Sportmediziner Zerstören FĂŒnf Fitness-IrrtĂŒmer



Sportmediziner Zerstören FĂŒnf Fitness-IrrtĂŒmer

Gesundheit: Sportmediziner zerstören fĂŒnf Fitness-IrrtĂŒmer Veröffentlicht am 09.09.2013 | Lesedauer: 3 Minuten Wenn es um Abnehmen und die Gesundheit geht, erhoffen sich viele Menschen Wunder, wenn sie mit dem Training anfangen. Doch so einfach ist das nicht Quelle: pa Lassen sich Problemzonen einfach schöntrainieren? Im Bereich Sport und Fitness sind diverse Mythen immer noch weit verbreitet. Was Sportwissenschaftler und Mediziner als Fitness-MĂ€rchen entlarven. Morgendliches Joggen ist nicht immer ...


Atropin SchĂŒtzt Kinder Am Besten Vor Kurzsichtigkeit

... Atropin-Tropfen mit 0,53 D. Es folgen Kontaktlinsen mit 0,21 D jĂ€hrlich. Zwei Stunden Tageslicht tĂ€glich schĂŒtzen vor einem Verlust von 0,14 D, Tageslicht liegt damit gleichauf mit Gleitsichtbrillen. „Dass Atropin Kurzsichtigkeit effektiver bremst als Kontaktlinsen oder Tageslicht, deckt sich mit unseren bisherigen Annahmen , kommentiert LagrĂšze. Dennoch werfe die Meta-Analyse eine wichtige Frage auf. „Die Behandlungen könnten bei asiatischen Kindern besser anschlagen als bei europĂ€ischen , berichtet der DOG-Experte. Daher ...

Atropin SchĂŒtzt Kinder Am Besten Vor Kurzsichtigkeit

nur eine Methode, um die Zeit des Tages optimal zu nutzen – mancher glaubt, er wĂŒrde mehr abnehmen, wenn er nĂŒchtern loslĂ€uft. Die Logik dahinter: Der Anteil der Fettverbrennung an den verbrannten Kalorien soll dann höher sein, als wenn nach einer kohlenhydrathaltigen Mahlzeit gejoggt wird. Dieses PhĂ€nomen ist zwar mit Studien belegt , erklĂ€ren Experten der Deutschen Gesellschaft fĂŒr Sportmedizin und PrĂ€vention anlĂ€sslich ihres Kongresses am vergangenen Wochenende. Das lĂ€sst aber nicht den ...


Badeschlappen Und High Heels

... die DĂ€mpfung im Schuh. „Die Schichten sind nicht selten verschiedenfarbig, sehen also aus wie bunte, ĂŒbereinander gelegte Streifen , sagt Schulz. TREND 2: Sandalen mit Absatz Ein paar Jahre lang waren die flachen Schuhe die große Modebewegung. Das Ă€ndert sich wieder: AbsĂ€tze spielen nun eine große Rolle - was nicht zuletzt Frauen freuen dĂŒrfte, die optisch etwas an KörpergrĂ¶ĂŸe gewinnen wollen. „Wir sehen KeilabsĂ€tze, BlockabsĂ€tze und Plateaus - ĂŒberall , sagt Caspary-Gallus. Konkurrenz macht den Modellen mit ...

Badeschlappen Und High Heels

RĂŒckschluss zu, dass ein solches Training auch zu einer höheren Gewichtsreduktion fĂŒhrt. Denn: Auf nĂŒchternen Magen könne nicht so intensiv trainiert werden, also werde nicht so viel Energie verbraucht wie bei LĂ€ufen zu anderen Tageszeiten mit vorangegangener Mahlzeit. Hinzu kommt laut den Sportmedizinern die Gefahr der Unterzuckerung . FĂŒr den gewichtsbewussten Freizeitsportler sei es viel wichtiger, seine Herz-Kreislauf-LeistungsfĂ€higkeit zu verbessern. Auf unterschiedlich intensives Training ...


Schweizer Radio Und Fernsehen

... Forscher Hunden Herzmonitore angelegt und ihnen anschliessend Musik aus verschiedenen Genres vorgespielt. Das Ergebnis: Hunde fahren voll auf Reggae und Soft-Rock ab. Oder zumindest ist bei Reggae der Stresslevel und der Puls der Vierbeiner am geringsten. Generell scheint Musik einen ziemlich beruhigenden Einfluss auf Hunde zu haben. Hunde verbringen mehr Zeit im Liegen und haben einen ruhigeren Puls, wenn Musik lÀuft , so die Studie weiter. Hunde mit eigenem Musikgeschmack Ausserdem war bei den vierbeinigen Testsubjekten keine einheitliche Meinung festzustellen. Das lÀsst ...

Schweizer Radio Und Fernsehen

achten Ohnehin soll, wer mit Sport abspecken will, auf ein möglichst regelmĂ€ĂŸiges und vor allem unterschiedlich intensives Training achten. Den Sportmedizinern kommt es mehr auf die insgesamt verbrauchten Kalorien an als auf den Anteil der Fettverbrennung an der aufgebrachten Gesamtenergie. Ein bedeutungsvolles Mein Knie als Grund fĂŒr das Sitzenbleiben auf der Couch lassen sie auch nicht mehr so pauschal gelten: Das Kniegelenk ist ein dynamischer Körperteil, der auf Reize mit Anpassung reagiert, ...


So Entkam Ich Dem Albtraum An Meiner Schule

... kommt, veranstaltet das BĂŒndnis gegen Cybermobbing Sprechstunden an Schulen. AufklĂ€ren, sensibilisieren und vor allem aufzeigen, welche verheerende Folgen der falsche Umgang mit Fotos im Netz haben kann. Experte: SchĂŒler brauchen mehr Sozialkompetenz Braucht es deshalb Mediennutzung als Schulfach? Sommerhalter glaubt das nicht: Medienkompetenz bei den SchĂŒlern ist nicht so wichtig, sondern Sozialkompetenz. Wie man ein Smartphone bedient, das wisse ohnehin jeder Jugendliche. Generell sollten Eltern immer sehr sensibel hinschauen und stets als GesprĂ€chspartner zur VerfĂŒgung stehen. Wird ...

So Entkam Ich Dem Albtraum An Meiner Schule

meint Winfried Banzer vom Institut fĂŒr Sportwissenschaften an der Goethe-UnversitĂ€t in Frankfurt am Main. Es liegen wissenschaftliche Hinweise vor, dass Joggen das Kniegelenk stĂ€rkt und vitaler macht. In einer der bis dato grĂ¶ĂŸten Studie zum Zusammenhang von Joggen und Kniearthrosen fanden die Forscher gerade bei denen, die am meisten laufen, das niedrigste Arthrose-Risiko. Die Angst, wĂ€hrend des Sports zu wenig FlĂŒssigkeit aufzunehmen, ist bei vielen Freizeitsportlern immer noch Alltag. In ...


Die Besten Fitness-Apps FĂŒr Jeden Sporttyp

... beim Laufen, Walking, Ski fahren, auf dem Fahrrad oder beim Reiten zurĂŒckgelegt hat, sondern kann sich auch von seinen Freunden unterwegs anfeuern lassen. Das bietet zusĂ€tzlichen Motivationsschub. Auch die Durchschnittsgeschwindigkeit und die Anzahl der verbrannten Kalorien werden dem Nutzer angezeigt. Über sein Workout-Ziel wird der Nutzer per Sprachausgabe informiert. Kostenpunkt: DehnĂŒbungen werden oftmals vor und nach dem Sport regelmĂ€ĂŸig vernachlĂ€ssigt. Die App „Dehngymnastik kann hier Abhilfe schaffen. Die DehnĂŒbungen lassen sich auf Lieblingssport, ...

Die Besten Fitness-Apps FĂŒr Jeden Sporttyp

der Wissenschaft existieren dazu zwei kontroverse Sichtweisen , so Banzer. Keine Faustregeln aufschwatzen lassen Sowohl bei MarathonlĂ€ufern als auch bei schnellen LĂ€ufern ist der FlĂŒssigkeitsverlust deutlich zu bemerken. Ihre Empfehlung: Jeder Sportler sollte nach seinem individuellen DurstgefĂŒhl trinken und sich keine Faustregeln aufschwatzen lassen. Ein mildes LĂ€cheln allerdings ist Sportmedizinern mit diversen Sit-up-Empfehlungen zu entlocken. Es klingt ja auch zu schön: Ein paar Rumpfbeugen ...


So Erkennen Sie Frisches Fleisch Schon Beim Einkauf

... zu alt ist, so Roesicke. Auch die Konsistenz ist entscheidend Auch die Konsistenz sagt etwas darĂŒber aus, wie frisch das Fleisch ist: Expertin Roesicke kennt einen einfachen Trick, mit dem Verbraucher bei verpacktem Fleisch erkennen können, ob es noch frisch ist: Wenn man mit dem Finger auf das Fleisch – beziehungsweise die Verpackungsfolie – drĂŒckt, entsteht eine Delle. Diese sollte sich schnell wieder zurĂŒckbilden und nicht zurĂŒckbleiben. Außerdem hat das Fleisch am besten eine glĂ€nzen ...

So Erkennen Sie Frisches Fleisch Schon Beim Einkauf

im Liegen – und nach einigen Wochen ist der Bier- zum Waschbrettbauch zusammengeschmolzen. Gern wird Frauen diese Übung auch gegen Reiterhosen empfohlen. Es ist nicht möglich, mit gezielten Übungen bestimmte Problemzonen ,schönerzutrainieren' , ist die ernĂŒchternde Antwort der Sportmediziner. Zwar wurde in aktiven Muskeln eine erhöhte Fettabbaurate nachgewiesen, aber alles deutet darauf hin, dass die so etwas ,leerer' gewordenen Fettdepots wieder aufgefĂŒllt werden. Außerdem sei fĂŒr ...


Die Richtige ErnĂ€hrung FĂŒr Einen Marathon

... Muskeln. SchrĂ€nke leeren, um Speicher zu fĂŒllen Die Nahrungsumstellung soll nun die Speicher in meinem Körper wieder fĂŒllen, damit sie beim nĂ€chsten Training wieder verfĂŒgbar sind. In den kommenden Monaten heisst es gewissenhaft die verloren gegangene FlĂŒssigkeit und Elektrolyte ersetzen, die Zuckerspeicher wieder aufzufĂŒllen, fĂŒr den Nachschub von Fetten in den Muskeln sorgen, den Proteinaufbau unterstĂŒtzen und meinem Immunsystem die nötigen Waffen in die Hand legen, damit er der hohen der 42, ...

Die Richtige ErnĂ€hrung FĂŒr Einen Marathon

eine erhebliche und auch sichtbare Fettreduktion eine relativ lange Arbeit von möglichst vielen, großen Muskelgruppen erforderlich. Optimal sind aerobe Trainingsformen wie Joggen, Walken oder Radfahren. Crossfit - Das hĂ€rteste Workout der Welt Das Video konnte nicht abgespielt werden. Bitte versuchen Sie es spĂ€ter noch einmal. In Amerika ist Crossfit der neue Fitness-Trend schlechthin. Jetzt erobert das extreme Zirkeltraining auch Europa. Unser Autor hat sich einen Monat gequĂ€lt und so hat er sich angestellt. Quelle: Die Welt ...