der Frauen neigen zu dieser Form, bei den MĂ€nnern sind es nur 20%. Der Apfeltyp ist dabei gefĂ€hrdeter, mehr inneres Bauchfett einzulagern als der Birnentyp. Wie Du herausfindest, ob Du zu viel Bauchfett hast? Durch Nachmessen! Doch wie findest Du heraus, ob Du nun zu viel Bauchfett hast oder ob bei Dir alles in ...


Hongkong Schatten Auf Dem Glanz Der Freiheit

... ltmacht. FĂŒr China war es der erste, gewaltige Schritt auf dem Weg hin zum Global Player. „Ein Land – zwei Systeme , das ist die Formel, auf die sich Briten und Chinesen geeinigt hatten. Wobei die Frage, ob der Schwerpunkt auf „ein Land oder auf „zwei Systeme gelegt wird, unterschiedlich beantwortet wird. Daran, dass Hongkong aus völkerrechtlicher Sicht ein Teil Chinas ist, gibt es keinerlei Zweifel – daran, dass die „zwei Systeme auch in Zukunft Bestand haben werden, hingegen schon. Doppeldeckerbusse und Pferderennen bleiben Briti ...

Hongkong Schatten Auf Dem Glanz Der Freiheit

Ordnung ist? Helfen kann, dass Du einfach mal mit einem Maßband nachmisst. Lege Dir das Maßband in Höhe Deines Bauchnabels um und miss so Deinen Bauchumfang. Bei Frauen sollte der Wert nicht grĂ¶ĂŸer als 80 cm sein, bei MĂ€nnern nicht mehr als 94 cm. Ab einem Umfang von 88 cm bei Frauen beziehungsweise 102 cm bei MĂ€nnern könnte der Bauchfettanteil schon zu hoch sein. Das ist allerdings nur eine grobe AbschĂ€tzung. Auf Nummer sicher gehst Du, wenn Du beim Hausarzt eine Blutanalyse machen lĂ€sst. Dort können Deine Werte fĂŒr Blutzucker, Blutfette, Cholesterin usw. getestet werden. Wenn Du zu viel Bauchfett hast, solltest Du auf jeden Fall etwas dagegen unternehmen, um etwas Gutes fĂŒr Deine Gesundheit zu tun. Welche Folgen hat Bauchfett fĂŒr den Körper? Inneres Bauchfett kann gesundheitsschĂ€dlich werden, weil es im Gegensatz zu anderen Fettgeweben hormonell aktiv ist. Bisher wurden ĂŒber zwanzig verschiedene Hormone und andere Substanzen entdeckt, die vom Bauchfett produziert werden. Diese werden ĂŒber das Blut in Deinen gesamten Körper weitergeleitet. Das hat ...


Eine Tolle Sache FĂŒr Tamina Scheinig

... unterwegs Tamina Scheinig (VfL Spfr. Bad Neustadt) freute sich, dass sie sich mit den besten Sprinterinnen Deutschlands messen durfte. Angebot wÀhlen und weiterlesen 5 von 5 Inhalten gelesen Noch keine 5 Inhalte gelesen? Das kann verschiedene Ursachen haben: Einige mobile EndgerÀte, spezielle Browserkonfigurationen oder der Zugriff von Firmennetzwerken können die gelesenen Inhalte nicht korrekt zÀhlen. Wir bitten, dies zu entschuldigen. In diesem Monat haben Sie die maximale Anzahl von 5 freien Artikeln bzw. Fotoserien erreicht. WÀhlen Sie jetzt eines unserer Angebote ...

Eine Tolle Sache FĂŒr Tamina Scheinig

weit reichende Folgen: Es werden zum Beispiel FettsĂ€uren freigesetzt, die in der Leber in Energie umgewandelt werden. Problematisch wird es, wenn die Leber mehr EnergietrĂ€ger angeboten bekommt als sie benötigt. Einen Teil der FettsĂ€uren kann sie ins Blut abgeben, der Rest verbleibt in der Leber. Bei zu viel Überschuss verfettet sie und die Zusammensetzung der Blutfette Ă€ndert sich. Die Folgen können eine Fettleber, Arteriosklerose und Herzprobleme bis hin zum Herzinfarkt sein. Viszeralfett beeinflusst Deine Gesundheit auch negativ, indem es EntzĂŒndungen der Organe fördert. Vom Bauchfett produzierte, entzĂŒndungsfördernde Substanzen und Hormone bewirken, dass der Zucker – unter Einfluss von Insulin – weniger effektiv aus dem Blut in die Zellen befördert wird. Eine Insulinresistenz kann folgen und damit das Risiko fĂŒr Diabetes steigern. Zudem kann die Regulierung Deines HungergefĂŒhls gestört sein, so dass Du das GefĂŒhl hast, mehr Nahrung aufnehmen zu mĂŒssen als Dein Körper eigentlich braucht. Die vom Viszeralfett ausgesandten Stoffe haben also einen ...


Nun Soll Er Als Vermittler Zwischen Kesb Und Eltern

... im Beirat. Kescha soll unabhĂ€ngig von der Kesb sein, und dies soll von den Hilfesuchenden auch so wahrgenommen werden. Was, wenn Kokes gegen eine unabhĂ€ngige Anlaufstelle gewesen wĂ€re? Ich hĂ€tte sie trotzdem geschaffen , sagt Fluri. FĂŒr die Betroffenen. Vom Kinderheim zum MillionĂ€r Guido Fluri ist durch ImmobiliengeschĂ€fte reich geworden. Aufgewachsen ist er aber in einfachen VerhĂ€ltnissen, wurde als Kind selber fremdplatziert. Seine Mutter litt bereits frĂŒh unter Schizophrenie und konnte ...


sehr schlechten Einfluss auf Deinen Körperhaushalt. Beim Bauchfett abbauen hilft Sport Um Bauchfett abbauen zu können, solltest du gezielt die „BEA -Regel anwenden. Das Wort BEA-Regel ist ein KĂŒrzel fĂŒr BauchĂŒbungen, ErnĂ€hrungsumstellung und Ausdauertraining. Es gibt Studien, die belegen, dass Übergewichtige, die regelmĂ€ĂŸig Sport treiben, fitter und gesĂŒnder sind als schlanke Menschen, die sich nicht bewegen und eher faul sind. So ist es auch möglich, dass Übergewichtige, die regelmĂ€ĂŸig Sport treiben, weniger Bauchfett haben als ein Normalgewichtiger, der sich nur schwer zu Sport aufraffen kann. Kurz gesagt: RegelmĂ€ĂŸige Bewegung ist sehr wichtig. Suche Dir gemĂ€ĂŸ der BEA-Regel einen Ausdauersport, der Dir gefĂ€llt und beim Bauchfett abbauen hilft, wie zum Beispiel Schwimmen, Joggen, Fahrrad fahren oder auch Nordic Walking. Je nach Trainingszustand solltest Du am Anfang nicht zu viel Belastung auf Dich nehmen. Den Trainingsumfang solltest Du erst langsam steigern, um Deine Kondition zu steigern und das Herz-Kreislauf-System nicht zu ĂŒberlasten. ...


Helene Fischer BeflĂŒgelt Gieseking

... Nienburg zu liefern. Dieser QualitĂ€tsanspruch existiert seit fast 150 Jahren. Dazu gehört auch, diese Nachrichten, Themen und Geschichten zu finden, HintergrĂŒnde zu recherchieren und diese fĂŒr unsere Leserinnen und Leser optimal auszuarbeiten. Immer mit dem Ziel, eine verlĂ€ssliche Quelle zu sein. Diese QualitĂ€t kann es jedoch nicht umsonst geben: Wir beschĂ€ftigen gut ausgebildete Journalisten und qualifizierte FachkrĂ€fte in allen Bereichen unseres Verlagshauses. Wir danken Ihnen dafĂŒr, dass Sie uns durch Ihr ...

Helene Fischer BeflĂŒgelt Gieseking

Beziehe auch gezielte BauchĂŒbungen in Deinen Trainingsplan mit ein. Hierbei gilt es, alle Bauchmuskeln im Training zu beanspruchen: Die obere, untere und auch die seitliche Bauchmuskulatur. Hier kannst Du Dir ein paar gute Bauch-weg-Übungen fĂŒr zu Hause anschauen: Bauchfett abbauen mit der richtigen ErnĂ€hrung Wenn Du Bauchfett abbauen möchtest, solltest Du schließlich auch darauf achten, nicht zu viele Kohlenhydrate zu Dir zu nehmen. Die Mahlzeiten sollten hauptsĂ€chlich aus GemĂŒse, Milchprodukten, Fisch und Fleisch bestehen. Wenn Du nur wenig Kohlenhydrate aufnimmst, findet eine Umstellung Deines Stoffwechsels statt. Auf diese Weise wird Dein Körper gezwungen, seine eigenen Fettreserven als Energielieferant zu nutzen, wodurch Du Gewicht verlierst. Bestimmte Öle helfen beim Bauchfett abbauen Zudem solltest Du aber auch an die entzĂŒndungsfördernden Eigenschaften des Bauchfetts denken: So genannte Antioxidantien wie z.B. Vitamin C in FrĂŒchten und GemĂŒse und Vitamin E in NĂŒssen und Ölen wirken entzĂŒndungshemmend. Leinöl, Hanföl und Walnussöl sind ...


Ich War Kein Genuss-Esser, Sondern Ein Reinfresser

... dem Aufstehen nach wie vor zwei Semmeln, ein Ei und KĂ€se. Danach gab es fĂŒr den Rest des Tages keine Kohlenhydrate mehr. Abends kamen Salate, KĂ€se oder Oliven auf den Tisch. So konnte der 52-JĂ€hrige innerhalb der ersten acht Monate 40 Kilo abnehmen. Und Alexander Frimberger entdeckte dank seines neuen Gewichts eine Leidenschaft, die mit 135 Kilo nur sehr schwer möglich gewesen wĂ€re − das Wandern. FĂŒr seinen WanderfĂŒhrer durch den Bayerischen Wald hat der Schönberger sĂ€mtliche im Buch beschriebenen Strecken ...

Ich War Kein Genuss-Esser, Sondern Ein Reinfresser

sehr empfehlenswert. Ein guter Tipp, um Bauchfett abbauen zu können, ist auch Fasten. Besonders wirksam ist das so genannte Intervallfasten. Hierbei isst Du beispielsweise nur zwei Mahlzeiten am Tag zu bestimmten Uhrzeiten, zwischen denen dann mehrere Stunden Pause liegen. So wĂŒrdest Du zum Beispiel nur morgens und abends etwas essen. Auf diese Weise sinken die Blutzucker- und Insulinwerte und entlasten den Stoffwechsel. Wenn Du kalorienarm isst und Dich viel bewegst, verbrauchst Du auch mehr Energie. Das Thema Bauchfett abbauen kann fĂŒr jeden von Bedeutung sein – egal ob schlank oder mollig. Viszeralfett kann Deine Gesundheit beeintrĂ€chtigen, indem es die Entstehung von Diabetes oder Herz- und Kreislauferkrankungen fördert. Da es sich im Inneren des Körpers ansammelt, ist es nur schwer auszumachen. Ein Maßband oder ein Arztbesuch können Dir aber Anhaltspunkte liefern, ob Deine Werte bedenklich oder in Ordnung sind. Möchtest Du einen flachen Bauch in 2 Wochen? Was Du dafĂŒr tun musst, erfĂ€hrst Du hier ! Bildquellen: Thinkstock/Ilya Andriyanov, iStock/MarinaZg, iStock/FikMik Kommentare (5) ...