Swr Nachrichten



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SENDETERMIN Mi, 21.9.2016 | 12:15 Uhr | Das Erste Wunderwaffen gegen √ľberfl√ľssige Pfunde? Fakten-Check: Fatburner Wenn der Hosenbund zwickt und das schlechte Gewissen zwackt, weil die √ľppige Ern√§hrung sich in Form von Rettungsringen und als H√ľftgold pr√§sentiert - dann w√§chst die Entschlossenheit, die Ern√§hrung so umzustellen, dass die √ľbersch√ľssigen Pfunde wieder weichen. Verlockend klingt die Verhei√üung, dass manche Lebensmittel als sogenannte Fatburner wirken und ihr Verzehr also dazu f√ľhrt, dass die zugelegten Reserven schneller abgebaut werden. Wunsch oder Wirklichkeit? Wir haben die Fakten gecheckt. Um das Video abspielen zu k√∂nnen, ben√∂tigen Sie Javascript. Bitte aktivieren Sie dies in Ihrem Browser. Erfrischend, fruchtig, tropisch und kalorienarm ist diese Frucht, reich an Mineralstoffen und Vitaminen. Au√üerdem enth√§lt sie verdauungsf√∂rdernde Enzyme, allen voran das Bromelain. Bromelain spaltet allerdings kein Fett, sondern Eiwei√ü. Mehr noch wird in der Medizin und auch in der Lebensmittelwirtschaft die nat√ľrlich antibiotische Wirkung dieses Enzyms genutzt. Doch in unserem K√∂rper √ľberlebt es nur die Strecke vom Mund zum Magen, um dann von der Magens√§ure unwirksam gemacht zu werden. Im Rahmen einer kalorienarmen Ern√§hrung, ist Ananas durchaus empfehlenswert. Aber Fettp√∂lsterchen abschmelzen kann die ...


Eine Perfekte Mischung Aus Sport, Gänsehautstimmung Und Show

... Flei√üige Helfer, viele Ideen Doch auf der faulen Haut liegt niemand. Die gute Seele im Verein, Zeugwart Franz Wamser, ein begnadeter Handwerker, ist nahezu t√§glich in der Halle und mit ganz viel Herz bei der Sache. Das gilt auch f√ľr die Unterhaltungs-Abteilung um Martin Liedl und Fritz Valant, die wieder einmal Spektakel pur garantiert. Er√∂ffnungsparty Ramba Zamba (5. August, 15 Uhr), Oktoberfest, Adventsingen, Weihnachtsdressen, Teddyb√§r-Toss, LED-Streifen in der Arena ‚Äď die Fans d√ľrfen sich ...

Eine Perfekte Mischung Aus Sport, Gänsehautstimmung Und Show

Frucht dennoch nicht. An apple the day keeps the doctor away , sagt ein altes Sprichwort. In der Tat bringt der Apfel neben seinen vielen Vitaminen und Mineralien, allen voran das wasserhaushaltsregulierende Kalium, auch gesundheitsf√∂rdernde Ballaststoffe, die sogenannten Pektine, mit. Pektine k√∂nnen Abbauprodukte des Cholesterins im Darm binden und senken so den Cholesterinspiegel ein wenig. Die Regulierung der Blutfette ist aber nicht gleichzusetzen mit einer Ankurbelung der Fettverbrennung. Gleichzeitig halten sie den Darm in Schwung und wirken verdauungsf√∂rdernd. Insbesondere die Kombination mit Haferflocken und wenigen N√ľssen ergibt ein vollwertiges Fr√ľhst√ľck, das langanhaltend s√§ttigt und somit den Appetit auf die kleinen Naschereien zwischendurch ausbremsen kann. Die Fr√ľchte des Sommers, egal ob Him-, Erd-, Heidel-, Johannis-, Stachel- oder Brombeeren, zeichnen sich alle durch einen √ľberaus niedrigen Kaloriengehalt bei gleichzeitig hohem Mineral- und Vitaminanteil aus. In den sekund√§ren Pflanzenstoffen der Beeren stecken jede Menge immunabwehrst√§rkende F√§higkeiten. Sie helfen auch in den √ľbrigen Jahreszeiten, in denen man auf tiefgek√ľhlte Ware zur√ľckgreifen kann, sich schmackhaft, ausgewogen und kalorienreduziert zu ern√§hren. Grapefruit Vor allem Grapefruit, aber auch andere Zitrusfr√ľchte werden als Fatburne ...


Salatdressings, Saft, Energieriegel

... ganer ¬†an, sondern auch andere ern√§hrungsbewusste Kunden. Doch besonders gesund ist Mandelmilch nicht. Sie enth√§lt nur rund zwei Prozent Mandeln und weniger Proteine als Kuhmilch. Dadurch macht sie nicht so schnell satt. Au√üerdem ist Mandelmilch auf Stabilisatoren und Emulgatoren angewiesen, die ihre Konsistenz erhalten.¬† Emulgatoren ¬†stehen in Verdacht, Entz√ľndungen im Darm zu f√∂rdern. 4. Vitamintabletten Keine Zeit f√ľr einen Apfel? Daher schlucken viele Vitamintabletten. Denn die liefern, wie der Name schon sagt, gesunde Vitamine ‚Äď richtig? ...

Salatdressings, Saft, Energieriegel

r (Fettverbrenner) immer wieder empfohlen. Sie bringen neben reichlich Vitaminen und Mineralien eine Reihe von Fruchts√§uren mit, allen voran die Zitronens√§ure. Die kann zwar helfen, Erk√§ltungserregern den Garaus zu machen, doch die Fettzellen bleiben davon ziemlich unber√ľhrt. Auch Grapefruit zeigt keine fettverbrennenden Eigenschaft. Dennoch k√∂nnen Zitrusfr√ľchte beim Abnehmen sinnvoll sein, weil sie helfen, den Appetit zu reduzieren. Reich an hochwertigen unges√§ttigen Fetts√§uren, mild im Geschmack, vielf√§ltig zu kombinieren, gewinnt die Avocado immer mehr Liebhaber, vor allem in der vegetarischen und veganen K√ľche. Sie bringt aber auch mindestens viermal mehr Kalorien mit als andere Gem√ľsesorten. Wer also mit Rohkosttellern und Avocado-Dip (Guacamole) abnehmen m√∂chte, sollte viel Rohkost in wenig Guacamole tunken. Kaum ein anderes Gem√ľse legt sich wie der Fenchel praktisch wie ein Pflaster in den Magen und unterst√ľtzt die Heilung bei Magen-Darm-Verstimmungen und Entz√ľndungen. Mit hohem N√§hrstoffgehalt, wenig Kalorien und typischem Eigengeschmack ist er durchaus willkommen im Kampf gegen Rettungsringe und H√ľftgold - z.B. als Ersatz f√ľr die zweite oder dritte Scheibe Schinkenbrot beim Abendessen. Die im Senf in hoher Konzentration enthaltenen Senf√∂le kurbeln die Verdauung und das Immunsystem an. Das macht so ...


Katzen Holen Sich Schnell Einen Sonnenbrand

... atzen sind Sonnenanbeter und legen sich auch bei praller Hitze nicht immer in den Schatten. An schwach oder nicht behaarten Hautstellen k√∂nnen sich die Tiere dann leicht verbrennen - vor allem an den Ohren und am Bauch. Um ihr Tier zu sch√ľtzen, k√∂nnen Halter empfindliche Stellen mit Baby-Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor oder einer Spezialcreme aus dem Zoofachhandel einschmieren, hei√üt es in der Zeitschrift Ein Herz f√ľr Tiere (Ausgabe Juli 2017). Wichtig ist, dass die Creme schnell einzieht: Sonst putzt sich das Tier den Sonnen ...

Katzen Holen Sich Schnell Einen Sonnenbrand

manche fette Speise bek√∂mmlicher, nimmt ihr aber nichts von ihrem Kaloriengehalt. Das k√∂nigliche Gem√ľse hat im Fr√ľhsommer Hochsaison. Die schlanken Stangen bringen tats√§chlich wenig Kalorien bei viel Genuss daher. Ihr hoher Kaliumgehalt wirkt entw√§ssernd. Die runden, roten Fr√ľchte sind der Deutschen liebstes Gem√ľse und gesund dazu. Liefern sie doch bei wenig Kalorien vor allem immunsystemst√§rkende sekund√§re Pflanzenstoffe, das sogenannte Lycopin. √úbrigens kann der Wirkstoff aus gekochten Tomaten wesentlich besser verwertet werden, als aus rohen. Eine (getrocknete) Tomate sorgt auch f√ľr Wohlgeschmack an vielen herbst- und winterlichen Kraut- und Kohlgerichten und k√∂nnte die oft eingesetzten Geschmacksverst√§rker in W√ľrzen ersetzen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass der Appetit ohne Geschmacksverst√§rker besser reguliert werden kann. Von daher k√∂nnte der Tomate durchaus eine Appetitbremsen-Funktion zugesprochen werden, die das Abnehmen erleichtert. Einst war der Hering ein Arme-Leute-Essen, heute avanciert er fast zur Delikatesse. V√∂llig zu Recht, denn vor allem sein Gehalt an gesunden, mehrfach unges√§ttigten Fetts√§uren macht ihn so wertvoll. Gleichzeitig hilft ein saurer Hering, egal, ob als Rollmops oder Bismarckhering, den Appetit zu bremsen - und kann so wertvolle Unterst√ľtzung beim Abneh ...


Hiv-Neuinfektionen Im Jahr 2015

... hland sind die Zahlen hingegen stabil. Hier betr√§gt die Zahl der HIV-Neuinfektionen 2015 wie auch im Vorjahr 3.200, das sind durchschnittlich 9 Menschen pro Tag. Damit liegen die Neuinfektionen in der Bundesrepublik - auch im europ√§ischen Vergleich - auf niedrigen Niveau. Die Zahlen k√∂nnten aber noch niedriger sein, wenn alle M√∂glichkeiten der Pr√§vention ausgesch√∂pft w√ľrden. Das sagt die Deutsche¬† AIDS-Hilfe . Die Krankheit Aids ist bei rechtzeitiger Diagnose und Behandlung vermeidbar. Eine gut wirksame HIV-Therapie sch√ľtzt auch vor der Weitergabe des Virus, so die Deutsche ...


men sein. Harzer K√§se Die runde Rolle mit dem markanten Duft ist nicht jedermanns Lieblingsk√§se. Aber sie zeichnet sich durchaus mit einem hohen Eiwei√ü- und Calciumanteil und einen sehr niedrigen Fettgehalt aus. Ein St√ľck Harzer Roller kann auch als Appetitbremse fungieren. Doch sollte man die Wirkung auf das Abnehmen nicht √ľbersch√§tzen. Denn Harzer K√§se (und auch Magerquark) f√ľhren mit ihrem hohen Eiwei√ügehalt zu einer relativ hohen Insulinaussch√ľttung. Die wiederum hemmt zwar den Appetit, aber auch den Abbau von Fettzellen. Neue wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass moderater Verzehr von eiwei√ühaltigen Lebensmitteln das Abnehmen besser unterst√ľtzt, als eine eiwei√üreiche kalorienarme Kost. Mandeln (und auch andere N√ľsse) bringen neben hochwertigen unges√§ttigten Fetts√§uren und wertvollen Mineralien und Vitaminen auch eine durchaus appetitregulierende Wirkung mit. So zeigen Studien, dass eine Handvoll (25 g) beliebige Nusskerne t√§glich sich positiv auf Gewicht und Gesundheit auswirken k√∂nnen. Paprika und Chili Die in Paprika, Chili und anderen Pfeffersorten enthaltene Sch√§rfe wird durch Capsaicin ausgel√∂st. Dieser Wirkstoff kann im Reagenzglas durchaus die Fettverbrennung anregen, aber auch hier gibt es keinen Nachweis, dass das im menschlichen K√∂rper ebenfalls funktioniert. Etwas anderes ...


F√ľr Alle, Die Heute Schon Draussen Waren

... Windgeschwindigkeit von 15 km/h bei -10,6 ¬įC. Bei 30 km/h f√§llt die Temperatur sogar auf -13,0 ¬įC.¬† Wasser wirkt k√ľhler als Luft Eisiges Wasser k√ľhlt st√§rker als eisige Luft.¬† Bild:¬† OLEGOLEGOLEG / Shutterstock √Ąhnlich wie beim Windchill-Effekt verh√§lt es sich beim Ph√§nomen, dass wir¬†Wasser als k√ľhler empfinden als gleich warme Luft. Auch hier liegt der Grund f√ľr die gef√ľhlte niedrigere Temperatur darin, dass dem K√∂rper Energie entzogen¬†wird. Da Wasser W√§rme besser leitet als Luft, entzieht es sie der Haut schneller.¬† Frauen frieren schneller als M√§nner Frauenf ...


funktioniert jedoch: Capsaicin unterst√ľtzt Gelassenheit, Ausgeglichenheit und gute Laune - und erleichtert damit das Durchhalten aller guten Vors√§tze zum kalorienreduzierten Essen. Kaltes Wasser Vor nicht allzu langer Zeit machte eine Untersuchung die Runde, dass beim Trinken von kaltem Wasser so viele Kalorien zum Erw√§rmen der Fl√ľssigkeit gebraucht w√ľrden, die dann f√ľr zus√§tzliche Fettverbrennung sorgen w√ľrden. Doch die Ern√ľchterung folgte auf dem Fu√ü: Selbst zwei Liter eisgek√ľhltes Wasser t√§glich zeigen auf der Waage auch langfristig keinen Effekt. Wirkungsvoll ist aber, Wasser statt Saft, Limonade, Bier oder Softdrinks zu trinken. Damit lassen sich f√ľr viele auf die einfachste Art eine Menge Kalorien sparen. Extra-Tipp: Tee statt Saft Viele Caf√©s und Restaurants haben nicht nur ihr Angebot, sondern auch die Darreichungsform ihrer Tees sehr ver√§ndert. Vorbei die Zeiten, in denen der Teebeutel im hei√üen Wasser schwamm. Jetzt schwimmen ganze Kr√§uterb√ľschel, Ingwerst√ľcke oder andere Inhaltsstoffe repr√§sentativ im dekorativen Glas - und statt Zucker wird Agavendicksaft, Ahornsirup, Honig oder zumindest brauner Zucker dazu serviert. Dieser Tee-Trend ist nicht nur eine Attraktion f√ľr das Auge und den Gaumen, sondern kann auch das Abnehmen unterst√ľtzen, wenn man sich beim S√ľ√üen zur√ľck h√§lt und stattdess ...


Dieses Oberarmtraining Bewirkt Wunder

... zu machen. Nach je einer Woche wird erh√∂ht: Erst auf 12, dann 20 ‚Äď nach drei Wochen kann man sich mit 30 versuchen. Wichtig ist, dass man auf seinen K√∂rper h√∂rt, das Workout an seine eigenen Muskeln anpasst und es jeden Tag ausf√ľhrt. 1. Liegest√ľtze Um diese √úbung kommt man leider bei keinem Oberarmtraining herum: die Liegest√ľtze. Positioniere die H√§nde etwa schulterbreit auf dem Boden. Je weiter sie auseinanderstehen, desto anstrengender wird die √úbung. Die Beine streckst du nach hinten aus und stelle sie ...

Dieses Oberarmtraining Bewirkt Wunder

en den unverf√§lschten Geschmack der Kr√§uter und Gew√ľrze genie√üt. Fazit: Fett schwindet mit weniger Kalorien Welche Lebensmittel jeweils als Fatburner charakterisiert werden, wechselt von Zeit zu Zeit. Die Liste der genannten k√∂nnte noch um eine Reihe von vor allem verschiedenen Gem√ľsesorten erg√§nzt werden. Allen gemeinsam ist, dass sie keineswegs die Fettzelle aufsp√ľren, um sie zu verbrennen. Stattdessen zeichnen sie sich durch einen hohen Gehalt an N√§hrstoffen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt aus und/oder helfen, den Appetit zu regulieren und weniger Energie zu sich zu nehmen. Auch wenn es unspektakul√§r und ern√ľchternd klingt - worauf es nach wie vor ausschlie√ülich ankommt, um ungeliebte Rettungsringe und aufgelagertes H√ľftgold wieder loszuwerden: Weniger Kalorien essen als der K√∂rper braucht, damit der Stoffwechsel beginnt, die Fettreserven wegzuschmelzen. Wer sich dabei mehr bewegt, bleibt und wird nicht nur fitter, sondern hat auch mehr Erfolg. Spezielle Wirkstoffe in Pillen- und Pulverform St√§ndig kommen neue Produkte im Bereich der Nahrungserg√§nzungsmittel auf den Markt, die die Fettverbrennung ankurbeln und das Gewicht wie von selbst reduzieren sollen. Man unterscheidet dabei fettverbrennende und fettbindende Substanzen. Viele gehen schneller als sie gekommen sind, weil die Nebenwirkungen ...


5 Typische Diät-Fehler, Die Den Stoffwechsel Verlangsamen

... und er f√§hrt den Stoffwechsel ein wenig runter. Trinkt also wenigstens ein Glas Saft oder esst einen Joghurt, damit der K√∂rper genug Power bekommt. 2. St√§ndiges Hungern Nicht weniger als 1200 kcal am Tag essen: Dieser Tipp der Deutschen Gesellschaft f√ľr Ern√§hrung kommt nicht von ungef√§hr. Isst man weniger, wird man zum einen nicht mit allen N√§hrstoffen ausreichend versorgt. Was aber noch wichtiger ist: Der Stoffwechsel f√§hrt runter. Er bekommt nicht genug Energie und geht in den Sparmodus, wo er m√∂glichst wenig verbraucht. Doppelt bl√∂d: ...

5 Typische Diät-Fehler, Die Den Stoffwechsel Verlangsamen

nicht unerheblich sind - so hat so mancher Fettbinder schon f√ľr nicht zu stoppende Durchf√§lle, die zu √ľberaus peinlichen Situationen f√ľhren k√∂nnen, gesorgt. Neutrale Testergebnisse und wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass all diese Pillen und Pulver keine andere erleichternde Wirkung als die auf den Geldbeutel haben. Zwei Wirkstoffe werden auf dem freien Markt au√üerdem oft als Fatburner gehandelt: Koffein und Guarana Koffein im Kaffee stimuliert den Stoffwechsel. Doch damit die Fettverbrennung allein durch Koffein (oder Teein, was letztlich derselbe Wirkstoff, nur mit anderem Namen ist) angekurbelt wird, sind Dosierungen erforderlich, die gr√∂√üte Unruhe verbunden mit hoher Konzentrationschwierigkeiten ausl√∂sen. Guarana wirkt √§hnlich dem Koffein nur achtmal st√§rker - und ist ein Aufputschmittel, dessen Nebenwirkungen nicht unbetr√§chtlich sind. Auch deshalb sollte man von einem Einsatz als Fatburner auf alle F√§lle Abstand nehmen. L-Carnitin Dieser Stoff wird oft als Unterst√ľtzer der Fettverbrennung angepriesen. In der Tat braucht unser Stoffwechsel L-Carnitin zur Verbrennung von Fetts√§uren. Doch kennt man keinen Mangel an L-Carnitin, das der K√∂rper selbst aus zwei Aminos√§uren herstellen kann - und keine Studie, die den fettverbrennenden Effekt von L-Carnitin tats√§chlich best√§tigen konnte. Im Studio: Brigitte Neumann, Ern√§hrungswissenschaftlerin ...