So Viele Sportler Haben Sich Bereits Zum Firmenlauf Angemeldet



So Viele Sportler Haben Sich Bereits Zum Firmenlauf Angemeldet

So viele Sportler haben sich bereits zum Firmenlauf angemeldet Spannung vor dem Start: Schon im vergangenen Jahr war der Herforder Rathausplatz beim Firmenlauf voller aktiver Menschen. Diesmal könnten noch mehr als 1.200 Sportler mitlaufen. | © AOK Norwes Kreis Herford So viele Sportler haben sich bereits zum Firmenlauf angemeldet Walter Dollendorf Kreis Herford. Laufen bringt den Kreislauf in Schwung, stÀrkt das Immunsystem, fördert Stress ...


Pompöse Zeitreise Am Rathausplatz

... gesichtet. Mit Francesco Scognamiglio war auch ein namhafter Designer auf dem Weg ĂŒber den Carpet auszumachen. Der Grund fĂŒr sein Erscheinen war, dass der Italiener im Laufe des Abends einige seiner von den modischen Traditionen von Paris und seiner Heimat Neapel geprĂ€gten Kreationen prĂ€sentieren wĂŒrde. Bevor er sich mit Francesco Scognamiglio Maison selbststĂ€ndig machte, arbeitete er fĂŒr große ModehĂ€user wie etwa Versace. Nachdem die Show auf der HauptbĂŒhne zu Ende war, ging das Feiern dann ...

Pompöse Zeitreise Am Rathausplatz

abbau und Wohlbefinden. So hoffen die Organisatoren auf eine große Resonanz beim AOK-Firmenlauf, der am Mittwoch, 5. Juli, um 19 Uhr auf dem Rathausplatz in Herford gestartet wird. Stand Mittwochnachmittag haben sich bereits 1.152 Sportler aus 80 Firmen angemeldet. Wie sieht eine gute Vorbereitung auf den Lauf aus? Nach der Arbeit sofort die Schuhe schnĂŒren, sich mit Freunden fest zum Laufen verabreden, und ein Ziel vor Augen haben: das ...


Nach Fast Zwei Wochen Klinik

... zum Wochenende aus der Klinik in L.A. entlassen worden - dieser Umstand sei bestĂ€tigt , schreibt TMZ in einer weiteren Meldung . Erster Wohnort der Zwillinge wird demnach ein neues Mietanwesen im Nobel-Stadtteil Malibu. Dort wollen Jay Z und BeyoncĂ© angeblich den Sommer mit ihren JĂŒngsten und Töchterchen Blue Ivy (5) verbringen. Grund fĂŒr den vergleichweise langwierigen Klinikaufenthalt waren offenbar die Folgen einer etwas verfrĂŒhten Geburt. Angeblich lagen die Zwillinge des Paares mehrere Tage unter speziellen Lampen, um eine frĂŒhkindliche Form der Gelbs ...

Nach Fast Zwei Wochen Klinik

gute GefĂŒhl danach , sagt Diplom-Sportwissenschaftler Marc JohĂ€nntgen von der AOK. Die beste Motivation ist in der Tat, wenn man nicht alleine lĂ€uft. Der Firmenlauf ist ein guter Anlass, Kolleginnen und Kollegen zu motivieren mitzulaufen. Gerade LaufanfĂ€nger sollten es jedoch langsam angehen lassen. Wer nicht auf die Signale seines Körpers höre und sich ĂŒberfordere, riskiere nicht nur Muskelkater, sondern auch ernste Verletzungen ...


20 Kilo Leichter In 90 Tagen

... ontag war dieser Tag fĂŒr mich - habe ich pausiert. Dampf- und Schwimmbad, Sauna, leichte SpaziergĂ€nge oder mich ganz bewusst mit Freunden treffen, eine schöne Belohnung. Es ist der 13. Dezember 2015, Tag 90: Challenge beendet mit 91,9 Kilogramm. Ich fĂŒhle mich großartig, brauche nun bald neue Klamotten. Mir ist klar geworden, dass ich schon immer einen großen Willen hatte, aber mir hat das geeignete Werkzeug gefehlt. Rund vier Wochen spĂ€ter - auch ĂŒber Weihnachten - habe ich mein Gewicht gehalten und viele Verhaltensweisen ...

20 Kilo Leichter In 90 Tagen

und in der Folge Lustlosigkeit, so JohĂ€nntgen. Besonders leicht fĂ€llt der Einstieg mit einem harmonischen Wechsel aus drei Minuten Gehen und drei Minuten leichtem Joggen fĂŒr zunĂ€chst insgesamt 30 Minuten. Nach und nach kann die Joggingdauer gesteigert werden. Nach vier Wochen sollten LaufanfĂ€nger die Gehminuten Schritt fĂŒr Schritt verkĂŒrzen, bis sie ohne Unterbrechung 30 Minuten lang sanft joggen können. Das richtige Tempo liegt ...


Das Bauch-Weg-Geheimnis Aus Amerika

... TĂŒren einrennen. Doch auch zu Hause kann die Tupler Technique angewandt werden . . das Geheimnis ist eine einzige Übung, die ganz einfach zu Hause, bei der Arbeit oder sogar beim Autofahren gemacht werden kann. Sie mĂŒssen lediglich 100 mal den Bauch einziehen - und das fĂŒnf Mal am Tag. Setzen Sie sich einfach gerade auf einen Stuhl und lehnen Sie sich an (der RĂŒcken muss entlastet sein). Stellen Sie sich vor, Sie wĂŒrden versuchen, Ihren Bauchnabel Richtung WirbelsĂ€ule zu ziehen. WĂ€hrenddessen atmen ...

Das Bauch-Weg-Geheimnis Aus Amerika

vor, wenn man sich beim Laufen unterhalten kann und eine ruhige, gleichmĂ€ĂŸige Atmung möglich ist , sagt JohĂ€nntgen. Wer rechtzeitig mit dem Training anfĂ€ngt, kann die Strecke bis Juli meistern Der Firmenlauf umfasst eine Strecke von 5 Kilometern. Wer rechtzeitig mit dem Training angefangen hat, kann die Strecke bis Juli auf jeden Fall meistern. Außerdem ist der Firmenlauf ein Teamevent, auf Schnelligkeit kommt es nicht an. Im Vorde ...


Ehe FĂŒr Alle Steht Im NĂ€chsten Koalitionsvertrag

... Einigung möglich gewesen. Mit einem Wahlergebnis von gerade mal knapp 26 Prozent ist es eben auch nicht leicht, alles durchzusetzen, was wir gerne gehabt hĂ€tten. Maas konnte als offizielle Position der Bundesregierung nicht einmal durchsetzen, dass fĂŒr die nicht verfolgte Ehe-Öffnung keine VerfassungsĂ€nderung notwendig ist, sondern eine einfachgesetzliche Lösung ausreicht ( _link_ berichtete ). Entsprechende GesetzentwĂŒrfe von Opposition und Bundesrat vertagen CDU und SPD teils seit Jahren im Rechtsausschuss des Bundestags, zuletzt an ...

Ehe FĂŒr Alle Steht Im NĂ€chsten Koalitionsvertrag

rgrund stehen die Bewegung und das TeamgefĂŒhl , so Marc JohĂ€nntgen. Joggen gilt als insgesamt herrlich unkomplizierter Sport fĂŒr die eigene Fitness: Geeignete Bekleidung und Laufschuhe, eine abwechslungsreiche Laufstrecke, zwei bis drei Mal pro Woche 30 bis 60 Minuten Zeit. Die geeignete AusrĂŒstung ist dabei wichtig, das gilt besonders fĂŒr die Laufschuhe. Gute Laufschuhe vor dem Kauf in einem SportgeschĂ€ft mit qualifizierter Beratun ...


So Machen Sie Ihr Auto Fit FĂŒr Den Urlaub

... Verhalten bei einer Panne Nicht alle Autofahrer verhalten sich im Falle einer Panne korrekt. Folgendes sollten Sie tun: Erster Schritt Richtig absichern: Zuerst sollten Sie die Warnblinkanlage einschalten, dann möglichst weit nach rechts auf den Seitenstreifen fahren. Ziehen Sie Warnwesten an. Anschließend sollten alle Personen das Fahrzeug verlassen und sich hinter die Leitplanke begeben.     Zweiter Schritt Warndreieck aufstellen: Gehen Sie mit aufgeklapptem Warndreieck 150 bis 300 Meter dem Verkehr entgegen - sofern möglich hinter der Leitplanke - und stellen sie es ab. Falls Hindernisse wie ...

So Machen Sie Ihr Auto Fit FĂŒr Den Urlaub

g testen. Dabei können Fußfehlstellungen frĂŒhzeitig erkannt und behoben werden. Ein guter FachhĂ€ndler hat meistens einen orthopĂ€dischen Schuhmachermeister an seiner Seite , so JohĂ€nntgen. Der Sportwissenschaftler rĂ€t: Am Anfang kann man gerne immer wieder die gleiche Laufstrecke nehmen, dann sind die persönlichen Fortschritte gut zu erkennen. SpĂ€ter gilt: Nicht immer gleich laufen (Strecke, Geschwindigkeit): Denn wer regelmĂ€ĂŸi ...


Alexander Zverev KĂ€mpft Sich In Halle Ins Halbfinale

... eiten Durchgang wurde Mayer dann endlich etwas mutiger. Mit zwei eingesprungenen RĂŒckhand-Winnern holte er sich neues Selbstvertrauen, hatte dann sogar zweimal die Chance, Federer das Service abzunehmen. Doch Mayer konnte seine Gelegenheiten nicht nutzen, stattdessen schaffte Federer wenig spĂ€ter das Break zum 3:2. Das war der SchlĂŒssel, da hĂ€tte die Partie sonst noch kippen können , sagte Federer. Der Rest war fĂŒr den Rekord-Grand-Slam- Turniersieger reine Formsache. Nach nur 66 Minuten machte er den Halbfinal-Einzug mit seinem ersten Matchball perfekt. Er hat sehr konzentriert gespielt ...


g dieselbe Strecke im gleichen Tempo lĂ€uft, der ist bald routiniert darin, aber trainiert nicht effektiv. Besser ist es, mal kurz und knackiger, mal langsam und lĂ€nger zu laufen. Vielleicht auch mal Intervalle mit einem schnellen Abschnitt plus Geh- oder Trabpausen einbauen. Dann kommt Vielfalt ins Training und die Fortschritte werden grĂ¶ĂŸer. Weitere Informationen zum AOK-Firmenlauf gibt es bei Marc JohĂ€nntgen unter Tel. (0 52 21) 59 43 10 oder online www.firmenlauf-herford.de ...