Das Nachrichtenportal F√ľr Ingenieure



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¬†¬†Newsletter _link_ abonnieren Ein guter Mitarbeiter schl√§ft ausreichend. Und das hei√üt mindestens sechs Stunden, besser sieben bis acht Stunden. Davon geht jedenfalls die Studie von RAND Europe aus, ein Tochterunternehmen der kalifornischen Denkfabrik RAND. Weniger Schlaf f√ľhrt zu Fehlzeiten am Arbeitsplatz und das wiederum zu einem R√ľckgang der Produktivit√§t: Nach den Berechnungen gehen in Deutschland wegen √úberm√ľdung und deren Folgen j√§hrlich 200.000 Arbeitstage verloren, was einer Wirtschaftsleistung von 57 Milliarden Euro oder 1,56 % des Bruttosozial¬≠produkts entspricht. In Deutschland schl√§ft fast jeder dritte Erwachsene zu wenig Hierzulande schlafen 9 % der Bev√∂lkerung weniger als sechs Stunden am Tag, weitere 21 % schlafen sechs bis sieben Stunden. Und dabei steht Deutschland mit einem Antei ...


Mein Ausweg Aus Dem Hamsterrad

... noch einen anderen Grund: Mir stehen die Haare zu Berge, wenn ich in den KVSA-Ank√ľndigungen √ľber Praxiser√∂ffnungen immer ,Klinik-MVZ‚Äė lesen muss. So stirbt der freie Arztberuf allm√§hlich aus und aus meiner Sicht auch die gute, patientenorientierte Versorgung. Wenn wir das nicht wollen, m√ľssen wir etwas tun. Und Antje Weichard tut etwas: Sie vermittelt angehenden Haus√§rzten und Diabetologen das Handwerk und die Liebe zum Beruf, sie ist aktiv in der Weiterbildungs- und Pr√ľfungskommission der √Ąrztekammer und sie hat eine Tochter, die in ihre Fu√üstapfen treten will. Im n√§chsten Jahr wird ...

Mein Ausweg Aus Dem Hamsterrad

l von 30 % der Erwachsenen, die zu wenig Schlaf bekommen ‚Äď im Vergleich der f√ľnf OECD-L√§nder, die die Studie untersucht hat ‚Äď noch ziemlich gut da: In Gro√übritannien schlafen 35 % , in den USA 45 % und in Japan mehr als die H√§lfte ( 56 %) der B√ľrger zu wenig. In Deutschland schl√§ft fast jeder dritte Erwachsene weniger als acht Stunden pro Nacht.¬† Foto: Friso Gentsch/dpa Nur in Kanada wird besser geschlafen: Hier mangelt es nur etwa jedem Vierten (26 %) an Schlaf. Japan ist danach der gr√∂√üte Verlierer: 138 Milliarden US-Dollar mehr k√∂nnten mit ausgeschlafenen Berufst√§tigen erwirtschaftet werden.¬† Menschen, die zu wenig schlafen, tun dies meist ungewollt. Daf√ľr gibt es viele Gr√ľnde. Ebenso vielf√§ltig sind die gesundheitlichen Folgen. So wird Schlafmangel in verschiedenen Studien zum Beispiel ...


Nur Drei Maßnahmen Helfen

... Finasterid gegen Haarausfall bei M√§nnern Auch beim zweiten Wirkstoff handelt es sich um eine Substanz, die urspr√ľnglich gegen eine Krankheit entwickelt wurde: Finasterid, ein Mittel gegen gutartige Prostatavergr√∂√üerung. Es hemmt DHT und weist ebenfalls Haarwachstum als Nebenwirkung auf. Finasterid gegen androgenetische Alopezie ist verschreibungspflichtig, wird jedoch nicht von den Kassen bezahlt. Die Tabletten kosten rund zwei Euro pro Tag. ‚ÄěFinasterid wirkt in der Prostata und kann deshalb jedoch als Nebenwirkung Libido-Verlust verursachen , berichtet die Dermatologin. ...

Nur Drei Maßnahmen Helfen

mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Schlaganfall, Unfällen und Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Das Ganze gipfelt in der Annahme, dass fehlender Schlaf die Sterblichkeit um bis zu 13 % erhöht. Da wollen wir uns doch lieber gesund und schön schlafen. Und das geht so: 1. Vor dem Schlaf kommt die Entspannung Sie haben sich noch Arbeit mit nach Hause genommen, vor dem Computer zu Abend gegessen. Und wollen so schnell wie möglich ins Bett, damit Sie am nächsten Tag auch ja munter weiter schaffen können? Vergessen Sie es. Sich selbst noch beim Einschlafen unter Druck zu setzen, bringt gar nichts. Wer Probleme mit dem Schlafen hat, sollte abends nochmal an die frische Luft gehen. Foto: Patrick Seeger/dpa So wie Sie Ihren Computer herunterfahren, sollten Sie auch ihrem Gehirn die Möglichkeit geben, ...


5-Tage-Detox-Kur F√ľr Sch√∂ne Haut

... nur k√∂rperlich, sondern auch seelisch. F√ľr viele ist das wie ein Neuanfang. Strahlend sch√∂ne Gesichtshaut in 5 Tagen Stars geben viel Geld f√ľr Detox aus. Uns reichen eine Badewanne und 4 Produkte f√ľr die 5-Tage-Tiefenreinigung mit Wow-Effekt. Denn mehr braucht es nicht, um optimal den K√∂rper zu entgiften und zu entschlacken. √Ėl-Peeling befreit die Haut von abgestorbenen Zellen und entzieht ihr Giftstoffe. Mit der Anti-Cellulite-Creme nehmen wir den Kampf gegen die Dellen auf. Granatapfel√∂l ist ...

5-Tage-Detox-Kur F√ľr Sch√∂ne Haut

langsam abzuschalten. R√§umen Sie noch in Ruhe die K√ľche auf, legen Sie sich Ihre Kleidung f√ľr den n√§chsten Tag heraus oder noch besser: Gehen Sie eine kurze Runde an die frische Luft. Wer Yoga oder Autogenes Training beherrscht, ist mit Entspannungs√ľbungen gut bedient. 2.¬†Absacker trinken Zu fr√ľh gefreut. Hiermit ist weder Bier noch Wein gemeint. Im Gegenteil: Alkohol sollte etwa drei Stunden vor dem Zubettgehen nicht mehr konsumiert werden. Er beschleunigt zwar das Einschlafen, st√∂rt aber das Durchschlafen. Wirksamer sind da warme Milch mit Honig oder Schlaftees.¬† 3.¬†Zu voller Bauch schl√§ft nicht gern Beim Essen gilt: Auf das richtige Ma√ü kommt es an. Weder mit knurrendem Magen noch mit vollem Bauch schl√§ft es sich gut. Kann man drei Stunden vor dem Zubettgehen unbesorgt essen, was das Herz ...


So Leben Sie Zehn Jahre Länger

... M√∂glichkeiten, dem Menschen mehr Jahre zu schenken - und bieten zum Beispiel Gen-Analysen f√ľr eine bessere Vorsorgemedizin an. In Laboratorien laufen spannende Experimente um Blutverj√ľngung und einen Wirkstoff namens Rapamycin, der zumindest M√§use bereits deutlich √§lter werden lie√ü. Die unabh√§ngig von den neuen √§rztlichen M√∂glichkeiten steigende Lebenserwartung h√§ngt auch stark mit unserem Lebensstil zusammen. Die Ratschl√§ge, die Mediziner, Psychologen und Ern√§hrungswissenschaftler geben k√∂nnen, werden zudem immer pr√§ziser. So zeigte sich j√ľngst, dass leichtes √úbergewicht oft ...

So Leben Sie Zehn Jahre Länger

begehrt, hei√üt es f√ľr hungrige Sp√§theimkehrer: besser leicht verdauliche Kleinigkeiten zu sich nehmen. Statt Salat, frischem Obst und Vollkornbrot lieber eine kleine Portion Reis oder Nudeln mit ged√ľnstetem Gem√ľse verzehren. 4. Nicht zu kalt und nicht zu warm Empfohlen wird f√ľrs Schlafzimmer eine Raumtemperatur zwischen 16 und 18 ¬įC. Doch wer sich dann im Winter im Bett erst warm zittern muss, der sollte entweder die Heizung hochdrehen (allerdings nicht √ľber 20 ¬įC). Oder er sollte eine W√§rmflasche mit ins Bett nehmen ‚Äď falls der Partner ein k√ľhles Schlafzimmer bevorzugt. Wichtig ist in jedem Fall: gen√ľgend Sauerstoff. W√§hrend Sie im Bad die Z√§hne putzen und sich bettfertig machen, also schnell noch einmal sto√ül√ľften. 5.¬†Den Kopf l√ľften Um gut schlafen zu k√∂nnen, gen√ľgt es meist nicht ...


Ein Kleiner Frauenfeindlicher Tweet Und Die Grossen Politischen Folgen

... trotz seiner Eskapaden die versprochene Steuerreform auf die Reihe bringen wird. Scheitert er, dann k√∂nnte er von Wirtschaft und GOP fallengelassen werden. Ein Impeachment w√§re dann sehr rasch mehr als eine theoretische Option. Video: watson Du bist auf der Suche nach einer einfachen L√∂sung? Dann klick ‚Ķ Ein Hoch auf die Schweizer Bierbrauer! (und ein Aspirin, bitte) Der Schutzpatron der Kleinbrauerei St.Laurentius liess sein Leben auf einem Grillrost. Dies und viel mehr habe ich bei einem Besuch gelernt. Eine bierselige Reportage aus dem Z√ľrcher Unterland. Wer die Welt kennt, kennt ...


aus, das Zimmer vorher zu l√ľften. Das Gleiche gilt f√ľr das Gehirn und geht am besten mit Sport. Der sollte aber bereits am fr√ľhen Abend ausge√ľbt werden. Denn auch ein hochgepushtes sympathisches Nervensystem muss erst wieder herunterfahren, bis die gew√ľnschte Bettschwere einsetzt. 6. Die Gedanken auf die Reise schicken Liegen Sie erst einmal im Bett, reicht es nicht die Augen zu schlie√üen, wenn der Stress des Tages und negative Gedanken noch an Ihnen nagen. Unangenehme Empfindungen m√ľssen gegen angenehme ausgetauscht werden. Wenn Sie vom Sch√§fchenz√§hlen und von Phantasiereisen nichts halten, hilft leichte Lekt√ľre. Lesen Sie etwas Heiteres, aber bitte nichts schwer Verdauliches zu sp√§ter Stunde. F√§llt Ihnen das Buch aus der Hand, ist es an der Zeit, das Licht auszuschalten. Und es m√∂glichst ...


Heidelberger Druckmaschinen Fällt Dramatisch Ab

... Interessenkonflikten im Sinne von ¬ß 34 b WpHG f√ľr das genannte Analysten-Haus finden Sie unter http:/web.dpa-afx.de/offenlegungspflicht/offenlegungs_pflicht.html. 28.06.2017 Equinet bel√§sst KWS Saat auf 'Neutral' - Ziel 346 Euro Die Investmentbank Equinet hat die Einstufung f√ľr KWS Saat nach einer Investorenveranstaltung auf Neutral mit einem Kursziel von 346 Euro belassen. Das Pflanzenz√ľchter- und Biotechnologieunternehmen sei mit Blick auf 2018 nur vorsichtig optimistisch gewesen, da die Maisanbaufl√§che in den USA und Europa wegen der j√ľngst starken Ernte sinken d√ľrfte, schrieb ...

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auch aus zu lassen. 7. Im Dunkeln lässt es sich besser einschlummern . denn mit einsetzender Dunkelheit erhöht der Körper die Produktion des schlaffördernden Hormons Melatonin. Deshalb: Auch wenn sie nicht sofort einschlafen, Hände weg von Fernseher, Smartphone und Co.: Deren Lichtquellen verhindern die Melatonin-Produktion. Und bringen die innere Uhr aus dem Takt. 8. Ruhe bewahren Verzweifeln Sie nicht, wenn es mit dem Einschlafen nicht sofort funktioniert. Setzen Sie sich nicht selbst unter Druck. Wälzen Sie sich aber länger als eine Viertelstunde hin und her, gönnen Sie sich eben noch ein paar Seiten mehr Unterhaltung. Genießen Sie die Lesezeit, auch dabei erholen sich Leib und Seele. Und auch wenn es jetzt die RAND-Studie gibt: Es besteht kein Zwang, jede Nacht mindestens sechs Stunden zu ...


Effektiver Wechsel Von Der R√ľckhand Zur Vorhand

... Anton Stefko ¬† www.zugbruecke.de¬† Andro TT-Schule Borussia D√ľsseldorf; ‚ÄěTrainiert dort, wo die Profis zu Hause sind! ; Ort: Deutsches TT-Zentrum; www.tt-schule.borussia-duesseldorf.com Hier das Video zum effektiven Wechsel von der R√ľckhand zur Vorhand:¬† Die Trainingstipps wurden¬†bereitgestellt von der¬† Tischtennis-Schule Zugbr√ľcke Grenzau : Eine einzigartige Kombination aus Spitzensport zum Anfassen, professionellen Trainingsprogrammen f√ľr Sportler aller Altersklassen, egal ob Anf√§nger oder K√∂nner, erstklassiger Materialausstattung ...


schlafen. 9. Und t√§glich gr√ľ√üt das Murmeltier Auch wenn Sie einmal mehrere N√§chte weniger geschlafen haben, bleiben Sie blo√ü anschlie√üend nicht das ganze Wochenende im Bett liegen, um Schlaf nachzuholen. Denn dann haben Sie an den Werktagen wieder das gleiche Problem. Besser im Rhythmus bleiben und auch Samstag/Sonntag zur gewohnten Weckzeit aufstehen. Dieses Murmeltier sieht ziemlich ausgeschlafen aus. Foto: Daniel Naupold/dpa Ihr K√∂rper wird es Ihnen danken und Sie mit besserem Schlaf belohnen: Studien haben gezeigt, dass Menschen, die jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen, seltener an Schlafst√∂rungen leiden. K√∂nnen Sie aber √ľber einen l√§ngeren Zeitraum hinweg nicht ausreichend schlafen und f√ľhlen sich chronisch √ľberm√ľdet, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Tipps, wie Sie sich vor Stress und Burnout sch√ľtzen k√∂nnen, finden Sie hier . ...