Die Weltweit Besten Speck-Weg-Tipps



Die Weltweit Besten Speck-Weg-Tipps

Internationale Abnehm-Strategien: Die weltweit besten Speck-weg-Tipps Jetzt w├╝rde er sich jeden Kontinent einzeln einverleiben ┬ę Great-Divide-Photography / Shutterstock.com Die Globalisierung schreitet voran ÔÇô auch in der K├╝che. Stibitzen wir uns einfach die besten Anti-Wampen-Zutaten von K├Âchen aus aller Welt Rindfleisch, Kichererbsen, Pilze oder Fisch ÔÇô jede Nation hat ihre Geheimwaffe, um Pfunde abzuwerfen. Sie m├Âchten teilnehmen an der gemeinsamen Mission gegen den Speck? Gar kein Problem! Denn MenÔÇÖs Health hat f├╝r Sie ein internationales Nahrungsmittel-Kontingent f├╝r den Kampf gegen die Wampe zusammengestellt. 1. Argentinien Geheimwaffe 1 a Rindfleisch Argentinier essen im Schnitt drei├čig Pfund mehr Rindfleisch j├Ąhrlich als B├╝rger anderer Industrie-Nationen ÔÇô ohne h├Âheres Herzinfarkt-Risiko. ÔÇ×In Argentinien fressen die Rinder nur Gras, so wie es in der Natur vorgesehen ist , erkl├Ąrt Martin Ostermeier aus der Fleischerei des Steak-Restaurants Block-House in Hamburg. Untersuchungen ergaben, dass 120 Gramm Rindfleisch aus Argentinien nur 2,5 ...


Schnell, Gesund, Kalorienarm

... schnell zubereitet. Schauen Sie nach Saisongem├╝se: Das kommt frisch und vor allem reif geerntet in den Handel und ist g├╝nstig. Von Gem├╝se, Salaten und Kr├Ąutern d├╝rfen Sie fast beliebig schlemmen: Die bunten Kraftpakete punkten mit einem niedrigem Kohlenhydratgehalt und mit reichlich Vitalstoffen. Etwas anders beim Obst: Hier m├╝ssen Sie etwas genauer hinschauen, die zuckerarmen Sorten stehen im Fokus, sie belasten den Blutzuckerspiegel nur m├Ą├čig. Ideal: Beeren. Pur, im Dessert oder auch ...

Schnell, Gesund, Kalorienarm

Gramm ges├Ąttigte Fetts├Ąuren und 140 Kalorien enthalten, w├Ąhrend in dieser Menge US-Mastfleisch 10,8 Gramm ges├Ąttigte Fetts├Ąuren und 328 Kalorien stecken. Nachmachen: In Deutschland besteht keine Kennzeichnungs-Pflicht f├╝r Futtermittel ÔÇô Sie erkennen nicht, ob Tiere Gras gefressen haben. Entweder kaufen Sie Importfleisch aus dem Land der Gauchos oder Sie steigen um auf Bio-Fleisch. Rinder auf Bio-H├Âfen m├╝ssen Freilauf haben und mit Gras gef├╝ttert werden, um das ├ľko-Siegel tragen zu d├╝rfen. 2. Tunesien Geheimwaffe H├╝lsenfr├╝chte In Tunesien gibt es sie schon zum Fr├╝hst├╝ck in Form von Lablabi, einer klassischen Kichererbsen-Suppe mit Knoblauch, Oliven├Âl, Zitronensaft, Kreuzk├╝mmel und Harissa (Gew├╝rzmischung). H├╝lsenfr├╝chte f├╝hren in Deutschland zu Unrecht ein Schattendasein. Sie sind kalorienarm und besitzen Kohlenhydrate mit sehr niedrigem glyk├Ąmischem Index. Reichlich Ballaststoffe sorgen zudem f├╝r ein befriedigendes S├Ąttigungsgef├╝hl. Nachmachen: Nat├╝rlich m├╝ssen Sie zum Fr├╝hst├╝ck keine gew├╝rzten Kichererbsen bezwingen. Aber versuchen ...


Mediterrane Paprika Mit Couscous Und Feta

... in einer beschichtete Pfanne anr├Âsten. Wenn sie goldgelb sind, herausnehmen und beiseite stellen. Wasser aufkochen und salzen. Topf vom Herd nehmen und Couscous unter R├╝hren dazugeben. 2 Minuten im geschlossenen Topf quellen lassen. Butter st├╝ckchenweise untermischen und bei schwacher Hitze ca. 3 Minuten fertig garen. K├Ąse w├╝rfeln. Basilikum waschen, trocken sch├╝tteln, Bl├Ąttchen von den Stielen zupfen und fein hacken. Pinienkerne, halbierte Oliven, getrocknete Tomaten, K├Ąse und Basilikum zum ...

Mediterrane Paprika Mit Couscous Und Feta

Sie, H├╝lsenfr├╝chte ├Âfter in Ihren Speiseplan einzubauen. Greifen Sie beim Nahost-Imbiss zu Falafel statt D├Âner. Peppen Sie Ihren Salat mit Kidneybohnen auf. Oder essen Sie einfach mal wieder Chili con Carne (mit mehr Bohnen als Hackfleisch). 3. Australien Geheimwaffe: Schlaues Fast Food ÔÇ×Australische Hamburger sind mit viel Gr├╝nzeug belegt: Kopfsalat, Zwiebel, Tomate, Rote Beete, Ananas und Gurke , so Sharon Natoli, Leiterin von Food & Nutrition Australia. Das setzt weniger an als das traditionelle, fettlastige Fastfood ÔÇô und es liefert Vitamine. Nachmachen: W├Ąhlen Sie eine Imbissbude, in der die Burger vor Ihren Augen zubereitet werden. Fragen Sie au├čerdem nach einer Extra-Portion Salat zwischen den Br├Âtchenh├Ąlften. K├Ąse und Mayonnaise lassen Sie daf├╝r besser weg. ├ťbrigens: Blattgem├╝se ist auch ohne Rinderhack-Einlage genie├čbar! 4. Karibik Geheimwaffe Sch├Ąrfe In der Karibik wird gerne feurig gegessen. Chili und Pfeffer sind aus der K├╝che gar nicht wegzudenken. Regelm├Ą├čiges scharfes Essen f├╝hrt einer Studie indischer Wissenschaftler zufolge ...


Roter Faden Zieht Sich Durch Das Publikum

... Abend will er den Zimmernern dennoch seine Aufwartung machen. Als Indianer erscheint er mit einer Keize, einem Tragek├Ąfig f├╝r H├╝hner auf dem R├╝cken, schlie├člich habe Zimmern ja das Hinkel in seiner Nationalhymne. Nach der Keize habe er lange gesucht, bis er in Zimmern dann f├╝ndig wurde. Das Programm ohne roten Faden begeistert das Publikum. Auch wenn es sich bei fast jedem Lied auf ein neues Thema einstellen muss. Das Verh├Ąltnis zwischen den Geschlechtern darf an diesem Abend nicht fehlen und wird aus verschiedenen ...

Roter Faden Zieht Sich Durch Das Publikum

zu einer z├╝gigeren Magenentleerung und zu einem schnelleren Transport der Nahrung durch den K├Ârper. Ihr Stoffwechsel wird angekurbelt, Fett schneller verbrannt. Nachmachen: Mischen Sie scharfe Gew├╝rze mit Fr├╝chten ÔÇô zum Beispiel in Form eines Ananas-H├Ąhnchens. W├╝rzen Sie dazu den Broiler mit Salz, Pfeffer und Chili. Stellen Sie eine Marinade aus Ananas, Knoblauch, Galgant und etwas karamellisiertem Rohrzucker her, die Sie auf dem H├Ąhnchenfleisch verteilen. Dann f├╝r 50 Minuten in den Ofen schieben. Dazu Polenta oder Reis servieren. 5.┬áGriechenland Geheimwaffe: Zitronen-Dressing ÔÇ×Zitronen wurden in Griechenland urspr├╝nglich benutzt, um Bakterien abzut├Âten , sagt Dr. Elena Paravantes von der griechischen Di├Ątetikgesellschaft. Heute geben die Griechen zu allem Zitrone. Die sauren Dinger haben viel weniger Kalorien als andere Zitrusfr├╝chte. Nachmachen: Die griechische Expertin empfiehlt, eine ordentliche Menge Zitronensaft in Salat-Dressings oder Fleischmarinaden zu melken. ÔÇ×Mischen Sie Zitronensaft mit Oliven├Âl, Oregano und Knoblauch , sagt Paravan ...


Ern├Ąhrungsweise Des Vaters Beeinflusst Den Nachwuchs

... der Verschmelzung von Spermium und Eizelle gel├Âscht werden , erkl├Ąrt Dr. Dan Ehninger, Forschungsgruppenleiter am DZNE in Bonn. Inzwischen wisse man jedoch: Ein Teil der v├Ąterlichen Methylierungen ├╝bersteht diesen Prozess. Ehningers Arbeitsgruppe hat nun gemeinsam mit Forscherkollegen am Helmholtz Zentrum M├╝nchen und am Bundesinstitut f├╝r Arzneimittel und Medizinprodukte ├╝berpr├╝ft, ob sich diese epigenetischen Informationen auch auf kognitiver Ebene bemerkbar machen. Dazu setzten die Wissenschaftler m├Ąnnliche M├Ąuse auf eine Di├Ąt, ...

Ern├Ąhrungsweise Des Vaters Beeinflusst Den Nachwuchs

tes. Das ist lecker und spart zudem viele Kalorien im Vergleich zu Fertig-Dressings. 6. Spanien Geheimwaffe: Viele kleine Snacks Tapas sind aus dem spanischen Speiseplan nicht wegzudenken. Das Geheimnis: Tapas sind zwar h├Ąufig fettreich, die Mengen sind allerdings klein und s├Ąttigend. Au├čerdem wird fast nur Oliven├Âl eingesetzt, welches eine g├╝nstige Fetts├Ąuren-Zusammensetzung besitzt. Eine hauchd├╝nne Scheibe Serrano-Schinken, Manchego-K├Ąse, Meeresfr├╝chte oder in Oliven├Âl eingelegtes Gem├╝se mit etwas Brot reichen v├Âllig aus. Nachmachen: Entweder essen Sie kleine Men-gen und h├Âren auf, wenn Sie satt sind. Oder Sie greifen auf kalorien├Ąrmere Alternativen zur├╝ck. Boquerones sind beispielsweise eingelegte Sardellen, die lediglich mit einer Vinaigrette aus Essig, Oliven├Âl, Knoblauch und Petersilie zubereitet werden. Meiden Sie Tapas, die in Fett schwimmen. Essen Sie einen Bohnensalat oder Safran-Gem├╝sereis. Diese Gerichte kommen fast ohne Fett aus. Geheimwaffe: Shiitake-Pilze ÔÇ×Shiitake geh├Âren zu den empfehlenswertesten Pilzen , sagt Dr. Bradley ...


Wie Sicher Ist Eigentlich Wei├čes Fleisch

... m├Ąrkte sind nur noch zur Beratung da. Das legt zumindest eine Ern├Ąhrungsstudie von Nestl├ę nahe. Die erkl├Ąrt auch, was dann auf unseren Tellern liegt. Wie sicher ist wei├čes Fleisch? ÔÇ×Zu wei├čem Fleisch hat man bisher in keiner epidemiologischen Studie einen Zusammenhang mit Krebs gefunden , sagte Boeing. Generell bewertet auch die DGE Gefl├╝gel unter gesundheitlichen Gesichtspunkten g├╝nstiger als rotes Fleisch. Aus Angst vor Krebs nun vermehrt auf Gefl├╝gel umzuschwenken ist Boeing zufolge aber ...

Wie Sicher Ist Eigentlich Wei├čes Fleisch

Willcox, Autor des Buches ÔÇ×The Okinawa Diet Plan (noch nicht auf Deutsch erschienen). Ihr Kaloriengehalt ist unerheblich, aber Inhaltsstoffe senken Blutdruck und Cholesterinwerte. Das erkl├Ąrt, warum auf den japanischen Inseln mehr Hundertj├Ąhrige wohnen als im Rest der Welt. Nachmachen: Kaufen Sie Shiitake-Pilze frisch oder getrocknet (15 Minuten in hei├čem Wasser hydrieren). Schneiden Sie die Pilze in Suppen, Salate und Pasta-Gerichte ÔÇô oder mit ├ľl bestreichen und grillen. ÔÇ×Mit ihrer fleisch├Ąhnlichen Konsistenz sind diese Pilze auch als Steak-Ersatz geeignet , sagt Willcox. Zudem ist ihr Protein-Gehalt relativ hoch. Geheimwaffe Tofu Das f├╝r die meisten deutschen M├Ąnner abschreckend wirkende Sojaprodukt setzen die Chinesen geschickt ein. Mangels Eigengeschmack nimmt Tofu diverse Aromen an und eignet sich sogar f├╝r Desserts. 100 Gramm Tofu haben nur 125 Kalorien, daf├╝r aber jede Menge Eiwei├č mit hoher biologischer Wertigkeit. Und das Sch├Ânste: Es macht pappsatt. Nachmachen: Braten Sie Tofu mit etwas ├ľl in der Pfanne an, dann l├Âschen Sie es ...


Burger King Er├Âffnet Neue Filiale In Friesoythe Mec ├ľffnen

... King Friesoythe. Gute Nachricht f├╝r die Fast-Food-Freunde auf dem H├╝mmling: Die Kette Burger King er├Âffnet demn├Ąchst eine Filiale in Friesoythe. Das hat eine Sprecherin der Fast-Food-Kette mit Hauptsitz in M├╝nchen auf Anfrage best├Ątigt. Entstehen wird die neue Filiale auf einer Freifl├Ąche im Bereich Europastra├če/Gr├╝ner Hof, also im Stadtzentrum von Friesoythe und nicht im Au├čenbereich. Westlich der Fl├Ąche befindet sich das Edeka-Einkaufszentrum. Zum Zeitplan konnte sie noch keine Auskunft geben. ÔÇ×Uns liegt die Genehmigung ...

Burger King Er├Âffnet Neue Filiale In Friesoythe Mec ├ľffnen

mit Wasser und Sojaso├če ab. Dazu Gem├╝se d├╝nsten, mit Ingwer und Sambal Oelek w├╝rzen. Nicht vergessen: lecker klebrigen Reis als Beilage. 9. Gr├Ânland Geheimwaffe: Fisch Das Leben als Robbenj├Ąger ist hart: K├Ąlte, kein Obst und Gem├╝se, stattdessen jeden Tag Fisch auf dem Speiseplan. Der Vorteil: eine optimale Jodversorgung. ÔÇ×Bei Jodmangel ist der Grundumsatz herabgesetzt , erkl├Ąrt G├╝nter Wagner vom Institut f├╝r Sportern├Ąhrung in Bad Nauheim. ÔÇ×Dann sinkt der Energieverbrauch, man nimmt leichter zu, und Di├Ąten sind weniger erfolgreich. Achten Sie auf eine ausreichende Jodzufuhr, damit Ihr Grundumsatz im normalen Bereich ist. Nachmachen: Zander ist besonders jodreich. Er ist au├čerdem sehr mager und hat nicht den typischen Fischgeschmack ÔÇô das qualifiziert ihn also selbst f├╝r Fischmuffel. Verwenden Sie au├čerdem jodiertes Speisesalz. 10. Nigeria Geheimwaffe: Ziegenfleisch In vielen Regionen Afrikas ist die Ziege das Nutztier der Wahl. Ihr Fleisch ist mager und fettarm. Es kommt auf die richtige Zubereitung an. ÔÇ×Ein typisches nigerianisches ...


B├╝rgerzentrum, Stadtsportverband Und Kreisportbund Mk F├╝r Bewegung Und Begegnung Im Alter

... diese Richtung passiert und was man noch tun kann , sagt Patrick Krone, Koordinator f├╝r die Quartiersentwicklung des KSBs. In Arbeitsgruppen sollen in der Praxiswerkstatt neue Ideen erarbeitet werden, um ├Ąlteren Menschen einen besseren Zugang zur Aktivit├Ąt in der Gemeinschaft zu erm├Âglichen. Angesprochen sollen sich dabei neben den Vereinen vor allem auch die ├ťbungsleiter f├╝hlen. Aber auch Personen, die sich bis jetzt noch nicht engagiert haben aber Interesse zeigen, sind willkommen. ÔÇ×Am besten w├Ąre bei den Arbeitsgruppen ein Mix aus beidem ÔÇô aus ...

B├╝rgerzentrum, Stadtsportverband Und Kreisportbund Mk F├╝r Bewegung Und Begegnung Im Alter

Gericht ist die Egusi-Suppe , sagt Mameri Ododo, Studentin der ├ľkotrophologie aus Nigeria. Gekochtes Ziegenfleisch mit Palm├Âl, Egusi-Kernen (ersatzweise K├╝rbiskerne), Okaazi-Kraut, Ogbono (pulverisierte Kerne der wilden Mango), Curry und scharfem Pfeffer. Dazu Kl├Â├če aus Weichweizengrie├č. Nachmachen: Die Zutaten f├╝r die Suppe bekommen Sie im Afro-Shop. Einfach alles nacheinander in den Topf werfen. ÔÇ×Ziegenfleisch muss mindestens eine Stunde gekocht werden , so Ododo. ÔÇ×Sonst schmeckt es trocken. Achten Sie darauf, dass Sie eine junge Ziege kaufen ÔÇô die schmeckt besser! Auch die Art, wie Sie sich eine Mahlzeit zwischen die Kiemen schieben, bestimmt ├╝ber Schwimmring oder Waschbrettbauch. In dieser Disziplin sind die Koreaner Meister Klappe halten Regel Nummer eins: In Korea gilt es als unh├Âflich, sich beim Essen zu unterhalten. Alle Beteiligten widmen ihre ganze Aufmerksamkeit dem kulinarischen Genuss. Keine Mega-Platte f├╝r 1 Person Das Essen wird nicht f├╝r jeden Einzelnen als standardm├Ą├čig ├╝berdimensioniertes Tellergericht oder Men├╝ serviert, sondern alle Anwesenden bedienen sich selbst. M├╝heloser Futter-Mix ...