Mit Den Pedalen Quer Durch Die Region



Mit Den Pedalen Quer Durch Die Region

Alpen: Mit den Pedalen quer durch die Region spÀter lesen Mit den Pedalen quer durch die Region Zum Radwandern kommen jedes Jahr zehntausende Besucher an den Niederrhein - um sich zu bewegen, die schöne Landschaft zu erkunden und um die netten Ortschaften kennenzulernen. Aus der Region nehmen Alpen, Rheinberg, Sonsbeck und Xanten am Radwandern teil. FOTO: KK Alpen. Der Radwandertag hat 63 Start- und Zielorte. Die Touren quer durchs Rheinland sind zumeist zwischen 50 und 60 Kilometer lang. Wer zwei Stationen anfÀhrt und seine Teilnehmerk ...


So Gelingt Das Training An Der Schmerzgrenze

... rpers ist an dieser Schwelle am grĂ¶ĂŸten. Liegt der Laktatwert ĂŒber vier mmol/l, bricht die Leistung des Sportlers recht rasch ein. Der Laktatwert lĂ€sst sich nicht ohne weiteres selbst bestimmen. Stattdessen kann ein Hobbysportler mit Brustgurt und Pulsuhr die Herzfrequenz messen, auch wenn diese noch von vielen anderen Faktoren beeinflusst wird. „Die Herzfrequenz dient dazu, die IntensitĂ€t des Trainings zu steuern , erlĂ€utert Maassen. Sie gibt auch RĂŒckschluss auf die anaerobe Schwelle: „Bei einem Radfahrer liegt sie bei 150 HerzschlĂ€gen in der Minute, bei ...

So Gelingt Das Training An Der Schmerzgrenze

arte abstempeln lĂ€sst, hat die Chance zu gewinnen. Von Peter Kummer WĂ€hrend eine Autostunde entfernt rheinaufwĂ€rts die besten Radsportler der Welt in die Pedale treten und zur zweiten Etappe der Tour de France von DĂŒsseldorf nach LĂŒttich starten, geht es am Niederrhein etwas betulicher zu. Beim 26. Radwandertag am Sonntag, 2. Juli, stehen Freizeit und Erholung im Mittelpunkt, nicht die Bestzeit und ein Gelbes Trikot. Trotzdem gibt es an den Zielorten einiges zu gewinnen - unabhĂ€ngig von der benötigten Zeit. Die Ziehungen finden um ...


Digitale Transformation Und Industrie 4.0 Stehen Vor Der TĂŒr

... stehen zu können. Es folgt ein Auszug unserer Erfahrungen: Digitale Kundengewinnung Muss die Neugewinnung von Kunden immer ein manueller Prozess sein? Definitiv nicht. Eine gute Webseite kann eine gute Möglichkeit zur Kundenakquise bieten. Allerdings reicht eine Webseite allein dafĂŒr nicht. Sie muss gepflegt werden, die Nutzer stets mit neuen Inhalten bereichert und begeistert werden und vor allem ist es wichtig, mit ihnen in Kontakt zu treten. Die Website ist schlussendlich nur das Vehikel, das ein Unternehmen ...

Digitale Transformation Und Industrie 4.0 Stehen Vor Der TĂŒr

17 Uhr statt. Um an der Verlosung teilzunehmen, benötigt man auf seiner Teilnehmerkarte lediglich zwei Stempel aus verschiedenen Veranstaltungsorten. KĂŒnftig stehen die Niederrheinischen Radwandertage in jedem Jahr unter einem bestimmten Motto. Was liegt 2017 nĂ€her, als sich angesichts der ersten Etappen der Tour de France im Rheinland fĂŒr Frankreich am Niederrhein zu entscheiden. 63 Veranstaltungsorte im Gebiet zwischen dem Kreis Heinsberg und den Niederlanden nehmen an diesem Rad-Event mit ĂŒber 70 RoutenvorschlĂ€gen teil. Fast ...


Große SprĂŒnge FĂŒr Den Körper

... sie, „unabhĂ€ngig von Gewicht, Alter oder Leistungsniveau. Man kann jederzeit einsteigen. Die SprĂŒnge und Techniken seien leicht zu lernen und ließen sich beliebig steigern. AnfĂ€nger könnten zum Beispiel mit 30 Minuten Work-out starten. Ein effektives Ganzkörpertraining Von den Übungen auf dem Trampolin profitiert der ganze Körper, je nach Übung werden bis zu 400 Muskeln beansprucht. Dabei werden vor allem Bauch, Beine und Po gestĂ€rkt. Das Training regt außerdem die Venenfunktion an und beugt Krampfadern vor. Dass ...

Große SprĂŒnge FĂŒr Den Körper

alle sind etwa 50 bis 60 Kilometer lang. In Xanten und Rheinberg treffen drei Strecken zusammen, in Sonsbeck und Alpen sind es jeweils zwei. In Rheinberg wird BĂŒrgermeister Frank Tatzel ab 10 Uhr die kostenlose Veranstaltung auf dem Lindenplatz neben dem alten Rathaus eröffnen. Um 17 Uhr erfolgt die Ziehung der Hauptgewinner der Tombola. Als Hauptpreis wird unter anderem ein Fahrradgutschein im Wert von 250 Euro verlost, gestiftet von der Sparkasse am Niederrhein. Die Rheinberger KĂŒnstlerin Kiki Dietz unterstĂŒtzt an diesem Tag das ...


Wie Riskant Sind Impfungen Wirklich

... die Zahl der Erkrankungen seit Beginn der Kampagne 1974 um mehr als 90 Prozent gesenkt . Wer sollte geimpft sein? Jeder. Denn: Selbst wer im Leben schon Diphtherie hatte, ist nicht automatisch vor erneuter Ansteckung geschĂŒtzt. Die Impfung hingegen ist wirksam . Wann? Eine Impfung im dritten, vierten, fĂŒnften sowie zwischen dem 12. und 15. Lebensmonat sorgt fĂŒr die Grundimmunisierung, sie hĂ€lt zehn Jahre. Es gibt verschiedene Einzel- und Kombinationsimpfstoffe. So ist es möglich, gleichzeitig ...


französische Ambiente auf dem Lindenplatz mit verschiedenen Arten von Kunst. So wird es zum Beispiel eine Mitmachaktion fĂŒr die Radler geben, die auf sicherlich ungewöhnliche Weise gemeinsam eine Trikolore erstellen werden. Die Tourismusförderung bietet dazu Informationsmaterial zu AusflĂŒgen in Rheinberg und die nĂ€here Umgebung an, ein FahrradhĂ€ndler prĂ€sentiert sich auf dem Lindenplatz, und in der Gastronomie vor Ort gibt es manche französische Kleinigkeit fĂŒr eine schöne Pause in der Stadt. Zentraler Ort in Alpen ist der ...


Mit Der Amida Zur Achtsamkeit

... gibt einen wunderbaren Satz des Rabbiners und Philosophen Jehuda Halevi: Wenn jemand ein gutes GeschĂ€ft machen und dadurch auch viel Zedaka ĂŒben kann, dann ist es besser, er macht das GeschĂ€ft, als eine andere Mizwa zu tun, weil er so seine KrĂ€fte am besten einsetzen kann. Ein großer Teil der Arbeit, die man im Leben leistet, ist, wirklich zu erkennen, wie man nicht abschweift und am Ball bleibt. To-do-Listen Als Rabbiner mit einer großen Familie komme ich natĂŒrlich nicht ohne Zettel und To-do-Listen ...


Rathausplatz. Dort gibt es wieder eine Fahrradstation mit Pannendienst, eine Ausstellung aktueller E-Bikes und FahrrĂ€der sowie einen E-Bike-Parcours. Die Moldawienhilfe wird einen Grill- und GetrĂ€nkestand betreiben. Außerdem stellt sich die Kreisverkehrswacht mit ihrem Programm vor. Als Hauptpreis ist ein Fahrrad ausgesetzt, gesponsert von der Sparkasse am Niederrhein und der Firma Alpenfiets. Dazu kommen Sachpreise von den Gewerbebetrieben und GeschĂ€ften. In Sonsbeck radeln die Teilnehmer die Gommansche MĂŒhle, Auf der Mauer, an. ...


So Kannst Du Trotzdem Weiter Gucken

... T guckst. Deshalb benötigst du in jedem Fall einen Receiver oder ein CI+ Modul im Fernseher. Viele TV-GerĂ€te mit einem Baujahr ab 2015 sind damit bereits ausgestattet - und haben dementsprechend den DVBT-2-HD Standard. Falls nicht, musst du dir einen neuen Receiver kaufen. Ob dein GerĂ€t DVB-T2 HD-kompatibel ist, erkennst du an den Herstellerangaben oder an dem grĂŒnen Logo oben. Hier findest du eine Übersicht ĂŒber DVB-T2 HD-geeignete GerĂ€te . DVB-T2: 5,75 Euro im Monat fĂŒr das Freenet TV-Abo Mit dem neuen Receiver kannst du die öffentlich-rechtlichen Sender weiter empfangen. Die Kosten werden ...

So Kannst Du Trotzdem Weiter Gucken

Der Heimat- und Verkehrsverein stellt aus, die MĂŒhle ist geöffnet, fĂŒr Speis und Trank ist ebenfalls gesorgt. Verlost werden ein Rad und diverses Zubehör. Französische Musik (wie könnte es auch anders sein) spielt am Sonntag zwischen 14 und 17 Uhr ein Saxofonist auf dem Xantener Marktplatz. Dazu kommen Tombola, eine Ausstellung der örtlichen Fahrradbetriebe sowie in einigen gastronomischen Betrieben französische Leckereien. In der Domstadt können sich die Gewinner schließlich noch ĂŒber Restaurantgutscheine, Museumstickets ...


Frau Überlebt Eine Hirnblutung

... fĂŒhlt und sich selbst ebenso wie ihre Mutter und ihren Bruder am Krankenbett fragt: „Was ist denn mit mir?   Nun, sie ist so gerade noch einmal mit dem Leben davon gekommen. Gestern, fast 17 Monate spĂ€ter steht sie wieder im OP-Zentrum, um sich bei den Ärzten und Schwestern der Uni-Klinik noch einmal zu bedanken – und um mit ihrer Geschichte Werbung fĂŒr die Uni-Klinik zu machen. Proske ist eine von 33 Patienten, die nach schwerer Erkrankung oder Unfall an einer der 33 deutschen Uni-Kliniken erfolgreich behandelt wurden. Und jetzt als lebende Zeugen fĂŒr ...

Frau Überlebt Eine Hirnblutung

und Souvenirs freuen. Hauptgewinn sind zwei Tickets fĂŒr die Sommermusik Xanten nach eigener Wahl. Wer sein eigenes Fahrrad nicht mitbringen möchte, kann sich eines von 1000 NiederrheinrĂ€dern an den 45 Stationen ausleihen. In Xanten ist dies im Hotel Nibelungenhof und im FĂŒrstenberger Hof möglich, in Rheinberg im Hotel am Fischmarkt und im Hotel Rheintor. Aber man sollte auf alle FĂ€lle vorher dort anrufen, ob noch RĂ€der vergeben werden können. Seit dieser Saison ist auch das Leihen von Niederrhein-Pedelecs möglich. www.niederrhein- tourismus.de/radwandertag ...