Die Seele Baumeln Lassen



Die Seele Baumeln Lassen

PDF speichern Ob an der Sulz, im Wald oder zu Hause auf dem Sofa: Wo man Entspannung finden kann, wei├č jeder f├╝r sich selbst am Besten. Gerade in der heutigen Zeit, die von Stressfaktoren geradezu wimmelt, ist es wichtig, auch mal zur Ruhe zu kommen. - Foto: Fabian Rieger Beilngries Entspannung ist in der heutigen Zeit f├╝r viele zum Fremdwort geworden. Leistung, Effektivit├Ąt und Schnelligkeit sind die Schlagw├Ârter, die den Alltag dominieren. Umso mehr ersehnen sich die Menschen dauerhafte Entspannung von K├Ârper und Geist. Drei Experten von der Beilngrieser Volkshochschule verraten, wie dies gelingen kann. Barbara Diebel, Dozentin f├╝r Yoga und Eutonie, erkl├Ąrt den ersten Schritt zur Entspannung: Sich selbst, seinen K├Ârper zu sp├╝ren und bewusst wahrzunehmen, ist ganz wichtig. Erst, wenn ich gedanklich bei dem bin, was ich tue, bei der Eutonie zum Beispiel auf dem R├╝cken liegen, kann mein Geist zur Ruhe kommen. Wenn ich meinen K├Ârper f├╝hle, kann ich loslassen und komme zu Leichtigkeit und Ruhe. Ich lasse das weg, was au├čen passiert. Allein schon ...


Angela Merkel Bei Frauen-Talk

... im Berliner Gorki-Theater. Der Grund ist sehr, sehr lustig Angela Merkel bei Frauen-Talk:┬áÔÇ×Ich werde immer einsamer vonTobias Lorenz Normalerweise redet Angela Merkel ├╝ber Politik. Bei einem Frauen-Talk am Montag verriet sie mal private Details. Zum Beispiel, warum sie eine kuriose Macke immer einsamer werden l├Ąsst.┬á Berlin - Locker ging es zu im Berliner┬áMaxim-Gorki-Theater am Montagabend. Angela Merkel war zu Gast und gab im Talkformat BRIGITTE-Live Einblicke in ihr Privatleben - sehr ...

Angela Merkel Bei Frauen-Talk

wahrzunehmen, wie man im Moment auf seinen F├╝├čen steht, oder wie man auf dem R├╝cken aufliegt, hilft, zur Ruhe zu kommen. ├ähnlich erkl├Ąrt G├╝nter Kernchen den Weg zur Entspannung: Man schwimmt nur noch mit, die Werte kommen von au├čen und man verliert sich selbst. Wir ├╝bersehen das Hier und Jetzt. In schwierigen Situationen m├╝ssen wir uns selbst vertrauen und uns als wichtig erkennen. Denn Stress ist nur eine Wahrnehmung. Er hat immer einen Namen. Vielleicht hei├čt er Chef, vielleicht Partner oder Haustier? In der Bibel gibt es einen sch├Ânen Spruch: ,Dir geschehe, wie du glaubst.' Aus unserer eigenen Wahrnehmung entstehen Kr├Ąfte. So schaffen Fehler beispielsweise das Potenzial, etwas Neues zu lernen. Fehler sind vielmehr eine Erkenntnis. Auch bei Talentmanagerin Gudrun Zarth aus Beilngries kommt es auf die Selbstwahrnehmung und auf den Glauben an sich selbst an. Ich war in einer richtigen Lebenskrise. Nach einer Krebserkrankung und der Trennung von meinem Mann musste ich die Leitung unseres gemeinsamen Unternehmens aufgeben. Die kreative Arbeit ...


Auto Erheblich Besch├Ądigt

... Polizei Schweinfurt: Auto erheblich besch├Ądigt Dieser Inhalt wurde erstellt von Polizeiinspektion Schweinfurt Diesen Volksfestbesuch am Sonntagnachmittag wird ein 3er BMW Lenker bestimmt nicht so schnell vergessen. Denn als er zu seinem auf der Niederwerrner Stra├če, gegen├╝ber dem Fu├čballstadion geparkten Auto zur├╝ckkam, musste er zu seinem Schrecken erhebliche Besch├Ądigungen daran erkennen. In den knapp drei Stunden Parkzeit zwischen 14.30 und 17.15 Uhr hatte ein unbekannter T├Ąter sein M├╝tchen daran gek├╝hlt. Nicht ...

Auto Erheblich Besch├Ądigt

fiel mir so schwer. Ich war hoch verschuldet, denn die Firma ging pleite. Meine Depressionen habe ich trotz Kuren und Psychologen nicht ├╝berwinden k├Ânnen, bis ein Coach diesen Satz zu mir gesagt hat: ,Wie machen sie das genau, dass sie so depressiv sind' Da war mir klar, dass ich das selbst mit mir mache. Und wenn ich das kann, kann ich auch alles andere machen. Die Kraft zur Ver├Ąnderung liegt laut den Beilngrieser Experten im Menschen selbst. Durch Entspannung k├Ânne man den Geist zur Ruhe bringen und so diese Kraft entdecken und nutzen. Durch die richtige Atmung und das bewusste Wahrnehmen k├Ânne man diese Entspannung erreichen. Man kann ruhig den Atem beobachten und schauen, wie man auf den F├╝├čen steht. Sp├╝rt man sie ├╝berhaupt noch? Der Kopf geht heutzutage immer voran. Es ist wichtig, zu sp├╝ren, dass man da ist , r├Ąt Barbara Diebel. Gudrun Zarth meint auch, dass die Atmung der Schl├╝ssel sei, negative Gedanken loszulassen. Das Leben ├╝berrascht aber immer wieder mit spontanen Stresssituationen. Die Wohnung wird gek├╝ndigt, der Arbeitgeber ...


Darum Sind Sie So Gesund

... sehen ├Ąhnlich aus wie Kartoffeln und werden auch so zubereitet. Doch w├Ąhrend Kartoffeln zu den Nachtschattengew├Ąchsen geh├Âren, sind S├╝├čkartoffeln Windengew├Ąchse, bei denen man die Bl├Ątter mitessen kann. S├╝├čkartoffeln schmecken nicht nach Kartoffel, sondern sehr s├╝├č. Das liegt an ihrem hohen Gehalt an Zucker . Die Knollen gibt es in verschiedenen Formen und Farben - von br├Ąunlich ├╝ber orange bis wei├člich. Visite - 13.12.2016 20:15 Uhr Autor/in: Madlen Zeller S├╝├čkartoffeln sind lecker und gesund. Welche Mineralstoffe und Vitamine enthalten die ...

Darum Sind Sie So Gesund

streicht die Stelle, ein lieb gewonnener Mensch stirbt pl├Âtzlich. Es gibt immer Situationen, die einen durcheinander werfen. Aber es gilt, diese anzunehmen. Denn man kann nur loslassen, wo man etwas annimmt. In so einer Lage hilft es, sich auf sein eigenes Potenzial zu besinnen und auf die eigenen Kraftreserven. Nachzudenken, wo sie liegen. Es hilft, in sich selbst zu vertrauen , so Kernchen. In akuten Stresssituationen r├Ąt Barbara Diebel: Oft hilft es, mit Freunden und der Familie zu besprechen, was los ist. Mutig zu sein und sich Hilfe zu holen. Man darf nicht vergessen, dass man nicht allein ist. Viele sind zum gleichen Zeitpunkt in einer ├Ąhnlichen Lage. Aber man wird immer irgendwie getragen, es geht immer weiter. Solche Situationen k├Ânnen Steine sein, an denen man lernt. Manchen hilft es auch, Sport zu machen, in den Wald zu gehen, eine gute Sendung im Fernsehen anzuschauen oder Musik zu h├Âren. Einen weiteren Ansatz liefert Talentmanagerin Gudrun Zarth: Bei emotionalem Stress hilft es, sich ├╝ber L├Âsungen Gedanken zu machen und nicht nur ...


Wie Gef├Ąhrlich Sind Light-Getr├Ąnke Wirklich

... ? /Bild: Fotolia Melanie Payerl Wer greift nicht ab und an zu Light-Limonaden, um dem vielen Zucker und den unz├Ąhligen Kalorien zu entgehen? Ein Glas Cola enth├Ąlt sieben St├╝ck W├╝rfelzucker, eine 0,5 l Flasche Cola enth├Ąlt sogar stolze 16 St├╝ck Zucker. Light- oder Zero-Getr├Ąnke machen da einen wesentlich ges├╝nderen Anschein, da sie keinen oder fast keinen Zucker beinhalten. Helfen Di├Ąt-Getr├Ąnke tats├Ąchlich beim Abnehmen? Sind sie tats├Ąchlich ges├╝nder als herk├Âmmlich ges├╝├čte Getr├Ąnke? Oder verursachen die ...

Wie Gef├Ąhrlich Sind Light-Getr├Ąnke Wirklich

an die Probleme zu denken. Die Aktivierung des inneren Kindes Im Menschen selbst ist alles, was er braucht. Nur kommt er manchmal nicht hin , ├Ąu├čert sich Talentmanagerin Gudrun Zarth. Die Beilngrieserin hat selbst einige schwere Lebenskrisen ├╝berwunden und will in ihren Kursen die Techniken vermitteln, die auch ihr geholfen haben. Kinder lernen am schnellsten, denn sie lernen spielerisch. Sie d├╝rfen Fehler machen. In der Schule sind Fehler pl├Âtzlich unerw├╝nscht und werden mit schlechten Noten bestraft. Angst und Stress entstehen. Dadurch sinkt die Lernf├Ąhigkeit. Kinder nehmen zudem alles so auf, wie es ihnen gesagt wird. Sie hinterfragen nicht, ob etwas gelogen ist oder ob man es sich finanziell leisten kann. Diese Informationsfilter bauen sich erst im Laufe des Lebens auf. Sie hindern die Menschen daran, schnell zu lernen und zu entscheiden. Im Normalzustand sind diese Filter immer aktiv. Wir machen uns st├Ąndig Gedanken ├╝ber die Zukunft, ├╝berlegen, ob wir an etwas Schuld haben, oder gr├╝beln ├╝ber unsere Sorgen , erkl├Ąrt die Talentmanagerin ...


Strahlentherapien Bei Älteren Patienten Mit Lungenkrebs Eher Nutzlos

... Krebserkrankung. Die Krankheit wird meist erst sehr sp├Ąt festgestellt. Wenn sich der Krebs auf das Gehirn ausgebreitet hat, erfolgt oft eine sogenannte Strahlentherapie. Diese potenziell sch├Ądliche Behandlungsform sollte den Betroffenen allerdings erspart werden, stellten jetzt Forscher fest. Die Strahlentherapie zeige kaum positiven Auswirkungen auf die Lebenserwartung oder die Lebensqualit├Ąt der Erkrankten mit dieser Krebsform. Die Wissenschaftler der University of Queensland stellten jetzt bei einer Untersuchung fest, dass ├Ąltere Patienten mit Lunge ...


. Wir seien dann nicht im Hier und Jetzt. Um in einen besseren Zustand zu kommen, ist die Atmung von gro├čer Bedeutung. Regelm├Ą├čiges Atmen wirkt nicht nur entspannend, es ist eine Form der Selbsthypnose. Atme ich l├Ąnger aus, als ich einatme, merkt jede Zelle in meinem K├Ârper: Die ist entspannt! Hierbei hilft auch eine aufrechte K├Ârperhaltung. Dann kann sich die Lunge entspannen. Weil im Kinn ein Nervenknoten ist, sollte man auch diesen K├Ârperteil locker lassen. Gegenl├Ąufige Bewegungen vernetzen die beiden Gehirnh├Ąlften besser. Um in den sogenannten Alpha-Zustand zu gelangen, in dem man ├Ąu├čerst lernf├Ąhig ist, hilft es auch, seine f├╝nf Sinne zu aktivieren. Man kann an den k├╝hlen Wind am Meer denken, den Geschmack von Salzwasser auf den Lippen und das Rauschen der Meeresbrandung, das tiefe Blau des Meeres und den Geruch von Sonnencreme. Gudrun Zarth beschreibt beim Interview den Moment am Meer in allen Details. So k├Ânne sie die f├╝nf Sinne aktivieren. Hat man den Alpha-Zustand erreicht, ist man stressfrei, hat keine Angst mehr und kann ...


Schlankpulver Und Detox-Tee Im Check

... abgespeckt zu haben. Sarah Lombardi preist auf Facebook immer wieder die Detox-Wirkung eines Tees. Aber taugen die Produkte wirklich zum Abnehmen und Entgiften? Wir haben einen Ern├Ąhrungsmediziner befragt. Die Promidamen sind wie viele Frauen im Sommer dem Di├Ątwahn verfallen. Das haben ein paar kluge Hersteller gleich mal f├╝r sich genutzt und lassen ihre Produkte von Daniela Katzenberger und Sarah Lombardi bewerben, die beide ├Âffentlich verk├╝ndet haben, abspecken zu wollen. Laut Hersteller soll Fittea helfen, unerw├╝nschte Pfunde schmelzen ...

Schlankpulver Und Detox-Tee Im Check

besser Entscheidungen treffen. Zudem kann man Handlungen besser abw├Ągen und erzielt bessere Ergebnisse. Dieser geistige Zustand ist der beste Lernzustand , erkl├Ąrt sie. Astronauten haben gelernt, sich in dem Zustand zu halten, um bei schwierigen Situationen besser entscheiden zu k├Ânnen. Das Ganze ist Teil des Neurolinguistischen Programmierens, das hei├čt, man erh├Ąlt die Gebrauchsanweisung f├╝r das Gehirn . Aber auch Fehler seien kein Weltuntergang. Denn gescheiter werden kommt von scheitern. Die Beilngrieserin hat noch einen weiteren Ratschlag, um gl├╝cklich zu werden. Dieser d├╝rfte viele ├╝berraschen. Man sollte sich hohe Ziele stecken. Diese stellen eine Herausforderung dar und die Motivation ist gr├Â├čer, sie zu erreichen und den ersten Schritt zu tun. Au├čerdem werden mehr Gl├╝ckshormone ausgesch├╝ttet, wenn ein solches Ziel erreicht wird. Zudem ist sie der Meinung, dass solche Vors├Ątze neben Motivation auch Energie geben. Viele h├Ątten keine klaren Ziele und w├╝rden unter anderem deswegen ausbrennen. Ein gutes Ziel erf├╝lle die ...


Eier Statt M├╝sli Zum Fr├╝hst├╝ck

... st├╝ck sind ein guter Start in den Tag. Wer abnehmen m├Âchte, sollte zum Fr├╝hst├╝ck lieber Eier essen als M├╝sli oder Marmeladenbr├Âtchen. Das zeigte eine US-Studie: Die Forscher kontrollierten acht Wochen lang das Gewicht von insgesamt 125 ├╝bergewichtigen und fettleibigen Probanden. Dazu teilten die Forscher die Teilnehmer in vier Gruppen ein. Die H├Ąlfte der Probanden sollte sich fettarm ern├Ąhren und dabei t├Ąglich 1000 Kalorien einsparen. Ein Teil von ihnen verzehrte f├╝nfmal w├Âchentlich einen ...

Eier Statt M├╝sli Zum Fr├╝hst├╝ck

f├╝nf Aspekte der sogenannten Smartformel : spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert. Ein Ziel ist ein Traum. Wenn man ihn sich aufschreibt, sich intensiv vorstellt, kann man so sein Unterbewusstsein programmieren, den ersten Schritt zu tun. F├╝hrungskr├Ąfte zum Beispiel sollten eine Vision schaffen und Begeisterung daf├╝r erzeugen , so die Talentmanagerin. Allerdings warnt sie vor Manipulation durch solche Techniken. An der Volkshochschule bietet Gudrun Zarth auch Kurse zum Nein-Sagen an. Wer nicht ,Nein' sagt, wird irgendwann ├╝berfordert sein. Hinter dem Ja-Sagertum stecken zwei grundlegende ├ängste. Zum Einen denken viele: ,Wenn ich Nein sage, mag mich der andere nicht mehr.' Zum Anderen haben viele die Angst, dass sie nicht gut genug sind, wenn sie eine Aufgabe ablehnen. Einige wollen Konflikte vermeiden oder haben einfach keine Ziele. Wer ein Ziel hat, wird dementsprechend entscheiden , erkl├Ąrt Zarth, die sich ihren Traum vom eigenen Schloss erf├╝llt hat. Dieses steht am Gaisberg und ist Wohnung und Seminarzentrum zugleich. ÔÇ╣┬îArchivfoto: Oppenheimer Von Paulina Skrobanek ...