So Senkst Du Dein Biologisches Alter



So Senkst Du Dein Biologisches Alter

10 Tipps: So senkst Du Dein biologisches Alter! LĂ€nger jung Judith Heine am 27.10.2016 um 10:19 Uhr Viele wollen ihr biologisches Alter berechnen. Aber ist es nicht viel wichtiger, wie man es senken kann? Unser biologisches Alter wird nicht nur von unseren Genen, sondern vor allem von unserem Lebensstil beeinflusst. Mit unserem steigenden, tatsĂ€chlichen Alter Ă€ndern sich außerdem die BedĂŒrfnisse unseres Körpers. Wenn Du also lĂ€nger jung aussehen und bleiben möchtest, gibt es einige Dinge, die Du befolgen solltest. An manchen Tagen fĂŒhlst Du Dich einfach mĂŒde, ausgelaugt und kommst nur schwer aus dem Bett? An anderen bist Du wie ausgewechselt, fit und voller Tatendrang? Dann liegt das mit hoher Wahrscheinlichkeit an Deinem Lebensstil, der nachweislich das eigene Befinden und somit auch Dein biologisches Alter beeinflusst. Dass Du des Öfteren Ă€lter geschĂ€tzt wirst, als Du es in Wirklichkeit bist, ...


Kunst, Deren IntensitÀt Dem Leben Gleicht

... ismus gab, auch Zeiten der BeschĂ€ftigung mit altĂ€gyptischer sowie primitiver Kunst, lĂ€ngst nicht nur die Stabmenschen der SpĂ€tphase. Weitgehend seiner Lebens-Chronologie folgend, wirft jeder Raum ein Schlaglicht auf entscheidende Momente. Mehr als 250 StĂŒcke sind zu bewundern – hinter der Ausstellung steckt die ganze Power der Tate Modern, schließlich fungierte Direktorin Frances Morris als Ko-Kuratorin. Die schlanken, ja ausgemergelten Figuren nach dem Ende des Zweiten Weltkriegs weckten bei den vielfach selbst noch hungernden ...

Kunst, Deren IntensitÀt Dem Leben Gleicht

kann natĂŒrlich an Deiner Mimik, Gestik oder auch Deinem gesamten Auftreten liegen. Trotzdem schadet es nicht, wenn Du Deinen Lebensstil einmal genauer hinterfragst. Eine gesunde ErnĂ€hrung trĂ€gt maßgeblich dazu bei, Dein biologisches Alter zu senken. Dein biologisches Alter kannst Du positiv beeinflussen Du möchtest auch noch im Alter jugendlich und fit aussehen? Dann senke Dein biologisches Alter! Wie Du Dein biologisches Alter positiv beeinflussen kannst, erfĂ€hrst Du in diesen 10 Tipps: #1 Körpergewicht Checke Deinen Body Mass Index – kurz BMI! Er ist die Formel zur EinschĂ€tzung Deines Körpergewichts (m in Kilogramm) in AbhĂ€ngigkeit von Deiner KörpergrĂ¶ĂŸe (l in Metern): BMI = m/lÂČ. Mit einem BMI zwischen 18,5 und 25 liegst Du laut dieser Definition im Bereich des Normalgewichts. Damit verringerst Du Dein gewichtsbedingtes Risiko, an Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall ...


Dreier Hofft Auf Die Paralympics 2020

... Para-Triathlon-Weltmeister und haben die Ironman-Schallmauer von zehn Stunden geknackt. Was treibt Sie noch an? Ich will bei meinen WettkĂ€mpfen Spaß haben, so wie gerade eben auch beim Dolomitenmann. Wobei ein Sieg bei den Paralympics 2020 in Tokio doch noch die Krönung wĂ€re. FĂŒnf Mal Weltmeister Die ersten großen Erfolge seiner Karriere feierte Oliver Dreier im Para-Duathlon. Viermal holte er sich in dieser Disziplin den Weltmeistertitel. 2015 setzte er sich schließlich auch bei der Para-Triathlon-WM in Chicago durch und holte die ...

Dreier Hofft Auf Die Paralympics 2020

oder Stoffwechselstörungen wie Diabetes zu erkranken. Das kann sich positiv auf Dein biologisches Alter auswirken. #2 Blutdruck Vorsorge ist das A und O fĂŒr Dein biologisches Alter! Lass Deinen Blutdruck bei nĂ€chster Gelegenheit prĂŒfen, sodass ein eventuell vorliegender zu hoher Blutdruck rechtzeitig erkannt und behandelt werden kann. Bluthochdruck macht lange Zeit keine Beschwerden und bleibt daher oft unerkannt. WĂ€hrenddessen schĂ€digt er allerdings bereits Deine GefĂ€ĂŸe, weshalb Du diesen Punkt keinesfalls auf die leichte Schulter nehmen solltest! Lass Deinen Blutdruck prĂŒfen, damit Bluthochdruck rechtzeitig erkannt werden kann. #3 ErnĂ€hrung Nahrungsmittel sind der Treibstoff fĂŒr unseren Körper und somit enorm wichtig fĂŒr unsere LeistungsfĂ€higkeit, Gesundheit sowie fĂŒr unser Wohlbefinden. FĂŒr einen guten Start in den Tag, solltest Du Deinem Körper jeden Morgen ein ausgewogenes FrĂŒhstĂŒck ...


Sieben Lebenswelten

... Bereichen die Situation junger Menschen und junger Erwachsener nach wie vor durch soziale Ungleichheit gekennzeichnet ist und welche sozialpolitischen Erfordernisse sich hieraus ergeben. Maria Schulte-Kellinghaus, Dezernentin Jugend, Schule und Gesundheit des Kreises Soest, begrĂŒĂŸte die GĂ€ste der durch den ESF und das NRW-Ministerium fĂŒr Arbeit, Integration und Soziales finanziell unterstĂŒtzten Veranstaltung, zu der die Regionalagentur Hellweg-Hochsauerland, der Kreis Soest, die Kommunale Koordinierungsstelle Übergang Schule-Beruf sowie die StĂ€dte Soest, Lippstadt und Warstein eingeladen ...

Sieben Lebenswelten

gönnen. Auch ĂŒber den Tag hinweg, sollte frisch zubereitete und abwechslungsreiche Kost Deinen Speiseplan bestimmen. Denn einseitiges, ungesundes Essen kann zu Übergewicht, Mangelerscheinungen und Folgeerkrankungen fĂŒhren. Eine gesunde ErnĂ€hrung wirkt sich hingegen positiv auf Dein biologisches Alter aus. #4 Alkohol und Zigaretten Dem Alkohol wird – insbesondere in Form von Rotwein – bei regelmĂ€ĂŸigem aber mĂ€ĂŸigem Genuss eine gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt. Wenn Du jedoch zu viel trinkst, erreichst Du genau das Gegenteil: Du schĂ€digst zum Beispiel Deine Leber und erhöhst Deinen Blutdruck. Ebenso wie ein erhöhter Alkohol-Konsum, stellt auch das Rauchen eine immense Gefahr fĂŒr Deine Gesundheit dar. Überdenke Deine Trinkgewohnheiten und ĂŒberlege ernsthaft, ob Du Deinen Körper weiterhin dem Rauchen aussetzen möchtest. Zuviel Alkohol und Zigaretten wirken sich extrem negativ auf ...


Sie Ist Und Bleibt Gemeindeschwester

... chwerden und die VerhĂ€ltnisse in den Familien. Schließlich war sie auch bei jeder Sprechstunde der Ärztin dabei, die damals in der Baracke abgehalten wurde, wo jetzt das Gemeinschaftshaus steht. „Ganz einfach war es damals nicht, wir hatten ja nicht mal ein Telefon , sagt die 82-JĂ€hrige. Nur in der GaststĂ€tte gab es eines. Deshalb war es ganz selbstverstĂ€ndlich, dass die Liebenthaler nachts bei Schwester Gisela ans Fenster klopften, wenn sie Hilfe brauchten. Und das passierte oft. „Aber das hat mir immer Freude gemacht , sagt sie. Bis heute, wo sie in der Nachbarschaf ...

Sie Ist Und Bleibt Gemeindeschwester

Dein biologisches Alter aus. Wie Du mit lĂ€stigen Gewohnheiten aufhören kannst, erklĂ€ren wir Dir ĂŒbrigens hier . Zuviel Alkohol und Zigaretten wirken sich extrem negativ auf Dein biologisches Alter aus. Sport hĂ€lt jung: Körperliches Training verbessert die LeistungsfĂ€higkeit von Herz, Kreislauf und Muskeln, verhindert Übergewicht, baut Stress ab und beugt Krankheiten vor. Diesen Jungbrunnen lĂ€sst Du Dir mit Sport-Abstinenz entgehen. Also nutze die positiven Auswikungen von Sport auf Dein biologisches Alter und entdecke noch heute eine Sportart, die zu Dir passt ! Um von den positiven Wirkungen effektiv zu profitieren, solltest Du langfristig und regelmĂ€ĂŸig trainieren – mindestens zweimal pro Woche. #6 Entspannung Wenn Du permanent unter Strom stehst und keine Zeit zur Entspannung findest, lĂ€sst Du automatisch auch Deine biologische Uhr schneller ticken. Nimm Dir unbedingt Zeit, um Körper, ...


Das Bedeuten Weiße Linien Oder Flecken Auf

... mmenhang gebracht. Dem Dermatologen Eckart Haneke zufolge stimmt das nicht, Zitat: „LĂ€ngsrillen sind ein klassisches Alterszeichen. Sie können sich bereits ab 35 Jahren bilden. Ursache ist vermutlich, dass die Nagelwurzel unregelmĂ€ĂŸig arbeitet. Treten LĂ€ngsrillen jedoch nicht gleichmĂ€ĂŸig dĂŒnn und in Vielzahl auf, sondern breit und einzeln, können sie Anzeichen fĂŒr einen Nageltumor sein. Aufgewölbte NĂ€gel, sogenannte UhrglasnĂ€gel, weißen auf ernste Krankheiten hin. Dieses PhĂ€nomen tritt meist im Rahmen einer chronischen Sauerstoffunterversorgung des Körpers ...

Das Bedeuten Weiße Linien Oder Flecken Auf

Geist und Seele immer wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Versuche stets die Waage zwischen Stress und Entspannung zu halten. Entspannungstechniken wie Yoga oder autogenes Training können Dir helfen, Dein biologisches Alter zu senken. Entspannungstechniken wie Yoga oder autogenes Training helfen Dir beim Stressabbau. #7 Soziale Kontakte Pflege Deine sozialen Kontakte, um Dein biologisches Alter zu pushen. Du und Deine beste Freundin wart schon ewig nicht mehr aus? Das letzte Feierabend-Bier mit Deinen Kollegen liegt schon eine halbe Ewigkeit zurĂŒck? Dann solltest Du das schleunigst Ă€ndern. Der Kontakt und Austausch mit Deiner Familie, Deinen Freunden und Kollegen hĂ€lt Dich jung und am Puls des Lebens. #8 Sex und Liebe Auch Dein Sex-Leben und der WohlfĂŒhl-Faktor in Deiner Beziehung wirken sich auf Dein biologisches Alter aus. Sorgen, Ängste und Einsamkeit lassen Dich schneller altern. Optimismus, ...


Das Sind Die 5 GesĂŒndesten Salatsorten

... in Restaurants oft nicht fangfrisch Verspannungen, adĂ©! Dieses Plank-Workout ist extrem effektiv Laut Frauenarzt solltest du diese Dinge niemals tun Hanta-Virus: Wann Sie zum Arzt gehen sollten ErfĂŒllen Sie sich den Traum vom flachen Bauch Finger weg von dieser Pflanze Geheimtipp: FrĂŒhstĂŒck fĂŒr einen flachen Bauch Flacher Bauch fĂŒr die Bikinifigur! 10 GrĂŒnde warum du einfach nicht abnimmst Eltern aufgepasst! So tragen Sie Babyschalen richtig Die 6 besten Tipps gegen Wassereinlagerungen 3 ...

Das Sind Die 5 GesĂŒndesten Salatsorten

Zufriedenheit sowie eine erfĂŒllte Libido oder glĂŒckliche Partnerschaft halten Dich dagegen jung und wirken sich positiv auf Dein biologisches Alter aus. Ein erfĂŒlltes Sex- und Beziehungsleben wirkt sich positiv auf Dein biologisches Alter aus. #9 Geistige Fitness Auch unser Gehirn unterliegt einem Alterungsprozess und verliert mit zunehmendem Alter ohne knifflige Anforderungen fĂŒr das Denkvermögen an Leistung. Vergesslichkeit ist ein erstes Anzeichen dafĂŒr. Diesem Prozess solltest Du unbedingt entgegenwirken, denn auch unser GedĂ€chtnis ist trainierbar. Wenn Du in Deinem Job eher körperlich als geistig gefordert bist, dann solltest Du in Deiner Freizeit fĂŒr einen entsprechenden Ausgleich sorgen. Lerne eine neue Sprache, eine ungewohnte Sportart oder lies öfter mal ein Buch. Dein biologisches Alter wird es Dir danken! #10 Schlaf Beim Schlafen regeneriert sich Dein gesamter Organismus, Dein ...


Wie Wird Bier Eigentlich Gebraut

... Bier-Expertin GanzenmĂŒller eine Bierverkostung. „Mit einem Experten wird man immer gut gefĂŒhrt. Muskat und Nelke – auf manche Aromen kommt der Genießer erst, wenn er darauf hingewiesen wird. Was viele nicht wissen: „Anders als beim Wein wird das Bier bei der Verkostung hinuntergeschluckt , sagt die SommeliĂšre. Der Kenner spricht vom retronasalen Eindruck. Geruch und Geschmack – beim Hopfensaft zĂ€hlt der Gesamteindruck. BiersommeliĂšre Sandra GanzenmĂŒller hat BILD ihre zehn spannendsten Biere verraten. Verko ...

Wie Wird Bier Eigentlich Gebraut

Geist und Deine Seele. Als eines unserer wichtigsten GrundbedĂŒrfnisse – noch vor dem Essen und Trinken – muss Schlaf regelmĂ€ĂŸig befriedigt werden. Denn ohne ausreichend Schlaf sinkt Deine körperliche und geistige LeistungsfĂ€higkeit. Gegen eine durchzechte Party-Nacht hin und wieder ist ja nichts einzuwenden. Im Hinblick auf Dein biologisches Alter, sollte diese jedoch eher die Ausnahme bleiben. Mit etwas Disziplin und Ausdauer hat jeder die Möglichkeit sein biologisches Alter zu senken. Nimm Deinen Lebensstil einmal genauer unter die Lupe und analysiere anhand unserer 10 Tipps, wie Du Dein biologisches Alter positiv beeinflussen kannst! Vielleicht nicht heute, aber spĂ€testens im Alter wirst Du Dir selbst dafĂŒr danken, Dich frĂŒhzeitig fĂŒr einen gesĂŒnderen Lebensstil entschieden zu haben. Bildquelle: iStock/Massonstock, iStick/Yuri_Marchenko, iStock/AlexRaths, iStock/golubovy, iStock/monkeybusinessimages, iStock/gpointstudio Kommentare ...