Die 7 Besten Tipps Gegen Hitze



Die 7 Besten Tipps Gegen Hitze

Die 7 besten Tipps gegen Hitze Erstellt 20.06.2017; aktualisiert 21.06.2017 Wenn die Sonne am Himmel¬†brennt und das Thermometer einen Satz √ľber die 30-Grad-Marke macht, dann ist endlich Hochsommer. Damit Sie die hei√üen Tage genie√üen k√∂nnen, haben wir einige Tipps zusammen gestellt, wie Sie trotz der Hitze cool bleiben. 1. Trinken Sie viel! Viel trinken ist bei Hitze wichtig, um den Fl√ľssigkeitshaushalt des K√∂rpers zu regulieren. Die Deutsche Gesellschaft f√ľr Ern√§hrung (DGE) empfiehlt, mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag zu trinken; bei gro√üer Hitze d√ľrfen es ruhig 3 Liter und mehr sein - je nach Grad der Anstrengung und dem damit verbundenen Fl√ľssigkeitsverlust durch Schwitzen. Am besten eignen sich k√ľhles Wasser, lauwarmer Tee oder andere nichalkoholische und zuckerarme Getr√§nke wie Fruchtsaft-Schorlen als Durstl√∂scher. Anders als viele vermuten, ist der Genuss eiskalter Getr√§nke schlecht: ...


Wie Sage Ich Meinen Eltern Eigentlich, Dass Sie Alt Sind

... Also nichts sagen, wenn sie sich und andere gef√§hrden? Ich w√ľrde dazu raten, andere Autorit√§ten mit ins Boot zu holen, wie etwa den Hausarzt. War zum Beispiel der Vater immer der Patriarch der Familie, dann d√ľrfte es wenig Aussicht auf Erfolg haben, wenn der Sohn ihm im Alter r√§t, nicht mehr Auto zu fahren. Ist es aber der Hausarzt, dann steckt eine ganz andere Autorit√§t dahinter. Was h√∂ren Sie von Kindern, die ihre Eltern im Alter pflegen? Ich erlebe, dass viele Kinder ungewollt in diese Situation hineingeschlitt ...

Wie Sage Ich Meinen Eltern Eigentlich, Dass Sie Alt Sind

Der K√∂rper muss Energie aufwenden, um die eiskalte Fl√ľssigkeit auf K√∂rpertemperatur zu bringen - dabei entsteht W√§rme, der Abk√ľhleffekt schl√§gt ins Gegenteil um. Alkohol, also auch ein kaltes K√∂lsch, sollte man meiden, da der Alkohol den K√∂rper bei hohen Temperaturen stark belastet. 2. Nehmen Sie leichte Kost zu sich¬† Viele Speisen sind im Sommer wenig bek√∂mmlich - die Verdauung ben√∂tigt f√ľr schwere Speisen zu viel Energie. Besser f√ľhlt man sich, wenn man auf √ľppiges Essen verzichtet. Um ihren K√∂rper zu entlasten, sollten Sie √ľber den Tag verteilt viele kleine Portionen¬†zu sich nehmen. Zur leichten Kost geh√∂ren Obst und Gem√ľse, am besten mit einem hohen Wassergehalt. Dazu geh√∂ren etwa Melonen, Ananas oder Gurken und Tomaten. 3. K√ľhlen Sie sich zwischendurch ab ¬† Damit der K√∂rper nicht √ľberhitzt, sollte man sich zwischendurch eine Abk√ľhlung g√∂nnen. Hilfreich ist es schon, f√ľr 30 ...


Frankfurter Allgemeine Zeitung

... Strunz und Andreas Jopp in ihrem Ratgeber ‚ÄěFit mit Fett ‚Äď die Omega 3-Revolution . ‚ÄěDiese Fettbausteine geben Befehle bis in den Zellkern f√ľr die Produktion von Serotonin. Das ist ein Nervenbotenstoff, der Sie gl√ľcklich und zufrieden macht und der besonders bei Depressionen vermindert ist. Auch aggressives Verhalten, wie ADHS bei Kindern, kann an zu wenig guten Fetten im Gehirn liegen und wird heute damit behandelt. Die Gehirnfette wirken direkt bis in den letzten Winkel Ihrer Psyche und auf Ihre Gef√ľhlswelt. Der ...

Frankfurter Allgemeine Zeitung

Sekunden kaltes Wasser auf die Unterarme laufen zu lassen. Abk√ľhlung verspricht auch die mit kaltem Wasser gef√ľllte Badewanne, in die man seine F√ľ√üe hineinstellt. Wer keine Wanne hat, greift zum Eimer.¬† Auch eine W√§rmflasche ist f√ľr eine Erfrischung gut, wenn man sie mit kaltem Wasser bef√ľllt und sie noch einige Stunden in den K√ľhlschrank legt. Unbedingt vermeiden sollte man einen Sprung ins k√ľhle Nass. Der Kreislauf kann bei dem pl√∂tzlichen Temperaturunterschied kollabieren. Besser ist es, zun√§chst Beine und Arme abzuk√ľhlen, um dann das erfrischende Bad zu genie√üen. 4. Tragen Sie leichte Kleidung Bei Hitze empfiehlt sich vor allem leichte Kleidung. Sie ist am besten aus Naturfasern wie Leinen oder Baumwolle und eher luftig geschnitten. F√ľr das B√ľro kommt es vor allem auf die Branche an, kurze Hose und Sandalen sind aber meist eher unangebracht. Alternativ k√∂nnen aber durchaus leichtere ...


Deutschlands Golden Girls Durchlebten Viele Dramen

... kenhorst erkrankte am Pfeifferschen Dr√ľsenfieber, musste ein halbes Jahr komplett aussetzen. Als die beiden gerade versuchen wollten, sich wieder aufzurappeln, verdrehte sich Walkenhorst beim Training das Knie und musste operiert werden. Wie die Beachvolleyball-Damen (ganz) Brasilien besiegten Gold im Mutterland des Beachvolleyball. Das Duo Ludwig/Walkenhorst musste nicht nur gegen die brasilianischen Gegnerinnen ankommen, sondern auch gegen ein lautstarkes Publikum. Auch die Fu√üballer m√ľssen gegen Brasilien ran. Das war im Mai 2015. ‚ÄěAber auch das haben wir gemeistert ...

Deutschlands Golden Girls Durchlebten Viele Dramen

Sommerschuhe wie Slipper und ein Polohemd erlaubt sein. Wenn das Business-Hemd hingegen Pflicht ist, empfiehlt es sich vor allem auf leichte, d√ľnne und atmungsaktive Materialien zu achten. Frauen haben es da ein wenig einfacher, da sie auf leichte Blusen und R√∂cke mit Strumpfhosen zur√ľckgreifen k√∂nnen.¬† 5. Vermeiden sie Anstrengungen in der Sonne Tragen Sie bei starkem Sonnenschein unbedingt eine Kopfbedeckung. Optimal ist etwa ein heller Strohhut, der durch seine breite Krempe zus√§tzlichen Schatten f√ľr Gesicht, Ohren und Nacken bietet. Weniger gut geeignet sind dunkle Baseballcaps - aber auch die sind immer noch besser, als sich ohne Kopfbedeckung in der prallen Sonne aufzuhalten Generell sollten Sie bei starker¬† Sonnenstrahlung ¬†auf einen ausreichenden Sonnenschutz achten. Wenn Sie sich l√§ngere Zeit in der Sonne aufhalten, sollten Sie auf jeden Fall eine Sonnenschutzcreme mit hohem Lichtschut ...


Uwe Stein, Leiter Der Anna-Schmidt-Schule In Frankfurt, Geht Nach 32 Jahren In Den Ruhestand Und Blickt Zufrieden Auf Sein Berufsleben Zur√ľck

... wieder ein Geschenk gewesen, den R√ľckhalt aller an der Anna-Schmidt-Schule gehabt zu haben. Vielleicht auch ein Grund daf√ľr, dass Stein sein gesamtes Berufsleben ausschlie√ülich in Nieder-Erlenbach verbracht hat. Herausforderungen habe es ungeachtet der vertrauensvollen Zusammenarbeit mit Kollegen, Sch√ľlern, Eltern und Schulgremien immer wieder gegeben. ‚ÄěUm Lehrer zu sein, braucht man viel Idealismus. Seit seinem Berufseinstieg seien die Anforderungen an Lehrer immer mehr gestiegen. ‚ÄěBesonders der Umgang mit neuen Medien wird auch in Zukunft eine gro√üe Herausforderung f√ľr Schulen ...

Uwe Stein, Leiter Der Anna-Schmidt-Schule In Frankfurt, Geht Nach 32 Jahren In Den Ruhestand Und Blickt Zufrieden Auf Sein Berufsleben Zur√ľck

zfaktor benutzen. Falls Sie sich zwischendurch im See oder Schwimmbad abk√ľhlen, sollten Sie regelm√§√üig nachcremen - selbst wenn die Sonnencreme wasserfest ist. Denn auch bei dieser Creme wird im Wasser, durch Schwimmbewegungen oder durch Kontakt mit Luftmatratze oder Gummiboot Sonnencreme von der Haut entfernt und der Schutz so reduziert. Im Zweifelsfall lieber einmal zu viel eincremen - ein Sonnenbrand ist auf jeden Fall unangenehmer. Vermeiden Sie vor allem Aktivit√§ten in der Mittagshitze. Optimal ist eine l√§ngere Siesta in den Mittags- und fr√ľhen Nachmittagsstunden, auch wenn das leider nicht immer m√∂glich ist. Sport treiben Sie am besten am fr√ľhen Morgen, dann ist es am angenehmsten. Bei gro√üer Hitze k√ľhlt es den Abendstunden erst sp√§t ab, zudem ist die¬† Ozonbelastung in K√∂ln und anderen gro√üen St√§dten am Abend deutlich h√∂her. 6. Halten Sie die Wohnr√§ume k√ľhl Um die Wohnr√§ume und ...


Gesunde Kirschen

... von der k√ľnstlich hergestellten, die in vielen Fertigprodukten verwendet wird. Um es auf den Punkt zu bringen: Es ist nur schwer m√∂glich, so viel Obst zu essen, dass man vergleichbar hohe Fructose-Mengen eines durchschnittlichen Fertigproduktes zu sich nimmt. Viele s√ľ√üe Lebensmittel, die mit g√§ngigem Haushaltszucker hergestellt werden, landen sozusagen direkt auf den H√ľften und verursachen Hei√ühunger ‚Äď bei S√ľ√ükirschen ist das aber nicht der Fall. Das liegt daran, dass Haushaltszucker auch Glucose, also Traubenzucker, enth√§lt. Der l√§sst den Blutzucker in die H√∂he schnellen. ...

Gesunde Kirschen

besonders ihr Schlafzimmer k√ľhl zu halten, lassen Sie tages√ľber die Rolladen, Markisen und Jalousien¬†herunter, damit die Sonne nicht ins Zimmer scheint, sondern das Licht reflektiert wird. Nach Angaben der Deutschen Energie-Agentur l√§sst sich die Sonneneinstrahlung auf diese Weise bis zu 90 Prozent verringern. ¬†Weniger effektiv sind Rollos und Vorh√§nge, die die Sonneneinstrahlung aber immerhin noch um 25 Prozent reduzieren. Wichtig ist auch, dass Sie die Fenster und T√ľren geschlossen halten,¬†sonst gelangt die wame Luft ungehindert in die Wohnung und heizt die W√§nde und B√∂den auf. Ein dicker Wollteppich ist √ľbrigens ein W√§rmespeicher, der an hei√üen Tagen besser in den Keller geh√∂rt. Wenn die Temperaturen im Tagesverlauf wieder sinken, sollten Sie die R√§ume quer l√ľften. Die besten Zeitpunkte daf√ľr sind der fr√ľhe Morgen oder der sp√§te Abend. Viele Menschen schw√∂ren auch darauf, nachts ...


Neue Cyber-Attacke Legt Dutzende Firmen Lahm

... eldautomaten anderer Banken verwiesen. In den Filialen f√§nden nur Beratungen statt, hie√ü es. Mindestens vier weitere Banken, drei Energieunternehmen, die staatliche Post sowie ein privater Zusteller seien ebenso betroffen. Auch die Eisenbahn und der gr√∂√üte Flughafen des Landes, Boryspil, berichteten von Problemen. Die Webseiten mehrerer Medienunternehmen funktionierten ebenfalls nicht mehr. Bei der Polizei gingen bis zum Nachmittag 22 Anzeigen ein, darunter auch von mindestens einem Mobilfunk-Anbieter. ‚ÄěDie Cyberpolizei kl√§rt gerade die Ursache der Cyberattac ...

Neue Cyber-Attacke Legt Dutzende Firmen Lahm

feuchte Handt√ľcher oder Bettlaken vor die Fenster zu h√§ngen. Durch die Verdunstung der Feuchtigkeit wird der Luft n√§mlich W√§rme entzogen. Nachteil dabei ist allerdings, dass die Luft dadurch auch schw√ľler wird.¬† Um die Raumtemperatur nicht unn√∂tig in die H√∂he zu treiben, sollten¬†Elektroger√§te, die Hitze abstrahlen, abgeschaltet werden.¬† Allgemein gilt: Je l√§nger eine Hitzeperiode dauert und je milder die N√§chte sind, desto mehr heizt sich ein Haus ohne Klimaanlage¬†trotz aller K√ľhlma√ünahmen dauerhaft auf. Die Innentemperatur liegt dann nur noch wenige Grade unter den Temperaturen, die tags√ľber ereicht werden.¬† 7. So schlafen Sie gut Mit der Sommerhitze gehen nicht selten auch Schlafprobleme einher. Doch gegen die schlaflosen N√§chte gibt es Tipps, die das das Wohlbefinden verbessern und damit auch den Schlaf erholsamer machen. Eine lauwarme Dusche sorgt beispielsweise daf√ľr, dass ...


Gro√üe Alarm√ľbung Der Feuerwehr In Hemer

... Einsatzstelle erwarteten Stadtbrandmeister Markus Heuel und Brandoberinspektor Bj√∂rn Krone die ersten Einsatzkr√§fte, und sp√§testens jetzt war den alarmierten Kr√§ften klar, dass es sich um eine unangek√ľndigte Alarm√ľbung handelte.¬† Drei verletzte Personen, gespielt und geschminkt von der DRK-Verletztendarstellergruppe, galt es aus der Halle zu retten. Die ersten beiden Fahrzeuge des L√∂schzugs Deilinghofen bauten eine Wasserversorgung auf und begannen mit der Menschenrettung.¬† Die Kr√§fte aus der Innenstadt ...

Gro√üe Alarm√ľbung Der Feuerwehr In Hemer

sich die Poren √∂ffnen und Hitze entweichen kann. Sie empfiehlt sich deshalb sehr vor dem Schlafengehen. Kaltes Wasser bewirkt den gegenteiligen Effekt. Nach der kurzen Erfrischung ziehen sich die Gef√§√üe zusammen und W√§rme kann nicht mehr so gut entweichen. Wer eine Abk√ľhlung sucht, sollte lieber ein kaltes Fu√übad nehmen oder sich eine k√ľhle W√§rmflasche auf die Beine legen. Beides sorgt daf√ľr, dass sich der Kreislauf entspannt und der K√∂rper schneller zur Ruhe kommt. Bei der n√§chtlichen Kleidung sollte darauf geachtet werden, dass sie aus Baumwolle oder Naturfasern besteht. In Kombination mit leichter Baumwollbettw√§sche¬†beugt sie schwei√ügetr√§nkten Betten vor.¬† Ventilatoren und ein offenes Fenster eignen sich zwar, um den Raum vor dem Schlafengehen abzuk√ľhlen. Jedoch sollte beides w√§hrend des Schlafs vermieden werden, weil sonst schnell Zugluft entsteht, die eine ordentliche Erk√§ltung hervorrufen kann. Foto: imago/westend61¬† ...