Yoga Auf Den Bergwiesen Zwischen Grashalm, Knöterich Und Co



Yoga Auf Den Bergwiesen Zwischen Grashalm, Knöterich Und Co

Yoga auf den Bergwiesen zwischen Grashalm, Knöterich und Co. Gesundheit Thomas Winterberg Foto: Thomas Winterberg Yoga-Übungen in freier Natur: die Biologische Station bietet dieses ganzheitliche Naturerleben im Sommer jeden Dienstag in Altastenberg an. Foto: Thomas Winterberg Lesen Sie auch Streetfood Food Trucks in Brilon: Von Pulled Pork bis Veggie Altastenberg.   In den Sommermonaten immer dienstags um 18 Uhr bietet die Biologische Station HSK ein Bergwiesen-Yoga in freier Natur bei Altastenberg an. Die Zehen ankern sachte im saftigen Gras. Hier mal eine Butterblume, da ein Knöterich, ein Klee. Fuß spĂŒrt Erde. Wie ungewohnt. Tief Luft holen. Die Arme greifen weit nach vorne. So, als wollten sie die ganze klare Bergluft fĂŒr sich vereinnahmen. Das linke ...


Wie Gesund Ist Bier

... regend. Und er enthĂ€lt entzĂŒndungshemmende Flavonoide. Auch das Polyphenol Xanthohumol gilt als antioxidativ und kommt in keiner anderen Pflanze vor. Diese positiven Wirkungen beziehen sich allerdings auf Hopfenextrakt. TatsĂ€chlich ist die Menge an Hopfen im Bier zu gering, um wirksam zu sein.  Allerhand Vitamine, nicht sonderlich viel Mineralstoffe Das Malz im Bier liefert viele B-Vitamine. Insbesondere die fĂŒr den Stoffwechsel wichtigen Vitamine B2 (Riboflavin), B6 (Pyridoxin), PanthenolsĂ€ure sowie Niacin kommen in grĂ¶ĂŸerer Menge vor. Als Minera ...

Wie Gesund Ist Bier

Bein ist gestreckt, der rechte Fuß stĂŒtzt sich unterhalb des linken Knies ab. Manche Teilnehmerinnen schwanken wie ein Halm im Wind, gewinnen aber rasch wieder an StabilitĂ€t. Jetzt die HĂ€nde vor die Brust, wieder Luft holen und die Arme wie eine Kerze nach oben strecken. Weit strecken! Wo man sich trifft Bergwiesen-Yoga: Jeden Dienstag um 18 Uhr lĂ€dt die Biologische Station Hochsauerlandkreis zu diesem ungezwungenen, aber sehr unmittelbaren Natur- und Gesundheitserlebnis ein. Zwischen Sportplatz und Kreuzbergkapelle begrĂŒĂŸt Sportlehrerin und Yoga-Fachfrau Esther Westpfahl die Teilnehmer. Es sind zehn Frauen; die meisten kennen ihre Lehrerin aus Kursen, die z.B. in den Herbst- und Wintermonaten in Turnhallen stattfinden. Aber was kann schöner sein, als drauß ...


Verallia Ag Opfer Eines Hackerangriffs

... wurden. Auf den Bildschirmen war danach die Mitteilung erschienen, dass wichtige Dateien gesperrt seien. Des Weiteren wurde eine Bezahlung von 300 US-Dollar in Bitcoins gefordert. „Auf einem guten Weg Beim ebenfalls betroffenen Mutterunternehmen der Verallia Deutschland AG in Paris seien derzeit „StĂ€be von IT-Experten dabei, die Systeme wieder zum Laufen zum Bringen, so Banzhaf. „Wir sind auf einem guten Weg. Wie die Schadsoftware ins Verallia-Netz eindringen konnte, dazu kann Cornelia ...

Verallia Ag Opfer Eines Hackerangriffs

en zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und sich auf seine Verbindung mit der Natur zurĂŒckzubesinnen? Entschleunigen und neuen Kontakt mit Mutter Erde knĂŒpfen. Ausatmen! Yoga-Übungsleiterin Esther Westphal zeigt, wie es geht.  Foto:  Thomas Winterberg „Das Yoga draußen hat seinen besonderen Reiz, weil man es in und mit der Natur macht , sagt Esther Westphal. Die Verbundenheit mit den Elementen werde noch greifbarer. Das bewusste Erleben sei viel intensiver als in einem geschlossenen Raum. „Man spĂŒrt Wind, Luft, KĂ€lte, die Sonne auf der Haut und ab und zu auch mal Regen. Yoga draußen bewirkt noch mehr diese Einheit von Körper, Geist und Seele; der Mensch versteht sich als Teil eines Ganzen. Und dann in dieser herrlichen Gegend hier oben. Einfach wundersc ...


Mit Diesem Trend Trinken Sie Sich Schlank Und Fit

... PĂŒrieren Sie die Gurke mit dem Ingwer und der Minze im Mixer und schĂŒtten Sie das Ganze mit Wasser auf. Sie können dafĂŒr – je nach Geschmack – Wasser mit oder ohne KohlensĂ€ure verwenden. © istockphoto.com Gurkenwasser macht fit Gurkenwasser hilft auch dem Kreislauf auf die SprĂŒnge – beispielsweise bei einem kleinen Zwischentief nach dem Mittagessen. Es ist aufgrund des Vitamin B-Gehalts und der enthaltenen Kohlenhydrate eine gute Alternative zu Kaffee. Gurken sorgen fĂŒr frischen Atem Gurken erfrischen den Atem und sind die ideale Notlösung, ...

Mit Diesem Trend Trinken Sie Sich Schlank Und Fit

hön. Manche Worte und Anleitungen von Esther Westphal trĂ€gt das frische BerglĂŒftchen oberhalb der SkihĂ€nge davon. Aber was man nicht versteht, kann man sich auch einfach abgucken. Vorkenntnisse braucht niemand. Einfach nur machen. Warum es so gut tut „Ich habe das heute in der Zeitung gelesen und bin nach der Arbeit sofort nach Altastenberg gefahren. Eine Flasche Wasser und eine Tafel Schokolade fĂŒr alle FĂ€lle auf den RĂŒcksitz und dann los , sagt eine Teilnehmerin. Sie ist das erste, aber bestimmt nicht das letzte Mal dabei. Andere kennen sich schon lĂ€nger, umarmen sich herzlich zur BegrĂŒĂŸung und freuen sich an diesem gemeinschaftlichen Naturerleben. Eine gute Stunde dauern die Übungen: die Sonne wird begrĂŒĂŸt, Muskeln und Sehnen werden gestreckt, ...


In Einer Minute Einschlafen

... Sie atmen doppelt so lange aus, wie Sie einatmen. Bei der MeditationsĂŒbung liegt Ihre Zungenspitze die gesamte Zeit locker hinter Ihren oberen SchneidezĂ€hnen am Gaumen. Das bringt die 4-7-8-Atemtechnik Mit der 4-7-8-Atemtechnik und etwas Übung sollen Sie bald innerhalb von 60 Sekunden einschlafen können. Sie senken Ihren Blutdruck und Puls, nehmen besonders viel Sauerstoff auf und schalten mental ab. Der Trick hilft nicht nur dabei, schnell in tiefen Schlaf zu sinken. Er beruhigt auch bei NervositĂ€t und Stress. Wenn Sie also das nĂ€chste ...

In Einer Minute Einschlafen

eine Matte oder eine Decke braucht man nicht. Was ist schon weicher als Gras? Yoga-Übungen in freier Natur: die Biologische Station bietet dieses ganzheitliche Naturerleben im Sommer jeden Dienstag in Altastenberg an.  Doch mit Dehnen, Strecken und In-Sich-Hineinhören allein ist es nicht getan. Nach dem Yoga beginnt der sogenannte Achtsamkeitsspaziergang durch die Bergwiesen. Bettina GrĂ€f von der Biologischen Station Hochsauerlandkreis leitet ihn. Und schon nach wenigen Metern merkt man, wie unglaublich bunt und artenvielfĂ€ltig diese GrĂŒnflĂ€chen sind. „Bis zu 50 Pflanzenarten stehen hier auf einer einzigen Wiese , erklĂ€rt sie. Dazu gehören zum Beispiel Waldstorchschnabel, Goldhafer, Arnika oder der Alpenmilchlattich. Ihm wurde frĂŒher nachgesagt, die ...


33-JĂ€hrige Stirbt Bei Explosion Von Sahnespender

... Straßburg - Eine Frau ist in Frankreich ums Leben gekommen, als sie einen Sahnespender betĂ€tigte. Der obere Teil des mit Druckluft betriebenen Sahnesyphons knallte der 33-JĂ€hrigen in ihrem Haus nahe der ostfranzösischen Stadt MĂŒlhausen an die Brust, wie die Polizei am Mittwochabend mitteilte. Die Frau, eine bekannte Fitness-Bloggerin, wurde schwer verletzt und verstarb kurze Zeit spĂ€ter. Mehr zum Thema Autofahrer in Freiburg - 92-JĂ€hriger fĂ€hrt mit verbundenem Auge in Haltestelle   Hoher Druck Ähnliche UnfĂ€lle mit Sahnespendern hatte es in ...

33-JĂ€hrige Stirbt Bei Explosion Von Sahnespender

Milchproduktion bei KĂŒhen zu fördern. Aber allein schon das satte Blau des in NRW einzigartigen GewĂ€chses erfreut das Auge. 2011 sind die Bergwiesen als sogenanntes Life-Projekt gestartet. Bettina GrĂ€f kennt förmlich jeden Halm und jede BlĂŒte. Die Erhaltung und Entwicklung dieser eigentlich fĂŒr das Sauerland typischen Wiesen erfordert durchaus eine bewirtschaftende Hand des Menschen. Und zwar, so wie sie es schon immer tat - traditionell und sanft. Lokales Einfach mitmachen Bergwiesen-Yoga und Achtsamkeitsspaziergang werden bis zum 1. August jeden Dienstag um 18 Uhr an der Kreuzbergkapelle in Altastenberg angeboten; bei Dauerregen oder Gewitter fĂ€llt der Termin aus. Mitzubringen sind wetterfeste und durchaus warme Kleidung, die Bewegungsfreiheit zulĂ€sst ...


Der Neandertaler Und Die MittelmeerdiÀt

... bret – obwohl die asturischen Neandertaler eigentlich als sehr fleischaffin galten. Stattdessen offenbarte sich eine reichhaltige PflanzendiĂ€t. So delektierten sich diese Menschen unter anderem an Pilzen und Pinienkernen, die heute ebenso von Homo sapiens verzehrt werden. Etwas außergewöhnlicher ist hingegen, dass im Zahnstein auch Überreste von Moosen sowie Westlichen Balsampappeln auftauchten. Pappeln gehören allerdings zu den WeidengewĂ€chsen und enthalten in ihrer Rinde Verbindungen der SalizylsĂ€ure, die als Grundbestandtei ...

Der Neandertaler Und Die MittelmeerdiÀt

sowie Turn- oder Wanderschuhe. In den Höhenlagen ist es immer etwas luftig . Warum die Wiesen bunt sind Daher werden diese Wiesen frĂŒhestens Mitte Juli und maximal zweimal im Jahr gemĂ€ht. „Die Pflanzen haben dadurch die Möglichkeit, ihre Samen zu verteilen , erklĂ€rt Bettina GrĂ€f. FĂŒr spĂ€te Mahd und DĂŒngebeschrĂ€nkung erhalten die Landwirte eine Ausgleichszahlung, denn Heuernte soll ja rentabel bleiben. FĂŒr die Yoga-Teilnehmer ist es Woche fĂŒr Woche ein neues Erlebnis zu entdecken, wie sich die Wiesen in puncto BlĂŒtenstand und Farbenspiel verĂ€ndern. Außerdem lockt die pflanzliche Vielfalt auch seltene Tierarten an: zum Beispiel den orang-schillernden Dukatenfalter. Die Kombination aus den Yoga-Übungen und der naturkundlichen Wanderung bildet ...


FĂŒnftklĂ€ssler Proben Das MĂ€rchenmusical Die 12 SchwĂ€ne

... „Dadurch identifizieren sie sich aber auch ganz anders damit , betont Handschick. Und weil es „ihr eigenes MĂ€rchen mit ihrem eigenen Text ist, fĂ€llt das Auswendiglernen fast weg. „Nach der ersten Version kamen zwei Kinder und wollten gern noch mehr machen, da haben wir neue Rollen eingebaut , erzĂ€hlt Alina Berger, Studentin im 6. Semester. Sie und ihre Kommilitonen genießen diese XXL-Portion Praxis: „Das Projekt gibt uns die Chance, in den Alltag der Kinder reinzukommen. Man lernt sie ganz ander ...

FĂŒnftklĂ€ssler Proben Das MĂ€rchenmusical Die 12 SchwĂ€ne

eine harmonische Einheit. „Der Mensch steht in Verbindung mit der Natur. Und von Naturschutzseite will man den Menschen ja gar nicht außen vorlassen. Die Teilnehmer können daher hier die Bergwiesen hautnah erleben und sich selbst vorher beim Yoga spĂŒren. Das ist einfach eine Wohltat , fasst Bettina GrĂ€f den Abend zusammen. Wo bleiben die MĂ€nner? Übrigens sind jedermann und auch jeder Mann dazu eingeladen. Denn bisher war das Bergwiesen-Yoga fest in weiblicher Hand. Darauf ein „NamastĂ© , wie die BegrĂŒĂŸung beim Yoga heißt. Was so viel bedeutet wie „Das Göttliche in mir grĂŒĂŸt das Göttliche, das ich in Dir sehe. Ein Zeichen des Respekts vor dem GegenĂŒber und bestimmt auch des Respekts vor der Natur, vor allem, was lebt. Folgen Sie der WP Altkreis Brilon auch auf facebook . ...