Mehr Energie Durch Mehr Kalorien Und Sport



Mehr Energie Durch Mehr Kalorien Und Sport

Mehr Energie durch mehr Kalorien und Sport: Diese Lebensmittel sind perfekt, wenn man zunehmen will Eine kleine Übersicht kalorienreicher Lebensmittel zum gesunden Zunehmen Vielleicht kennen Sie die folgende Situation: Sie schauen in den Spiegel und sehen, dass die Kleidung Falten wirft und Sie mĂŒde und abgeschlagen aussehen. Der Grund dafĂŒr: ein zu geringes Körpergewicht. Dieses Problem haben nicht viele Menschen, doch wer davon betroffen ist, leidet umso mehr darunter, nicht zunehmen zu können. Inhaltsverzeichnis des Artikels 2.8 Steigerung der Energiezufuhr Untergewicht als neues Schönheitsideal? In der heutigen Gesellschaft gilt es als ideal, eine möglichst schlanke Figur zu haben. Dieser Trend hat jedoch dazu gefĂŒhrt, dass es zahlreiche Menschen gibt, die an Untergewicht leiden. Im Unterschied zu Übergewichtigen fĂŒhlen sie sich zu dĂŒnn und wĂŒrden gerne zunehmen . Erreichen lĂ€sst sich dies, indem man die tĂ€gliche Kalorienzufuhr erhöht und durch Training Muskeln aufbaut. In Deutschland leiden schĂ€tzungsweise zwei Millionen Menschen an Untergewicht. Besonders betroffen davon sind junge Frauen im Alter von 14 bis 29 Jahren. Definiert wird Untergewicht durch den Body-Mass-Index (BMI) . So gilt als untergewichtig, wer einen BMI von weniger als 18,5 hat. Nebenwirkungen von Untergewicht Wer zu dĂŒnn ist, wirkt auf andere Menschen schnell krank, mĂŒde und erschöpft. Das geringe Gewicht kann auch auf den Lebensstil und den Stoffwechsel Einfluss haben. Neben einer generell erhöhten InfektanfĂ€lligkeit kommt es hĂ€ufig zu: Deshalb ist es wichtig, auf gesunde Weise zuzunehmen. Das hat nichts mit Burger , Schnitzel und Pommes zu tun und ist auch kein Freibrief fĂŒr tĂ€gliches Torten-Schlemmen . Ektomorph: Warum manche Menschen nicht zunehmen Schneller Stoffwechsel: Betroffene geben NĂ€hrstoffe in Form von KörperwĂ€rme schneller wieder ab MagersĂŒchtige Frau, Teller mit Spaghetti © tunedin - www.fotolia.de Es gibt bei den Menschen drei verschiedene Körperbau-Typen: ektomorph, mesomorph oder endomorph, die der amerikanische Mediziner und Psychologe William Herbert Sheldon (19.11.1898 - 16.10.1977) beschrieben hat. Besonders große und dĂŒnne Menschen bezeichnet man als ektomorph, die essen können ...


Gesunde Kraftpakete

... sie reich an Tryptophan. Das wirkt beruhigend und sorgt fĂŒr einen guten Schlaf. Die LinolsĂ€ure in den ErdnĂŒssen begĂŒnstigt eine weiche und geschmeidige Haut. Und von Antioxidantien profitiert jemand, der beim Essen der ErdnĂŒsse ein kleines Detail beachtet: In den roten HĂ€utchen unter der Schale stecken Antioxidantien und die schĂŒtzen vor Krebs. Auch ParanĂŒsse sind keine echten NĂŒsse, sondern sogenannte KapselfrĂŒchte. Aber sie haben es in sich: Das Besondere ist ihr hoher Selengehalt. Selen bindet Schwermetalle und sorgt fĂŒr eine Entgiftung des Körpers. Bei MĂ€nnern kurbelt Selen die ...

Gesunde Kraftpakete

was sie wollen, aber nicht zunehmen. Dies liegt an einem besonders schnellen Stoffwechsel , das bedeutet: schon nach dem Essen werden die NĂ€hrstoffe nicht als Fette abgespeichert, sondern sofort in Form von KörperwĂ€rme wieder abgegeben. Aber auch diese Menschen können, wenn sie wollen, ein paar Pfunde zunehmen . Möglichkeiten, zuzunehmen Im Normalfall benötigt ein 30-jĂ€hriger Mann, der eine sitzende BĂŒrotĂ€tigkeit ausĂŒbt, tĂ€glich etwa 2800 Kilokalorien, aber in diesem Fall mĂŒssten es etwa 600 Kalorien mehr sein, damit dieser Mensch etwas zunimmt. Besonders Fette und besonders komplexe Kohlenhydrate sind fĂŒr diese Gruppe zu empfehlen, so dass die NĂ€hrstoffe nicht zu schnell verbraucht werden. Auch mehrere Mahlzeiten am Tag schaffen Abhilfe und ein zusĂ€tzliches GetrĂ€nk kann einem zu mehr Gewicht verhelfen. Zu viel Bewegung baut die aufgenommene Energie wieder ab, also am besten, außer dem Fitness-Studio , in dem die Muskulatur aufgebaut werden kann, nur auf der Couch liegen und warten, dass ein paar Kilo dazu kommen. Passend zum Thema Hilfreiche Nahrungsmittel zum Zunehmen Jedes Kind weiß, dass man durch Frittiertes und SĂŒĂŸes zunimmt. Dies ist aber nicht Sinn der Sache. Wichtig ist also, dass Sie die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen, wenn Sie dauerhaft zunehmen und Ihrem Körper dabei nicht schaden möchten. Die Lebensmittel sollten gute Energielieferanten sein und gleichzeitig möglichst viele Vitamine und NĂ€hrstoffe enthalten. Laut ErnĂ€hrungswissenschaftlern dĂŒrfen untergewichtige Personen bis zu 40 Prozent ihrer tĂ€glichen ErnĂ€hrung in Form von Fett aufnehmen. Dazu eignen sich zum Beispiel gesunde NĂŒsse , Sonnenblumen-, Soja- und KĂŒrbiskerne, die man zwischendurch knabbern kann. Appetit langsam steigern Ratsamer ist dagegen eine sinnvolle ErnĂ€hrungsumstellung . So wird empfohlen, dass man seinen tĂ€glichen Nahrungsbedarf um etwa 500 Kilokalorien erhöht. Allerdings besteht bei vielen Untergewichtigen das Problem, dass sie unter Appetitlosigkeit leiden. Um wieder mehr Appetit zu bekommen, gibt es jedoch verschiedene Tricks. So kann man zum Beispiel die Gerichte stark mit appetitanregenden GewĂŒrzen verfeinern , wie etwa: Ebenfalls appetitanregend ist ein Spaziergang an der ...


Ein Ganz Sauberer Wettbewerb

... damit Lieder zum Thema Sauberkeit singen (4. Preis, 100 Euro in die Klassenkasse). Die Klasse 6c des Gymnasiums Rheindahlen drehte einen Film mit aus MĂŒll gebastelten Puppen, die sich aufmachen, den Wald zu sĂ€ubern (3. Preis, 200 Euro in die Klassenkasse). Die Klasse 5b der Hauptschule Neuwerk erklĂ€rte in einem pfiffigen Film, wie MĂŒlltrennung funktioniert - und zwar komplett in Reimform gesprochen (2. Preis, 300 Euro in die Klassenkasse). Und die SchĂŒler der Paul-Moor-Schule erhielten einen Sonderpreis von der Jury, weil sie jede Woche den Hardter Wald rund um die Schule vom ...

Ein Ganz Sauberer Wettbewerb

frischen Luft. Durch viel Bewegung werden Stoffwechsel und Kreislauf richtig in Schwung gebracht. Kalorienreiche Lebensmittel Was andere Menschen eher vermeiden sollten, ist fĂŒr Sie gerade richtig. Sie sollten möglichst fĂŒnf bis sechs Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Avocados , Bananen und NĂŒsse zĂ€hlen zu den kalorienreicheren Nahrungsmitteln. NĂŒsse und Bananen eignen sich beispielsweise perfekt als Zwischenmahlzeit fĂŒr unterwegs. Aber auch Sahnejoghurt und Sahnepudding eignen sich perfekt dazu, um zuzunehmen. Es empfiehlt sich, Light-Produkte und kalorienreduzierte Lebensmittel ganz wegzulassen und durch die vollwertige Variante zu ersetzen. Ein leckeres MĂŒsli mit NĂŒssen, FrĂŒchten und Sahnejoghurt ist ein guter Start in den Tag. Wenn Sie Suppen oder Salate zusĂ€tzlich mit gesunden Kalorien anreichern möchten, verwenden Sie am besten hochwertige Pflanzenöle wie Oliven- oder Rapsöl . Zur Not kann man auch CrĂšme fraĂźche oder Sahne nehmen. MĂŒsliriegel und Trockenobst Neben NĂŒssen sind auch MĂŒsliriegel eine perfekte Zwischenmahlzeit, die gesunde Kalorien bringen. Essen Sie auch getrocknetes Obst . Dieses enthĂ€lt mehr Kalorien als die frische Variante, liefert wichtige Vitamine und schmeckt lecker. SelbstverstĂ€ndlich ist MĂŒsli in seiner Urform (beispielsweise als FrĂŒhstĂŒck ) ebenfalls perfekt, um zuzunehmen. Shakes und Weight Gainer Um Zuzunehmen eignen sich auch verschiedene Shakes und sogenannte Aufbaunahrung. Weight Gainer kennt man im Normalfall nur aus dem Bereich der Kraftsportler . Aber auch Untergewichtigen können solche Shakes wichtige Energie liefern. Sie werden einfach mit Wasser oder Milch gemischt und getrunken. Selbst gemachte Milchshakes aus Milch und Banane können Sie mit Kakao oder Zimt verfeinern. Gesunde Shakes erhĂ€lt man auch indem man verschiedene FrĂŒchte mixt und Sojaprotein dazugibt. Kohlenhydrate Untergewichtige benötigen natĂŒrlich auch viele Kohlenhydrate , um wieder zu KrĂ€ften zu kommen. Wenn Sie zu wenig wiegen, sollten Sie etwa 50 Prozent des tĂ€glichen Energiebedarfs in Form von Kohlenhydraten aufnehmen. Diese finden Sie vor allem in: ZusĂ€tzliches Eiweiß konsumieren Betroffene Personen sollten zusĂ€tzlich Eiweiß aufnehmen, um Muskeln aufzubauen. ...


Das Kleine Wunder Aus Dem Wasser

... hlorophyll kann ungehindert in die Epidermis eindringen. Es versorgt die Haut mit Sauerstoff und gibt ihr ein glattes und rosiges Aussehen. Den Mineralstoffhaushalt gesund erhalten Hyperhidrose (ĂŒbermĂ€ĂŸiges Schwitzen) ist nicht nur unangenehm fĂŒr Betroffene und ihre Umgebung. Dauerhaft fĂŒhrt es zu Mineralstoffmangel mit all seinen Begleiterscheinungen. Chlorella enthĂ€lt eine große Menge an Kalzium, Kalium, Natrium und Magnesium. Das sind Mineralstoffe, die ein gut funktionierender Stoffwechsel benötigt. Bei einer Hyperhidrose gelangen sie mit dem Schweiß an die HautoberflĂ€che und stehe ...

Das Kleine Wunder Aus Dem Wasser

Ein Gramm pro Kilogramm Körpergewicht empfehlen ErnĂ€hrungsexperten. Greifen Sie zu Vollmilchprodukten und vermeiden Sie Light-Produkte und Ă€hnliches. Neben Milchprodukten wie Joghurt , Milch und KĂ€se sollten Sie auch Fisch und Sojaprodukte zu sich nehmen. Die richtigen GetrĂ€nke ZusĂ€tzliche Energie und Vitamine liefern Obst- und GemĂŒsesĂ€fte , die Sie entweder selbst machen oder kaufen können. Auch Limonaden und Schorlen sind erlaubt, wenn Sie zunehmen möchten. Steigerung der Energiezufuhr Zur Steigerung der Energiezufuhr ist es ratsam, jeden Tag fĂŒnf bis sechs Mahlzeiten einzuplanen. Diese können in drei Hauptmahlzeiten und zwei bis drei Zwischenmahlzeiten eingeteilt werden: In den Tag startet man am besten mit einem reichhaltigen FrĂŒhstĂŒck mit Toastbrot oder Vollkornbrot . Das Mittagessen lĂ€sst sich in drei GĂ€nge einteilen, die aus einer Vorspeise wie Suppe oder Salat, dem Hauptgang, sowie einem kalorienreichen Dessert bestehen. Beschließen kann man den Tag mit einem Abendessen aus Brot , Wurst und GemĂŒse . Als Zwischenmahlzeiten bieten sich Obstsorten wie Bananen und Beeren oder auch gelegentlich kleine Schokoriegel, etwa aus gesunder Bitterschokolade , an. Auch Fitness- oder Fruchtriegel, beispielsweise schön kĂŒhl aus dem KĂŒhlschrank , schmecken mittags fruchtig und leicht und enthalten dennoch reichlich Kalorien und sind somit ideal zum Zunehmen geeignet. Wichtig ist jedoch auch zusĂ€tzliche sportliche BetĂ€tigung , damit die Energie nicht als Körperfett gespeichert wird. Daher empfiehlt es sich, dreimal in der Woche Krafttraining zu machen, bei dem die Muskeln aktiviert und gestĂ€rkt werden. Kennen Sie jemanden, der Probleme damit hat, zuzunehmen? Die 5 hĂ€ufigsten Bauchtypen, und wie man sie behandelt Ob Babykugel, BlĂ€hbauch, oder Rettungsring - Jeder Bauchtyp reagiert auf unterschiedliche Gegenmaßnahmen waist measurement © Marc Dietrich - www.fotolia.de Breite FĂŒĂŸe , große Nase – mit ihrem Körper sind nur wenige Menschen zufrieden. Die hĂ€ufigste Problemzone ist allerdings der Bauch . Die meisten Deutschen empfinden ihre Mitte als zu dick, viele leiden unter ihren Rettungsringen, einem aufgeblĂ€hten oder schlaffer werdenden Bauch. Jeder Bauchtyp reagiert dabei auf ...


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... und eine eigentlich simple Frage hat Marcell Jansen die Dinge ins Rollen und die richtigen Leute ins Spiel gebracht. Heute sind sich lĂ€ngst nicht nur Leistungssportler bewusst, welche Auswirkungen die richtige Nahrung auf Wohlbefinden und LeistungsfĂ€higkeit haben. Da entsteht eine neue Generation, die sich aktiv mit gesundem Essen beschĂ€ftigt. Der Alltag lĂ€sst den Menschen wenig Zeit, in der KĂŒche zu stehen. Sie sind viel unterwegs und suchen nach einer Anlaufstelle, wo sie gesundes, innovatives und frisches Essen schnell zubereitet bekommen , betont der Ex-Profifußballer. Eine Aussage ...


unterschiedliche Behandlung. Die runde Kugel Dass ein Kugelbauch allein durch Bier anschwillt, ist eine Legende. Alkoholische und sĂŒĂŸe GetrĂ€nke kalorienreiche Snacks lassen den Bauchumfang aber tatsĂ€chlich krĂ€ftig wachsen. Im Laufe der Jahre leiert dabei das Bindegewebe aus und es bildet sich eine pralle Kugel. Das Problem: WĂ€hrend bei Rettungsringen das Fett Ă€ußerlich ansetzt, sammelt es sich beim Bierbauch auch im Inneren und erhöht dort die Gefahr fĂŒr chronische Krankheiten. Abhilfe schafft nur eine radikale Umstellung der ErnĂ€hrung und der weitgehende Verzicht auf Alkohol. Der weiche Mama-Bauch Nach einer Schwangerschaft regeneriert sich das Bindegewebe am Bauch nur langsam. FĂŒr einige Monate wirkt die Bauchpartie noch schlaff. Wichtig: die gedehnten Bauchmuskeln wieder straffen und die Kalorienzufuhr reduzieren. Wer nach der Stillzeit nicht weniger isst, sammelt rasch Rettungsringe. Die Rettungsringe Rettungsringe um Bauch und Taille sind unschön – aber vergleichsweise harmlos. Meist bilden sie sich ab 30 Jahren, gefördert durch einen zunehmend gemĂŒtlichen Lebenswandel. Um den Speck abzuschmelzen, sollten fettreiche Snacks durch Obst und Salate ersetzt werden. Da die Rettungsringe durch einen trĂ€gen Stoffwechsel nur langsam abgebaut werden, steht außerdem viel Sport auf dem Programm. Ideal sind Ausdauersportarten , die den Kalorienbedarf erhöhen und die Fettverbrennung in den Zellen ankurbeln. Der drĂŒckende BlĂ€hbauch Ein BlĂ€hbauch entsteht hĂ€ufig durch LebensmittelunvertrĂ€glichkeiten . Vor allem Gluten und Laktose blĂ€hen den Bauch im Tagesverlauf sichtbar auf. Aber auch Stress spannt die Bauchmuskulatur an und bringt den Stoffwechsel aus der Balance, so dass er auf reizende Lebensmittel immer empfindlicher reagiert. Eine leichte und ausgewogene Kosten sowie ausreichend Zeit beim Essen beugt den Beschwerden vor. Damit die Luft entweichen kann, helfen SpaziergĂ€nge oder moderate sportliche BetĂ€tigung. Extra-Pfunde am Unterbauch Zu einem Unterbauch neigen vor allem Frauen. Selbst bei einer ansonsten schlanken Statur sammeln die unter dem Bauchnabel einige Extra-Pfunde, die auch durch DiĂ€ten kaum in den Griff zu bekommen sind. Wichtig: möglichst zuckerfrei ernĂ€hren und ...


Ist Angst Vor Dem SchnurrbarttrÀger Angesagt?

... unglĂŒcklicher Mensch, der unfĂ€hig ist, sich aus den Verstrickungen des Systems zu befreien, das er selbst aufgebaut hat; der sich zerreißt zwischen Krieg an einem weit entfernten Schauplatz und der Beseitigung der Baracken – ruft dazu auf, Stalin nicht zu dĂ€monisieren. Eine bescheidene Bitte, nebenbei bemerkt. Warum dĂ€monisieren? Es reicht ein ehrliches GesprĂ€ch ĂŒber den Henker, weil – wie oben bereits angemerkt – unser Volk Henker nicht mag. Niemand ĂŒberhaupt mag Henker – das ist die traurige Besonderheit ihrer fiesen Arbeit. Und mitnichten schicken die Suche nach ...

Ist Angst Vor Dem SchnurrbarttrÀger Angesagt?

spezielle Übungen machen, die die Muskulatur am Unterbauch straffen. NĂ€chtliches Essen macht dick – aber warum? Sie glauben, dass Sie nur zunehmen, wenn ihr Körper im Schnitt mehr Kalorien bekommt, als er verbraucht? Im Prinzip stimmt das. Wie unser Stoffwechsel auf Nahrung reagiert, hĂ€ngt aber auch von der Tageszeit ab. Nachts wandern ĂŒberschĂŒssige NĂ€hrstoffe direkt in die Fettpölsterchen . GrĂŒnde des gestörten Rhythmus und der Gewichtszunahme Entscheidend ist die innere biologische Uhr: sie lĂ€sst nicht nur Hormone sondern auch Verdauungsenzyme und Botenstoffe in einem 24-Stunden-Takt an- und abschwellen. Wenn nachts Hunger aufkommt, ist dieser Rhythmus bereits gestört. Ursachen sind etwa Stress oder chronischer Schlafmangel , die die natĂŒrlichen Schwankungen von appetitanregenden und -zĂŒgelnden Enzymen durcheinanderbringen. In der Konsequenz schĂŒttet der Körper auch nachts vermehrt Ghrelin aus, ein stark appetitanregendes Enzym, das uns zum KĂŒhlschrank treibt. Der AppetitzĂŒgler Leptin wird von den Zellen dagegen nur in kleinen Mengen freigesetzt, ebenso wie Insulin . Folge: Die Blutzuckerwerte schnellen in die Höhe, und die Energie aus dem nĂ€chtlichen Snack wandert sofort in die Fettreserven. RegelmĂ€ĂŸige Mahlzeiten fĂŒr die Wiederherstellung der Balance Der erste Schritt zum Abnehmen ist es deshalb, nĂ€chtliche Heißhungerattacken zu vermeiden. Wenn sich Stress nicht vermeiden lĂ€sst, sollte man zumindest regelmĂ€ĂŸige Mahlzeiten einnehmen. Das bringt die biologische Uhr wieder in Balance. Wer nachts hĂ€ufig aufwacht, kann vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch trinken oder vorsorglich eine Scheibe KnĂ€ckebrot neben das Bett legen. Mit der Gewichtszunahme eines Freundes steigt die Bereitschaft, selbst zuzunehmen Enge Freunde haben einen großen Einfluss auf das Körpergewicht, mehr sogar als die eigene Familie , berichtet die Apotheken Umschau. Wissenschaftler der UniversitĂ€ten von Harvard und San Diego (USA) fanden das in einer Studie mit 12000 Menschen ĂŒber einen Zeitraum von 32 Jahren heraus. Wird ein guter Freund in einem bestimmten Zeitraum dick , steigt das eigene Risiko fĂŒr Übergewicht um 57 Prozent. Der Einfluss war grĂ¶ĂŸer als der von Familienmitgliedern ...


Die Schrottreaktoren Von Nebenan

... Folgen eines Super-GAU in Tihange oder Doel mĂŒssen solche Fragen wie die nach der Versorgungssicherheit und den Kosten bedeutungslos erscheinen. Und wenn in den ReaktordruckbehĂ€ltern der umstrittenen Meiler immer wieder neue Risse gefunden werden, die man in Belgien zu verharmlosen sucht, dann ist ein schwerwiegender Atomunfall nicht mehr im Bereich des nur theoretisch Denkbaren, sondern wird zu etwas Greifbarem. Nach belgischer Rechtslage mĂŒssten die Atommeiler Tihange 2 und Doel 3 spĂ€testens ...


– trotz des gleichen Speiseplans im gemeinsamen Haushalt. Die Wissenschaftler vermuten, dass dicke Freunde die EinschĂ€tzung darĂŒber verĂ€ndern, was als angemessener Körperumfang gilt. ErlĂ€uterung der GrĂŒnde fĂŒr Gewichtszunahme bei ehemaligen Rauchern Portrait of the beautiful young woman with a cigarette © Sergii Sukhorukov - www.fotolia.de Viele Raucher haben Angst, dass sie nach dem Aufhören mit dem Rauchen stark zunehmen, weshalb sie einfach weiter rauchen . Im Internet kann man die Ergebnisse einer wissenschaftlichen Arbeit von der Forscherin Darlene Brunzell aus den USA zu diesem Thema nachlesen. Am Anfang hat man durch den Nikotinkonsum weniger Appetit , aber dauerhaftes Rauchen wirkt appetitanregend. Deshalb nehmen die ehemaligen Raucher wegen des bisherigen Nikotinkonsums zu und nicht wegen des Entzugs , was durch Tierversuche in einigen Studien bewiesen wurde. Man hatte festgestellt, dass MĂ€use, die regelmĂ€ĂŸig Nikotin bekamen, nach einem wochenlangen Entzug mehr Appetit als die MĂ€use, die kein Nikotin bekamen, hatten. Darlene Brunzell glaubt, dass dieses durch Eiweiß im Gehirn verursacht wird. Langsame Gewichtszunahme kann durch Obst und GemĂŒse unterbunden werden Vegetables and Fruits Arrangement © Denis Pepin - www.fotolia.de Eine Langzeitstudie von 6,5 Jahren hat ergeben, dass ein hoher Verzehr von Obst und GemĂŒse einer schleichenden Gewichtszunahme entgegen wirkt. Nahezu 90.000 Probanden, beiden Geschlechts, aus fĂŒnf europĂ€ischen LĂ€ndern beteiligten sich an der Studie. Durchschnittlich nahmen die MĂ€nner tĂ€glich 324 Gramm Obst und GemĂŒse ein, die Frauen verspeisten sogar 377 Gramm. Bei einem Konsum von rund 350 Gramm mehr Pflanzenkost, nahmen die Studienteilnehmer um 16 bis 17 Prozent weniger zu, so das Ergebnis der Studie um Heiner Boeing vom Deutschen Institut fĂŒr ErnĂ€hrungsforschung. Der beste Effekt zeigte sich ĂŒbrigens bei den Probanden, welche wĂ€hrend der Studienlaufzeit mit dem Rauchen aufhörten, da bei Rauchern eine jĂ€hrliche Gewichtszunahme von 750 Gramm besteht. Wer immer normal isst, darf an Weihnachten auch mal sĂŒndigen Weihnachtszeit © Christian Jung - www.fotolia.de Die meisten Menschen haben Bedenken, dass sie jetzt ĂŒber die Feiertage ein ...


Patty Schnyder Spielt Um Dritten Titel Seit Comeback

... Sport kompakt + Serena Williams allein unter MĂ€nnern + Warriors sind in der NBA vor dem Ziel + Hingis im Doppel auf Siegeskurs + Halep nach abgewehrtem Matchball im Halbfinal + Mehr. Im dritten Spiel im Stanley-Cup-Final haben die Nashville Predators die Pittsburgh Penguins vom Eis gefegt. Mehr. ...

Patty Schnyder Spielt Um Dritten Titel Seit Comeback

paar Kilos zunehmen könnten. Das stimmt nicht, meint zumindest der Arzt Professor Hans-Georg Joost vom Deutschen Institut fĂŒr ErnĂ€hrungsforschung in Potsdam-RehbrĂŒcke. Denn: Man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu – man nimmt zwischen Neujahr und Weihnachten zu . Mit dieser Aussage hat er natĂŒrlich Recht. Denn wer auf Dauer weniger isst, muss die paar Tage des Schlemmens nicht fĂŒrchten. Leider sĂ€ttigen unsere Lebensmittel oft nicht, sondern liefern stattdessen viel Energie. Das fĂŒhrt zu vermehrtem Essen. Wer das stĂ€ndig macht, nimmt auf Dauer zu viele Kalorien zu sich. Wer diese durch die entsprechende Bewegung verbraucht, wird allerdings auch nicht zunehmen. Darum kann ein wenig Bewegung zwischen all den Leckereien an den Festtagen bestimmt nicht schaden. Im Gegenteil, wer sich bewegt , setzt nicht so leicht an. Hochzeit wirkt sich auf das Gewicht der Frau aus Hochzeitsvorbereitungen © ISO K° - photography - www.fotolia.de Eine australische Studie bestĂ€tigt nun die Angst vieler MĂ€nner: Schon sechs Monate nach der Hochzeit ist das Gewicht bei vielen Frauen höher als vor der Eheschließung . Auch wenn die zukĂŒnftigen BrĂ€ute vor dem großen Tag hungerten, um in das Traumkleid zu passen, wogen sie nach der Hochzeit durchschnittlich zwei Kilogramm mehr. Gewichtsabnahme vor der Hochzeit FĂŒr die Studie befragten die Wissenschaftlerinnen 343 weibliche Besucher einer Hochzeitsmesse im Durchschnittsalter von 26 Jahren. Vier Wochen vor dem Hochzeitstag kontaktierten die Wissenschaftler die Teilnehmerinnen nochmals, worauf 130 Antworten zurĂŒckkamen. UngefĂ€hr 50 Prozent der Befragten reduzierten ihr Gewicht vor der Hochzeit, beim Rest war entweder keine VerĂ€nderung oder sogar ein leichter AufwĂ€rtstrend zu erkennen. Ursache der Gewichtszunahme nach der Eheschließung ist unbekannt Ein halbes Jahr nach der Eheschließung fragten die Forscherinnen nochmals nach. Durchschnittlich nahmen die Frauen nach der Hochzeit 2,1 Kilo zu. 44 Teilnehmerinnen wurden von der Familie oder dem Partner gebeten vor der Trauung abzunehmen. In diesen FĂ€llen lag die Zunahme sogar bei rund 4,5 Kilo. Die Ursache fĂŒr die Gewichtszunahme nach der Hochzeit ist nicht klar – die Wissenschaftlerinnen weisen jedoch darauf hin, dass dadurch eine gestörte Körperwahrnehmung entstehen könnte. ...