Traumfigur Dank Power-Plate



Traumfigur Dank Power-Plate

Traumfigur dank Power-Plate? 30. August 2007 16:28 Uhr 47 Kommentare Was ist dran am WundergerĂ€t Power-Plate ? BRIGITTE- Redakteurin Christine Hohwieler, gestresste berufstĂ€tige Mutter, nimmt sogar Kopfbrummen und ZĂ€hneklappern in Kauf, um ihren Körper in Rekordzeit in Form zu bringen. Meine Fitness-Biografie ist eine Geschichte des Scheiterns. In den letzten fĂŒnf Jahren habe ich einen Vertrag in einem Sportstudio abgeschlossen, die Claudia- Schiffer-DVD Perfectly Fit 1+2 erworben, mich beim Yoga angemeldet und zwei Hanteln im Wohnzimmer deponiert. Dabei blieb es. Ich habe einen Beruf, einen Ehemann, zwei Kinder und eine Waschmaschine mit Sieben-Kilo-Trommel. Ich habe keine Zeit, um fit und muskulös zu sein. Aber ich wĂ€re es so gern, seit etwa 30 Jahren trĂ€ume ich von einer Art Bikinifigur - wenn ich nicht langsam damit anfange, brauche ich noch eine Lesebrille, um meine eigene Cellulite erkennen zu können. Jetzt habe ich eine so genannte Power- Plate . Leihweise, fĂŒr einen Selbstversuch. Kann ein wohlgeformtes FitnessgerĂ€t eine mĂ€ĂŸig formschöne 41-jĂ€hrige glĂŒcklich machen? In nur zweimal zehn Minuten pro Woche? Einfach nur draufstellen und sich straff schĂŒtteln lassen? Der Erstkontakt mit der Power-Plate erweist sich als problematisch. Als ich an einem Montagabend von der Arbeit nach Hause komme, steht das Model My5 auf dem Parkettboden in meinem Schlafzimmer. Groß. Weiß. Respekt einflĂ¶ĂŸend. Ich schalte es an. Die Power-Plate brummt und vibiriert. Das Bett vibriert mit. Meine zweijĂ€hrige Tochter fĂ€ngt an zu weinen. Mein siebenjĂ€hriger Sohn schreit Attacke! . Ich fĂŒhle mich, als hĂ€tte ich ohne Wissen des Vermieters ein sehr großes Haustier - sagen wir: einen brunftigen Hirsch - in die Wohnung geschmuggelt. Ich stĂŒrze ins Treppenhaus und klingele bei den Nachbarn unter uns. Auch bei ihnen brummt es, außerdem wackeln die Scheiben. Am nĂ€chsten Morgen rufe ich beim Hersteller an. Kein Problem , meint ein freundlicher Mitarbeiter, wenn das GerĂ€t auf einer Judomatte steht, wird die ...


Pflanzliche Milch Mindert Das Wachstum Von Kindern

... im Mittel um 1,5 Zentimeter kleiner als Altersgenossen, die ebenso viele Tassen Kuhmilch zu sich nahmen. Kinder, die sowohl Kuhmilch als auch pflanzlichen Ersatz bekamen, waren im Vergleich mit Gleichaltrigen ebenfalls im Mittel kleiner. Eiweiße und Fette in Kuhmilch könnten ursĂ€chlich sein Die GrĂŒnde fĂŒr das gehemmte Wachstum durch Milchersatzprodukte erforschten die Wissenschaftler in dieser Studie nicht. Doch es werde angenommen, dass in Kuhmilch enthaltene Fette und Eiweiße eine Rolle spielen. „Der NĂ€hrstoffgehalt von Kuhmilch ist in den Vereinigten Staaten und Kanada ...


Vibration nach unten gedĂ€mpft. Wenn das nicht reicht, muss eine zwei Zentimeter dicke Stahlplatte drunter. Beides besitze ich nicht, also muss mein Mann ran. Er schafft die Power-Plate vom Schlafzimmer in die KĂŒche, die ist gefliest und wackelfest. Überhaupt reagiert der Mann auf meinen neuesten Fitness-Versuch sehr offen. Claudia Schiffer hat er damals peinlich berĂŒhrt unter einem Stapel DVDs verschwinden lassen. Die Power-Plate hat er am Tag ihrer Ankunft gleich ausprobiert. Kannte er aus Deutschland - ein SommermĂ€rchen , da war die Fußball-Nationalmannschaft beim Power-Plate-Training zu sehen, und was irgendwie mit Fußball zu tun hat, kann so ĂŒbel nicht sein. An diesem Abend steige ich das erste Mal auf das GerĂ€t. Ich gehe leicht in die Knie und drĂŒcke den Knopf fĂŒr Kraft. Die Power-Plate wackelt los, und mein erster Gedanke ist: Hirnschaden. Mein Körper fĂŒhlt sich gut an, die Vibrationen gehen durch alle Gliedmaßen, ein bisschen kribbelig, sehr ungewohnt, aber gar nicht unangenehm. Nur mein Kopf, dem kann das nicht gut tun: Meine ZĂ€hne klappern, ich muss sie zusammenbeißen, meine StimmbĂ€nder schlingern, als ich Dahahas kahahann nicht gehehehesund seieiein murmele, und nach den 30 Sekunden, die pro Übung einprogrammiert sind, mache ich mir ernsthafte Sorgen um meinen Verstand. Muss ich nicht, versichert mir Adrian Greiner, das sei alles eine Frage der Muskelanspannung und der richtigen Haltung, und die bringt er mir jetzt bei. Adrian Greiner arbeitet als Personal-Trainer, jeder neue Besitzer einer Power-Plate wird von einem Fitness-Coach eingewiesen, um Trainingsfehler zu vermeiden. Der Unterschied ist beachtlich: Jetzt merke ich zum ersten Mal, dass es hier um richtiges Muskeltraining geht. Adrian Greiner fragt mich nach meinem Trainingsziel - Bikinifigur, was sonst? - und stellt fĂŒr die nĂ€chsten Wochen sieben KraftĂŒbungen fĂŒr mich zusammen, ergĂ€nzt durch vier Massage -Einheiten, mit denen das GerĂ€t die Durchblutung ördert. Obwohl jede Übung nur 30 Sekunden dauert und ich mit anges ...


Taylor Lautner Und Marie Avgeropoulos Zwischen Mafia Und Parkour

... )Wolf im Großstadtdschungel Obwohl Taylor bereits 2005 mit Die Abenteuer von Sharkboy und Lavagirl großen Erfolg feierte, ist er erst mit der Twilight-Trilogie bei seinem Publikum angekommen. Seine Rolle im Film musste der damals erst 16 Jahre alte Taylor im wahrsten Sinne des Wortes „ausfĂŒllen : Zwischen Teil 1 und Teil 2 trainierte er sich fĂŒr seine Transformation zum Werwolf ca. 15 Kilo mehr Muskeln an. Diese beeindruckende körperliche Entwicklung kann man in diesem Foto-Vergleich besonders gut sehen. Nicht zuletzt dieser ...

Taylor Lautner Und Marie Avgeropoulos Zwischen Mafia Und Parkour

pannten Muskeln in der vorgegebenen Stellung verharre, ohne mich groß zu bewegen, ist das Durchhalten ĂŒberraschend anstrengend. Die Übungen im Stehen fallen mir zwar relativ leicht, zumal das Kopfbrummen deutlich nachlĂ€sst, wenn man die Beinmuskulatur ordentlich anspannt. Aber in Sit-up-Haltung mit dem Hintern auf einer vibrierenden Platte zu balancieren und mit leiernder Stimme einen knackigen Personal-Trainer auszufragen, erfordert ein Ausmaß an Bauchmuskeln und Selbstbewusstsein, das ich leider nicht habe. FitnessĂŒbungen sollte man als unfitter Mensch am besten ohne Zeugen machen. Was aber fast unmöglich ist, wenn man sie in der KĂŒche eines Vier-Personen-Haushalts durchfĂŒhren muss. Die Power-Plate erregt bei meinen Kindern gleichbleibende Begeisterung, sobald ich sie anschalte, sind sie da. Meine Tochter legt sich bei jedem Sit-up mit dem Ausruf Helfen! fĂŒrsorglich auf meinen Bauch, mein Sohn quetscht sich daneben und grölt SchĂŒttelreime. Ich verschiebe meine Trainingseinheiten also auf abends, wenn sie schon im Bett sind. Der Faktor Zeit war immer das entscheidende Handicap bei meinen Fitness- Ambitionen. Ich gehe gern laufen, das schaffe ich am Wochenende. An den anderen Tagen muss ich morgens die Kinder fertig machen, abends nach der Arbeit fehlte mir bislang die Kraft, mich zum Sport aufzuraffen. Außerdem fahre ich mit dem Fahrrad zur Arbeit, das verbuche ich auch als Ausdauertraining, obwohl es bei meinem Tempo selbst FußgĂ€ngern unmöglich ist, mich nicht zu ĂŒberholen. Die Frage, ob ich mit der Power-Plate auf Ausdauertraining nunmehr verzichten könne, hat mein Personal- Trainer leider verneint. Mal ganz abgesehen vom gesundheitlichen Nutzen, mĂŒsse man auf dem Weg zu einer Bikinifigur eben viel Fett verbrennen, und dafĂŒr brauche es auch zusĂ€tzliche Bewegung. Zu meiner Überraschung kriege ich es hin. Obwohl es mich an manchen Abenden unglaublich viel Überwindung kostet, einen anstrengenden Arbeitstag plus anschließendem Abendessen mit ĂŒberdrehten Kindern auf einem Fitness-GerĂ€t ...


Hört Hasso Gerne Donovan

... der Hund gelernt hat, seinen Besitzer zu verstehen und zu interpretieren. Schlaue Tiere eben! An der anderen Seite der Leine ist Klugheit nicht immer vorauszusetzen. Anders lĂ€sst es sich nicht erklĂ€ren, dass der Mensch immer wieder versucht, seine eigenen BedĂŒrfnisse auf seinen Vierbeiner zu projizieren. Also: Ich habe doch auch keine Lust, jeden Tag dasselbe Hemd zu tragen – darum bekommt Daisy alle drei Monate ein strassbesetztes Halsband aus der Kollektion von Harald Glööckler. Oder: Ich mag Fernreisen – also darf Rex ...

Hört Hasso Gerne Donovan

ausklingen zu lassen. Ich schaffe es, weil es schnell vorbei ist. Die sieben KraftĂŒbungen mache ich bald zweimal hintereinander, dann die Massage, das dauert maximal 20 Minuten, deutlich kĂŒrzer als laufen gehen. Ich muss mich nicht mal umziehen, um die Übungen zu machen, bequeme Kleidung ist völlig ausreichend, einmal stand ich sogar im Sommerkleid drauf, ging auch. TatsĂ€chlich macht das Training auch deutlich mehr Spaß, als ich erwartet habe. Die Übungen sind anstrengend, aber nicht ermĂŒdend, ich entwickle schnell eine Routine und merke, dass mir die Übungen von Mal zu Mal leichter fallen. Aber wirklich entscheidend ist, wie ich mich hinterher fĂŒhle: sauwohl. Mal abgesehen von dem Muskelkater, den ich nach den ersten Übungseinheiten hatte, verspĂŒre ich mit dem Training ein völlig neues KörpergefĂŒhl. Aufrechter. Kraftvoller. Beweglicher. Nichts, was mir vorher wirklich gefehlt hĂ€tte, aber seit es da ist, kann ich nur sagen: So ist es viel besser. Seit ich auf dem GerĂ€t stehe, habe ich keine RĂŒckenschmerzen mehr. Auch kein Problem, an dem ich vorher massiv gelitten hĂ€tte, aber mit einem zweijĂ€hrigen Kind, das sich gern vom Kindergarten heimtragen lĂ€sst, hat man eben gelegentlich RĂŒckenschmerzen. Irgendwann ist mir dann aufgefallen, dass sie weg sind. Super. Weg ist auch mein schlechtes Gewissen, das stĂ€ndige GefĂŒhl, nicht genug fĂŒr mich zu tun, fĂŒr meine Gesundheit, gegen den drohenden altersbedingten Muskelabbau und fĂŒr meine Figur. Meine Figur. Ja, auch die hat sich verĂ€ndert. Ich stand kĂŒrzlich im TrĂ€gershirt bei einer Freundin am BĂŒgelbrett, sie hatte sich den Arm gebrochen, und wie ich so vor mich hin bĂŒgele, kommt sie ins Wohnzimmer und sagt: Wahnsinn, deine Oberarme, die sind ja total durchtrainiert. Stimmt, ich stehe selbst stĂ€ndig vorm Spiegel und staune. Auch ĂŒber meinen Bauch, der nach zwei Schwangerschaften eine muskelfreie Zone war und der jetzt wieder Konturen unter der Haut entwickelt hat. An meinen Oberschenkeln und am Po dagegen kann ich noch keinen nennenswert ...


5 Beauty-Tipps FĂŒr Perfekte Sommerhaare

... wird die Struktur geschĂ€digt, das Haar verliert an ElastizitĂ€t und wird bruchanfĂ€lliger. Schutz-Sprays wehren UVA- und UVB-Strahlen ab. Die Firma Lancaster hat in ihrem Produkt sogar eine Abwehrformel gegen Infrarotstrahlen, die ebenfalls das Haar schĂ€digen, integriert. Gleichzeitig enthalten die UV-Sprays pflegende und farbschĂŒtzende Substanzen wie Rotwein-Polyphenole, Aloe vera oder Panthenol, die das Haar vor Feuchtigkeitsverlust bewahren. Aufgehelltes Haar reagiert stark in der Sonne. Hier hilft ein Spray mit Okara-Extrakt aus der Sojabohne und Vitamin B5. Beide Wirkstoffe beugen Haarbruch ...

5 Beauty-Tipps FĂŒr Perfekte Sommerhaare

en Erfolg erkennen, aber vermutlich gibt es einen, nur dass der noch durch ausreichend Speck vor selbstverliebten Blicken geschĂŒtzt ist. Die Power-Plate hat auch Nachteile. Da wĂ€re zum einen der Anschaffungspreis. Das Model My5 kostet knapp 5000 Euro. WĂŒrde ich, wenn ich sie ĂŒbrig hĂ€tte, so viel Geld fĂŒr meine Eitelkeit ausgeben? Und natĂŒrlich stellt sich mir als Großstadtbewohnerin ohne Hobbykeller auch die Frage, ob ich meine KĂŒche auf Dauer mit einem großen, brummenden Mitbewohner teilen möchte. Irgendwann in den nĂ€chsten Tagen werde ich mir wohl mal einen Bikini anziehen und dann ganz in Ruhe darĂŒber nachdenken. Was sagen die Experten? MigrĂ€ne, Hexenschuss, Schwindel. . . Ein Fitness-Traum scheint wahr zu werden: Die ursprĂŒnglich fĂŒr Astronauten entwickelte Hightech-Platte schwingt pro Sekunde 25- bis 50-mal einen bis vier Millimeter auf und ab. Die dabei entstehenden Vibrationen werden auf den Körper ĂŒbertragen - und bringen die Muskeln dazu, sich automatisch anzuspannen. AnfĂ€ngerinnen reicht es schon, einfach auf der Plattform zu stehen und sich ordentlich durchschĂŒtteln zu lassen; erst nach etwa drei Malen kommen leichte GymnastikĂŒbungen wie zum Beispiel Einbeinstand oder Kniebeugen hinzu. Außerdem gibt es spezielle Massageund Stretching-Stufen, die die Durchblutung fördern und das anschließende Dehnen effektiver machen sollen. Hersteller versprechen, dass auf diese Weise die Muskeln gestrafft, Osteoporose vorgebeugt, RĂŒckenschmerzen gelindert und Cellulite beseitigt werden sollen. Aber stimmt das wirklich? Dr. Heinz Kleinöder vom Institut fĂŒr Trainingswissenschaften und Sportinformatik an der Deutschen Sporthochschule Köln erklĂ€rt: Um die Schwingungen der Plattform wegzustecken, mĂŒssen die Muskeln Schwerstarbeit leisten. Dadurch kommt es zu einer deutlichen Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Knochendichte und Körperhaltung. Allerdings sollte man die IntensitĂ€t des Trainings nicht unterschĂ€tzen - beim vermeintlich lockeren DurchschĂŒtteln kann der Körper schnell ...


Inspiration Auf Die Spitze Getrieben

... Das OnePlus 5 sieht auf den ersten Blick aus wie ein iPhone 7 Plus – zumindest von der RĂŒckseite. Die Antennenstreifen verlaufen am Rand entlang, die Dual-Kamera und das OnePlus-Logo sitzen an der gleichen Stelle wie beim Apple-Smartphone. Der Dual-LED-Blitz ist daneben platziert und besitzt eine runde Form. Die Inspiration kommt auch von Apple, das hat das Unternehmen in einem Making-of-Video gestern erst bestĂ€tigt . Es wĂ€re laut OnePlus nĂ€mlich gar nicht so leicht, eine Dual-Kamera in ein Smartphone zu verbauen, ohne dass ...

Inspiration Auf Die Spitze Getrieben

ĂŒberfordert werden: Es kommt zu Muskelkater, im schlimmsten Fall sogar zum so genannten Übertrainingssyndrom , eine Art sportliches Burnout, bei dem die körperliche LeistungsfĂ€higkeit sinkt. Experten empfehlen, die Vibrationsplatte deshalb nicht öfter als zweimal pro Woche zehn Minuten lang zu nutzen - am besten in Kombination mit herkömmlichem Krafttraining. Auch Professor Dr. Dieter Felsenberg vom Zentrum fĂŒr Muskel- und Knochenforschung an der Berliner CharitĂ© bestĂ€tigt die intensive Wirkung der Vibrationsplatten: Sie bringen einen erheblichen Zeitvorteil, das Training ist zehnmal so effektiv wie normaler Kraftsport. Allerdings sind auch die Risiken entsprechend höher: Um Fehler zu vermeiden, sollte man anfangs und bei jeder neuen Übung nur mit einem qualifizierten Trainer auf das GerĂ€t steigen. Durch die starke ErschĂŒtterung könne es sonst zu GelenkschĂ€den, SchwindelgefĂŒhl oder MigrĂ€ne kommen, sagt Professor Dr. Ingo Froböse vom Institut fĂŒr Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln: FrĂŒher aufgetretene Probleme, z. B. BandscheibenvorfĂ€lle oder HexenschĂŒsse, können sich bei falscher Anwendung verschlimmern; in diesen FĂ€llen das Training anfangs auf etwa 60 Sekunden beschrĂ€nken, und wenn alles problemlos lĂ€uft, langsam steigern. Auch die angeblich positiven Auswirkungen auf Cellulite sehen die Experten skeptisch: Ich denke nicht, dass das Training Orangenhaut verschwinden lĂ€sst, zumindest gibt es dafĂŒr bisher noch keinen wissenschaftlichen Beweis , so Professor Dr. Felsenberg. Wer sich eine Vibrationsplatte fĂŒr zu Hause kaufen möchte, muss einen stolzen Preis investieren - ca. 3000 Euro kostet das gĂŒnstigste Power-Plate-Modell. Allerdings bieten mittlerweile auch immer mehr Fitnesscenter das intensive SchĂŒtteltraining an: Zwölferkarten kosten ca. 139 Euro, bei einigen Anbietern erhöht sich die monatliche GrundgebĂŒhr dagegen um ca. 25 Euro. FĂŒnf wichtige Regeln 1. Viel trinken Der Körper braucht ausreichend FlĂŒssigkeit, um den intensiven Trainingsreiz ...


Guns N'Roses In Hannover

... Die derzeit ungenutzten Messehallen 24, 25 und 26 stĂŒnden bereit. Dorthin wĂŒrden die mehr als 70000 erwarteten Fans evakuiert. Seifert: Der Platz reicht auf jeden Fall. Der Ablauf: Einlass ist ab 15.30 Uhr. Ab 18.15 Uhr spielen Phil Campbell and the Bastard Sons, der ehemalige Motörhead-Gitarrist und seine neue Band. Ab 19.05 Uhr sind Killing Joke dran – deren „Love like Blood gehörte in den 80ern in jede Indiedisko. Ab 20.15 Uhr sind Axl Rose, Slash & Co. dran. Gegen 23 Uhr dĂŒrfte das Konzert beendet sein. Die Karten: 75 000 Menschen fasst das GelĂ€nde. Es gibt tatsĂ€chlich noch ...

Guns N'Roses In Hannover

optimal zu verarbeiten. Deshalb vor dem Training am besten schon einen halben Liter Mineralwasser oder Apfelsaftschorle trinken und anschließend die Reserven wieder auffĂŒllen. 2. Locker bleibenImmer leicht in die Knie gehen und auch die anderen Gelenke (z. B. die Ellbogen bei den LiegestĂŒtzen) nie ganz durchstrecken. Dabei werden die Schwingungen etwas abgefedert, so dass sie nicht ungebremst nach oben gelangen und Kopfschmerzen auslösen können. 3. Nicht ĂŒbertreibenMaximal zwei Trainingseinheiten Ă  zehn Minuten pro Woche einlegen, außerdem den Schweregrad der Übungen nur langsam steigern. 4. Rundum fit werdenDas Vibrationstraining fordert Herz und Kreislauf kaum, deshalb sollte man zusĂ€tzlich regelmĂ€ĂŸig Ausdauersport treiben. 5. Kein Risiko eingehenBei gesundheitlichen Problemen wie z. B. RĂŒcken- oder Gelenkschmerzen erst nach RĂŒcksprache mit dem Arzt auf die Platte stellen - und in der Schwangerschaft ganz auf das Training verzichten. Videoempfehlung: BRIGITTE Heft 19/07 Text: Christine Hohwieler, Melanie Grimsehl, Michaela Rose Fotos: S. Scardovelli Wer hier schreibt: Anonymer User Hallo ich habe es jetzt auch mal ausprobiert, bin wirklich zufrieden damit da ich mich bisher nie motivieren konnte, bin ich echt glĂŒcklich ĂŒber diese Alterative da sie wenig Zeit beansprucht. Aber bringt es mir den auf Dauer etwas? Da bin ich mir echt noch nicht sicher.ich hoffe es zumindest mal.hier wird gerade darĂŒber abgestimmt http:/bit.ly/Vibrotraining Guten Tag allen, DIE PLATE GEHÖRT IN DEN K E L L E R, ich begreife nicht, wie ein Seriöser HĂ€ndler die Kundschaft nicht informiert. Auch der Fitnesstrainer hĂ€tte das berĂŒcksichtigen mĂŒssen! DIE PLATE IST NICHTS FÜR IN DIE WOHNUNG! Liebe GrĂŒsse Ruth WĂ€nde wackeln, Kinder schreien, Hunde bellen und Katzen laufen weg. Power-Plate ist Ruhestörung pur ! Richtig berichtet: Die WĂ€nde und Deckel vibrieren. Nach ca. 20 Sekunden vibrieren auch die Tassen und GlĂ€ser im Schrank und die WĂ€nde dröhnen wie ĂŒbergroße Lautsprecher. SpĂ€testens dann bellt ...


Frisch Und Leicht Trotz Hitze

... Serum oder eine Creme auf Gelbasis , erlĂ€utert Schoppelrey. Gerade wer normale oder fettige Haut hat, sollte in den Sommermonaten auf solche Produkte umsteigen. Die Luft in unseren Breitengeraden ist normalerweise immer ein wenig feucht, so dass die Haut quasi von außen versorgt wird. Wer sich ein Extra gönnen möchte: Damit die Poren der empfindlichen Gesichtshaut auch in der heißen Zeit frei atmen können, empfiehlt der Hautarzt ein Jetpeeling. Dabei wird mit Hilfe von winzigen DĂŒsen ein kaltes Gemisch ...


unser Hund, spĂ€testens dann lĂ€uft unsere Katze raus und spĂ€testens jetzt ist es mit der Ruhe entgĂŒltig vorbei. Wir leben in einer dreigeschossigen Wohnblocksiedlung (Baujahr 60er Jahre). Unsere Mitbewohnering ĂŒber uns hatte sich dann vor Ostern ( der Winterspeck muss weg ) ein Powerplate aufgestellt. Nach ca. 10 Tagen war Schluss damit. Die Störung fĂŒr die anderen Mieter (wir wohnten direkt darunter) waren so groß, dass die Hausverwaltung einschreiten mußte. Seitdem darf das Power-Plate nicht mehr in Wohnung genutzt werden. Es steht jetzt im Fahrradkeller und wartet auf einen KĂ€ufer. Die ist kein gekaufter Agenturtext, sondern ein Schicksalsbericht aus dem wahren Leben. Ich gehe seit mehr als 2 Jahren in ein professionelles Power Plate Studio und bin nachhaltig begeistert. Ich bin Jahrgang 1971 und bin zum ersten Mal im spĂŒrbaren Besitz einer Bauchmuskulatur. Ich bin selber Mutter von zwei Kindern und kann ein Lied davon singen, wie knapp Zeit werden kann und bin oft versucht den vereinbarten Termin doch wieder abzusagen. Aber dank der ralativ kurzen Zeit und dem enormen Effekt kann ich meinen Schweinehund zu 90 % doch immer wieder besiegen, gehe hin und fĂŒhle mich danach einfach gut. Über den Selbstversuch kann ich nur schmunzeln, ich wĂŒrde nie auf die Idee kommen mir ein solches GerĂ€t zu kaufen, da ich mich niemals aus eigenem Antrieb selber schinden wĂŒrde, immer wieder neue Ausreden hĂ€tte mich erst spĂ€ter oder morgen drauf zu stellen und und und. Lieber mit Trainer, anderen Leuten und der Verpflichtung des vereinbarten Termins, dann klappts auch mit der Bauchmuskulatur :-) Ich gehe seit drei Monaten auf die Powerplate (wie empfohlen 2 Mal die Woche). ZusĂ€tzlich habe ich meine ErnĂ€hrung etwas umgestellt - ab 17 Uhr keine und am Wochenende weniger Kohlenhydrate. Habe dadurch 12 kg abgenommen, mein Körper hat sich unglaublich geformt und ich fĂŒhle mich einfach viel fitter! Der Preis ist nicht ohne, aber ich werde mir, zusammen mit ein paar Freunden, ein solches GerĂ€t anschaffen und das Training zu Hause fortsetzen. Komplett ungezwungen. mehr Kommentare anzeigen ...