Mehr Körperfett Durch Sport?



Fabian Peters Kann regelmäßiger Sport beim Abnehmen helfen? Sport ist immer gut. Doch viele scheitern, weil trotz vieler Trainingseinheiten die Pfunde nicht purzeln wollen. Wissenschaftler der Arizona State University in Phoenix sind deshalb der Frage nachgegangen, inwieweit Übergewichtige tatsächlich von regelmäßigen Sporteinheiten profitieren können. Das Ergebnis wird viele verunsichern: Manche Probanden haben trotz Sport sogar zusätzliches Körperfett zugenommen. Regelmäßige Bewegung und mehrmaliger Sport die Woche werden von ...


Sieben Tipps F√ľr Ein Gesundes Essen

... chlossenem Deckel und geringer Hitze k√∂cheln, bis es gar ist. So bleiben Inhaltsstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe erhalten. Fleisch l√§sst sich auch gut im Bratschlauch oder in Alufolie ¬†im Backofen d√ľnsten. Braten Sie es daf√ľr zuerst kurz an, w√ľrzen es und schieben es im Anschluss verpackt in den Ofen. Das Fleisch gart dann im eigenen Saft. Wie Sie richtig d√ľnsten, zeigt dieses Video von Essen und Trinken . Helles Fleisch, Fisch und Gem√ľse l√§sst sich auch gut d√§mpfen. Daf√ľr brauchen Sie einen ...

Sieben Tipps F√ľr Ein Gesundes Essen

dem meisten Abnehmwilligen als guter Ansatz auf dem Weg zu weniger K√∂rperfett bewertet. Sie qu√§len sich im Fitnessstudio, gehen Joggen und trainieren zu Hause. Doch im Zweifelsfall ist der K√∂rperfettanteil im Anschluss h√∂her als vor Trainingsbeginn, so das √ľberraschende Ergebnis des Forscherteams um Glenn Gaesser von der School of Nutrition & Health Promotion an der Arizona State University. Ver√∂ffentlicht wurde ihre Studie in dem Fachmagazin ‚ÄěJournal of Strength and Conditioning Research . Gewichtszunahme durch Sport? (Bild: Billi ...


Der Größte Diät-Killer

... Eine geh√∂rige Portion Skepsis ist in diesem Fall goldrichtig! Nicht jedes Bauchgrummeln ist gleichbedeutend mit Hunger. Wir verwechseln das nur leider viel zu oft und essen dann, obwohl unser K√∂rper eigentlich gar nichts braucht. Oder sorgen durch falsches Verhalten daf√ľr, dass wir viel zu schnell wieder hungrig sind . Video: F√ľr alle Stressgeplagten: Das schnelle Bauch Express-Workout F√ľr alle Stressgeplagten: Das schnelle Bauch Express-Workout Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft! Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training ...

Der Größte Diät-Killer

onPhotos.com/fotolia.com) Aufbau von K√∂rperfett nach 12 Wochen Training Im Rahmen der Studie lie√üen die Forscher 81 √ľbergewichtige Frauen, die zuvor keinerlei sportliche Aktivit√§ten aus√ľbten, ein 12-w√∂chiges Trainingsprogramm durchlaufen. Eine Umstellung der Ern√§hrung war nicht vorgesehen. Im Vorfeld des Programms durchliefen die Teilnehmerinnen einen Gesundheitscheck, bei dem auch ihr Body-Mass-Index und ihr K√∂rperfettanteil bestimmt wurde. Zudem ermittelten die Wissenschaftler die k√∂rperliche Leistungsf√§higkeit der Probandinnen ...


Auf Ein Zuckerle In Bad Cannstatt Unser Umgang Miteinander Könnte Freundlicher Sein

... aus ihrer Zeit als Stadtpfarrer, an die Sie sich gerne zur√ľckerinnern? Spontan f√§llt mir eine Kleinigkeit ein. Ich darf die jetzt posthum, glaube ich, erz√§hlen: Nach dem Gottesdienst zur Brunneneinweihung vor dem Rathaus war B√ľrgermeister Rommel mit seinem Chauffeur gekommen. Sein Part war die Festrede nach dem Gottesdienst. Als er mir, dem in wehendem Talar mit Opferk√∂rbchen zwischen Rathaus und Kirche daherkommenden Pfarrer begegnete, √ľberraschte er mich mit: ‚ÄěMachet se langsam, da leg I au no was ...

Auf Ein Zuckerle In Bad Cannstatt Unser Umgang Miteinander Könnte Freundlicher Sein

. Drei Mal pro Woche haben die Frauen jeweils 30 Minuten auf dem Laufband trainiert. In den zw√∂lf Trainingswochen hat sich die k√∂rperliche Leistungsf√§higkeit aller Teilnehmerinnen laut Angaben der Wissenschaftler verbessert. Allerdings ging dies bei vielen Frauen nicht mit einem Abbau, sondern mit einem Aufbau von K√∂rperfett einher. ‚ÄěEtwa 70 Prozent der Frauen hatten zumindest eine gewisse Fettmasse w√§hrend des Programms aufgebaut , so die Mitteilung der Arizona State University. Ausschlie√ülich durch Sport l√§sst sich demnach keine ...


Warum Sollten Jogger Langsam Laufen

... Trainingsstand divergiert dabei das Lauftempo und auch der Puls. Ich pers√∂nlich laufe 10km ohne mit der Wimper zu zucken, der Puls liegt dabei um die 145, die Zeit bei ca. 50 min. Danach ist der Puls ruckzuck wieder auf Normallevel - Muskelkater, Seitenstechen o.√§. kenn ich nicht. Das gute an diesem sanften Training ist, man kann jeden Tag bequem kleine Runden laufen (5km), bekommt super Kondition und wenn's sein muss, rennt man m√ľhelos schneller, ohne auf 180 und Maximum zu kommen. Vier Schl√§ge ein, vier Schl√§ge aus - wie ein Metronom. viel Spa√ü beim Laufen! 5. Was denn nun? Erst empfeh ...

Warum Sollten Jogger Langsam Laufen

verl√§ssliche Gewichtsreduktion erreichen. Sport wirkt individuell unterschiedlich Die Studienautoren kommen zu dem Schluss, dass Sport individuell eine √§u√üerst unterschiedliche Wirkung entfaltet. Dies habe sich zum Beispiel auch darin widergespiegelt, dass die Frauen, die nach vier Wochen √úbungsprogramm abgenommen hatten, im Anschluss tendenziell weiter Gewicht verloren. Die Forscher gehen davon aus, dass die Frauen, die zunahmen, vermutlich ihre Bewegung neben dem Sportprogramm zur√ľckgefahren und mehr gegessen haben. Studienleiter ...


Gesundes Liegen F√ľr S-Xxl Hunde

... oggybed.de Seit 2007 entwickelt, produziert und vertreibt die DoggyBed Hundebetten Manufaktur aus L√ľnen/NRW orthop√§dische Hundebetten, Hundematten und Hundekissen. Diese entlasten mit ihrer speziellen F√ľllung aus viskoelastischem Schaum Knochen, Muskeln und Gelenke: Das sorgt f√ľr schmerzfreien Schlaf ‚Äď auch bei Arthrose, √úbergewicht und H√ľftgelenk- oder Ellenbogendysplasie. Alle Artikel werden per Handarbeit in Deutschland und aus zertifizierten Materialien hergestellt, vorab von Tier√§rzten gepr√ľft und sorgf√§ltig getestet. Au√üerdem bietet DoggyBed seit 2008 Hunde-Wasserbetten und seit ...


Gaesser erkl√§rt, dass angesichts der Studienergebnisse Personen, die mit dem Training beginnen, um Gewicht zu verlieren, sich sp√§testens nach einem Monat zur Kontrolle auf die Waage stellen sollten. ‚ÄěH√§lt sich Ihr Gewicht hartn√§ckig unver√§ndert oder hat es sich erh√∂ht hat, sollten Sie Ihre Ern√§hrung und anderen Aktivit√§ten √ľberpr√ľfen , erl√§utert Gaesser. Die Ern√§hrung muss beim Abnehmen ber√ľcksichtigt werden In der Studie wird deutlich, dass Sport beim Abnehmen nur begrenzt helfen kann, wenn die Ern√§hrung vollst√§ndig ...


Darum Z√§hlen Kartoffeln Bei Essen Nicht Als Gem√ľse

... Blutdruck in die H√∂he schie√üen lassen. Bekannt ist, dass der glyk√§mische Index der Kartoffel hoch ist: Nach dem Konsum steigt der Blutzuckerspiegel vergleichsweise stark. M√∂glicherweise gebe es einen Zusammenhang zum Bluthochdruck, schreiben die Forscher. Die Kartoffelfrage soll nun weiter untersucht werden. Eine weitere Regel f√ľr das moderne Leben ist bekanntlich, dass man in jeder Lage Ruhe bewahren und zehn tiefe Atemz√ľge nehmen soll. Gute Ern√§hrung soll jetzt auch ein Schulfach werden Das Video konnte nicht abgespielt werden. Bitte versuchen ...

Darum Z√§hlen Kartoffeln Bei Essen Nicht Als Gem√ľse

ausgeblendet wird. Werden dem K√∂rper mehr Kalorien zugef√ľhrt, als dieser beim Sport verbrennt, ist mit einer Gewichtszunahme zu rechnen. Beispielsweise verbrenne eine circa 70 Kilogramm schwerer L√§ufer beim Joggen in einer halben Stunde nur rund 350 Kilokalorien, was rund der Menge eines Schokoriegels entspricht, mahnt der Sportwissenschaftler des Instituts f√ľr Sportmedizin im Klinikum N√ľrnberg, Michael Tuttor. Denn ‚Äěder Verbrennungseffekt von Sport wird oft √ľbersch√§tzt . ‚ÄěWer dauerhaft Gewicht verlieren will, muss an mehre ...


5 √úbungen F√ľr Einen Flachen Bauch

... √úbung 4: Der Band-Halter Trainiert die seitlichen Bauchmuskeln: Falte ein Thera-Band in der H√§lfte und fixiere es auf Schulterh√∂he an der Wand. Halte das Band nur mit einer Hand und winkle die Arme an. Stell dich so weit von der Wand entfernt, dass eine starke Spannung auf dem Band entsteht und halte diese. Dann strecke den Arm, der das Band h√§lt aus ‚Äď das intensiviert die √úbung. Zehn Atemz√ľge halten, dann die Seite wechseln. Bauchweg-√úbung 5: Der Band-Schieber Trainiert die mittlere Bauchmuskulatur: Nimm die Enden des fixierten Thera-Bands in beide H√§nde. Stell dich in einen Ausfallsch ...


ren Stellschrauben drehen ‚Äď dazu z√§hlt auch die Ern√§hrung , so Tuttor weiter. Verbesserte Leistungsf√§higkeit durch Sport Angesichts der verbesserten k√∂rperlichen Leistungsf√§higkeit, die bei allen Probandinnen festzustellen war, ist Sport trotz einer m√∂glicherweise einsetzenden Gewichtszunahme, sowohl √úbergewichtigen als auch Normalgewichtigen generell zu empfehlen. Auch der Sportwissenschaftler Tuttor kommt zu diesem Fazit und erkl√§rt, dass ‚Äědie Frauen in der Studie sicher etwas Gutes f√ľr ihren K√∂rper und ihr Herz-Kreislauf-System getan haben. (sb, fp) ...