Starke Blutzucker-Schwankungen Vermeiden



Artikel vorlesen lassen Starke Blutzucker-Schwankungen vermeiden Zu hoch, zu tief: Manchmal scheint der Blutzuckerspiegel bei Diabetes Achterbahn zu fahren. Welche Ursachen dahinter stecken und wie Sie extreme Schwankungen verhindern von Daniela Pichleritsch, aktualisiert am 24.11.2016 Manchmal ist es zum Aus-der-Haut-Fahren . Da geht man abends mit einem normalen Blutzuckerwert ins Bett – und nach dem Aufwachen ist er so hoch, als hĂ€tte man in der Nacht tafelweise Schokolade gegessen. Oder der Ärger beginnt nach dem FrĂŒhstĂŒck: Morgen fĂŒr Morgen verspeist man die gleiche Menge MĂŒsli. Und dennoch sinkt der Blutzucker danach einmal so tief, dass man zwei PlĂ€ttchen Traubenzucker hinterherschieben muss. Beim nĂ€chsten Mal steigt er so stark, als hĂ€tte man eine TĂŒte GummibĂ€rchen ins MĂŒsli gemischt. Und so weiter. Dass die Zuckerwerte an manchen Tagen ein gewisses Eigenleben fĂŒhren, damit muss man als Diabetiker oft leben. Aber was tun, wenn das MessgerĂ€t fast nur noch Ausreißer zeigt, ob nach oben oder nach unten? Vor allem Typ-1-Diabetiker leiden hĂ€ufig unter starken Schwankungen ihrer Werte, wĂ€hrend Typ-2er eher davon verschont bleiben. Das hĂ€ngt damit zusammen, dass der Körper von Menschen mit Typ-2-Diabetes noch eigenes Insulin produziert und starke Anstiege deshalb oft noch abfangen kann. Dennoch fahren die Werte ...


Diese Dinge Gehören Niemals In Die Mikrowelle

... sodass es nur wenige Sekunden dauert, bis sie zerplatzen. Was dann noch ĂŒbrig bleibt, ist eine einzige Sauerei. Lesen Sie hier , wie sie Eier richtig lagern. Öl und Frittierfett Noch gefĂ€hrlicher als bei Eiern und Kastanien wird es bei Ölen und Fetten. Sie können sich in der Mikrowelle entzĂŒnden und in Flammen aufgehen. Und da sich BrĂ€nde, die durch Öl bedingt sind, nicht einfach mit Wasser löschen lassen, könnte ein Anruf bei der Feuerwehr fĂ€llig werden. Im Normalfall kommt niemand auf die Idee, Metall in der Mikrowelle erhitzen zu wollen - doch ...

Diese Dinge Gehören Niemals In Die Mikrowelle

auch bei ihnen mitunter Achterbahn, ohne dass der Grund sofort auf der Hand liegt. Mit den folgenden Tipps wollen wir Ihnen die Ursachenforschung etwas erleichtern, falls auch Sie sich gerade den Kopf zerbrechen, was mit Ihrem Zucker los ist. 1. Beim Essen verschĂ€tzt Menschen mit Diabetes, die ihre Insulindosis zum Essen selbst berechnen, mĂŒssen die Kohlenhydratmenge gut abschĂ€tzen können – sonst sind Blutzuckerprobleme programmiert. Den Blick dafĂŒr kann man trainieren, indem man kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Brot vorĂŒbergehend abwiegt, so wie am Anfang in der Schulung. Hilfreich sind auch Tabellen mit PortionsgrĂ¶ĂŸen, die einer BE oder KE entsprechen (am besten in KĂŒchenmaßen wie ein Esslöffel und mit Fotos). Fragen Sie bei Ihrem Arzt danach. Einen BE/KE-Rechner fĂŒr Lebensmittel finden Sie hier. Unterzuckerungen nach dem Essen liegen manchmal daran, dass eine Mahlzeit sehr fett war. Fett verzögert den Transport aus dem Magen in den Darm. Das kann unangenehme Folgen haben, wenn man vor dem Essen Insulin gespritzt hat: Das Insulin wirkt dann schneller, als der Zucker aus den Kohlenhydraten ins Blut gelangt. Auch Vollkornprodukte verzögern den Blutzuckeranstieg. Das kann man sich zunutze machen, wenn der Zucker nach dem Essen oft in die Höhe schießt: Ein Umstieg auf Vollkornnudeln ...


Trotz Üblen KrĂ€mpfen Das Ziel Vor Augen

... dauert allerdings nicht allzu lange. Eine Woche Erholung in der Toskana und das Training startet wieder. José möchte am 26. August erneut den Schweizer Nationalpark-Marathon bestreiten, dieses Mal die Jauer-Strecke mit 103 Kilometern LÀnge und 2934 Höhenmetern. Schon die Wettkampfplanung wird da eine Herausforderung: Die Strecke ist schwer abzubilden, es gibt wenige solche Steigungen. Morgens Sport, abends Familienzeit Seit José vom Erpse-Team betreut wird, haben sich seine Trainingseinheiten verÀndert. Vorher habe ich viel mehr und hÀrter trainiert. Jetzt stehen auf dem Wochenplan: Zwei ...

Trotz Üblen KrĂ€mpfen Das Ziel Vor Augen

oder Vollkornreis bewirkt dann oft (kleine) Wunder. Vor allem bei Typ-1-Diabetikern kann eine fett- und eiweißreiche Mahlzeit (typisch: Steak, Pizza) den Zucker mit einigen Stunden VerspĂ€tung steigen lassen – oft ohne dass man eine Verbindung mit dem Essen herstellt, weil sich die Insulindosis ja nur an den Kohlenhydraten orientiert. Der Grund fĂŒr dieses PhĂ€nomen: Auch Fett und Eiweiß werden teilweise in Zucker umgewandelt, was aber sehr langsam vonstattengeht. Im Einzelfall (und wenn man seine regelmĂ€ĂŸige Pizza nicht missen möchte) kann es sinnvoll sein, dem Zuckeranstieg mit einem verzögerten Fett-Eiweiß-Bolus entgegenzuwirken. Meist funktioniert das aber nur, wenn man eine Insulinpumpe trĂ€gt – im Bedarfsfall mit dem Arzt oder der Diabetesberaterin sprechen. Auch fett- und eiweißhaltiges Essen kann den Blutzuckerspiegel erhöhen. Diabetespatienten mĂŒssen dann unter UmstĂ€nden mehr Insulin spritzen  Auch Stress kann den Blutzucker in die Höhe oder in den Keller treiben. Was das angeht, reagiert jeder anders , sagt der Hamburger Diabetologe Dr. Jens Kröger. Viele seiner Patienten haben an Arbeitstagen höhere Werte als am Wochenende. Ihnen rĂ€t er, die Therapie an die Stresslage anzupassen. Etwa an Arbeitstagen etwas mehr Basalinsulin zu spritzen. Blutzucker: Wie viel Schwankung ist normal? Bei Nicht-Diabetiker ...


Neue Funktion Findet Fotos Noch Schneller

... indows Phone (8.1 oder höher).  Die zum Facebook-Imperium zĂ€hlende Nachrichten-App stand zuletzt in den Schlagzeilen wegen der AnkĂŒndigung, Nutzerdaten wie die Telefonnummer an den Mutterkonzern Facebook zu leiten, um die Dienste des weltgrĂ¶ĂŸten Online-Netzwerks zu verbessern. Nach EinwĂ€nden von DatenschĂŒtzern wurde die Weitergabe und Verwendung der Informationen in Europa vorlĂ€ufig auf Eis gelegt . + WhatsApp erhĂ€lt blauen Brief von EU-DatenschĂŒtzern + 31. Oktober 2016:  WhatsApp  und dem Mutterkonzern Facebook steht Ärger von DatenschĂŒtzern der ...

Neue Funktion Findet Fotos Noch Schneller

n sinkt der Blutzucker kaum unter 60 mg/dl (3,3 mmol/l) und steigt nach dem Essen höchstens auf 140 mg/dl (7,8 mmol/l). Bei Diabetes ist nach unten und oben alles offen: Bei extremen Unterzuckerungen kann der Blutzucker unter 20 mg/dl (1,1 mmol/l) sinken und beim diabetischen Koma bis in den Bereich von 1000 mg/dl (55,5 mmol/l) steigen – beides lebensgefĂ€hrliche Werte, die es unbedingt zu vermeiden gilt. Im Idealfall sollten die Zuckerspiegel bei Diabetes in einem Ă€hnlichen Bereich liegen wie bei Gesunden. Was im Alltag aber selten zu verwirklichen ist. Im Allgemeinen strebt man bei Typ-2-Diabetes Werte von 100 bis 125 mg/dl (5,6 bis 6,9 mmol/l) vor dem Essen an, ein bis zwei Stunden danach sollten sie nicht ĂŒber 140 bis 199 mg/dl (7,8 bis 11 mmol/l) liegen. Das gilt Ă€hnlich fĂŒr Typ-1-Diabetes, wobei hier keine routinemĂ€ĂŸige Kontrolle nach dem Essen empfohlen wird. Das hat auch damit zu tun, dass kurzfristige starke Anstiege, die es auch bei gut eingestellten Diabetikern gibt, oft zu einer ‚Überkorrektur‘ mit Insulin fĂŒhren, die in einer Unterzuckerung mĂŒndet , sagt Diabetologe Kröger. 3. Krankheiten Auch eine Fehlfunktion der SchilddrĂŒse, bei der zu wenig oder zu viel SchilddrĂŒsenhormone produziert werden, kann sich auf die Blutzuckerwerte auswirken. Daher ist es sinnvoll, einmal jĂ€hrlich beim Arzt den TSH-Wert ...


Wie Teuer Sind Bus Und Tram Im Vergleich?

... nderes: Die Tarifzonen sind in StĂ€dten unterschiedlich groß. In MĂŒnchen kostet das Innenraum-Einzelticket 2,80 Euro, aber die Tarifzone, in der es gĂŒltig ist, ist doppelt so groß wie in Augsburg. In WĂŒrzburg (Einzelkarte 2,60 Euro) hingegen ist die zentrale Wabe im Tarifnetz etwas kleiner als die kĂŒnftige Augsburger Zone 10/20, kostet dafĂŒr auch weniger. Das alles erschwert die Vergleichbarkeit der Abos. MĂŒnchen ist teurer, man kann aber weiter fahren. WĂŒrzburg ist billiger, allerdings mit etwas kleinerem Innenraum. Im Großteil der StĂ€dte gilt, wie in Augsburg, 9 Uhr ...

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im Blut messen zu lassen. Dieser verrĂ€t, ob das kleine Organ im Hals normal arbeitet. In seltenen FĂ€llen steckt ein Cushing-Syndrom hinter den rĂ€t­selhaften Zuckerschwankungen. Dann befindet sich zu viel Kortison im Blut und treibt den Zucker in die Höhe. Der Grund ist meist die regelmĂ€ĂŸige Einnahme eines kortisonhaltigen Medikaments, manchmal auch eine Überproduktion von Kortison durch die Nebennieren. Wichtig: Wer wegen einer Krankheit, etwa Rheuma, Kortison benötigt, darf dieses keinesfalls absetzen oder die Dosis verringern, ohne mit dem Arzt zu sprechen. 4. GewebsverhĂ€rtungen Bei Diabetikern, die Insulin spritzen, sind GewebsverhĂ€rtungen unter der Haut einer der hĂ€ufigsten GrĂŒnde fĂŒr schwankende Blutzuckerwerte. Sie entstehen, wenn man Insulin immer wieder in die gleiche Stelle spritzt. Dann gelangt es nicht mehr gleichmĂ€ĂŸig ins Blut. Diabetologe Kröger inspiziert bei allen Insulin-Patienten einmal im Quartal die Spritzstellen und rĂ€t dazu, diese selbst regelmĂ€ĂŸig auf VerĂ€nderungen abzutasten. Um vorzubeugen, sollte man fĂŒr jede Injektion die Einstichstelle und die Nadel wechseln. 5. Hormone Die PubertĂ€t ist, auch was den Diabetes betrifft, eine unruhige Zeit. Das liegt nicht nur daran, dass Jugendliche in dieser Phase ihren Diabetes oft vernachlĂ€ssigen. Sondern auch an Hormonen, die dem Insulin entgegenwi ...


Vegane ErnÀhrung In Schwangerschaft Und Stillzeit

... besonders wichtig fĂŒr die Entwicklung und Blutbildung des Fetus „ sagt Experte Dr. Markus Keller. „Bei einem Eisenmangel steigt das Risiko einer FrĂŒh- oder Fehlgeburt. Zudem kann es zu einer Fehlentwicklung des Kindes kommen. Wer vegan lebt greift am besten auf HĂŒlsenfrĂŒchte, Vollkornprodukte, NĂŒsse und Samen zurĂŒck, um seinen Eisenbedarf zu decken. In Kombi mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln (zum Beispiel ein Glas Orangensaft zum HaferflockenmĂŒsli) wird die geringere EisenverfĂŒgbarkeit aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessert. Keller ergĂ€nzt: „Liegen die ...

Vegane ErnÀhrung In Schwangerschaft Und Stillzeit

rken. Das kann zum Beispiel dazu fĂŒhren, dass der Zucker in den Morgenstunden stark steigt. In diesem Fall kann der Umstieg vom Pen auf die Pumpe sinnvoll sein. PumpentrĂ€ger können ihr GerĂ€t so einstellen, dass es frĂŒhmorgens mehr Insulin abgibt. Bei manchen Frauen schwanken die Werte vor allem an den Tagen vor der Periode, was vermutlich ebenfalls an Hormonen liegt. Daran lĂ€sst sich nur mit einer flexiblen Anpassung der Insulindosis etwas Ă€ndern. 6. Insulin oder Medikamente Mitunter sind die Diabetesmedikamente schuld, wenn der Zucker Achterbahn fĂ€hrt. Beispielsweise fĂŒhren Tabletten aus der Gruppe der Sulfonylharnstoffe eher zu Unterzuckerungen als andere Diabetesmedikamente. Wer ein Sulfonylharnstoff-PrĂ€parat nimmt und oft zu tiefe Werte hat, sollte mit dem Arzt ĂŒber den Umstieg auf Tabletten sprechen, die das Unterzuckerrisiko nicht erhöhen. Spritzt man zum Essen Normalinsulin und hat danach immer zu hohe Werte, dann könnte der Wechsel auf ein schnell wirkendes Analoginsulin helfen. Manchmal reicht es, nach der Insulingabe ein paar Minuten zu warten, bevor man mit dem Essen anfĂ€ngt , sagt Diabetologe Kröger. Keinesfalls solle man den Fehler begehen, wegen eines nach dem Essen erhöhten Wertes gleich noch mal Insulin zu spritzen. Weil das vor dem Essen gespritzte Insulin ja auch noch im Blut ist, kann das zu Unterzu ...


Abnehmen Leicht Gemacht

... Zitronenscheiben peppen das Wasser auf. So wird der Bauch gefĂŒhlt gefĂŒllt und man hat weniger Hunger. #2 Bye, bye, Kohlenhydrate! Hm, lecker Brot, Pasta und Pizza 
 nix da! Wer flott abnehmen will, muss leider auf Kohlenhydrate verzichten. Lieber viel Obst und GemĂŒse essen. Tipp: Asiatische Konjacnudeln sind auch lecker und haben keine Kohlenhydrate! Oder Sie machen sich GemĂŒsenudeln mit einem Spiralschneider, etwa aus Zucchini. Lecker sind z.B. auch Tomaten mit Basilikum und Rosmarin plus Olivenöl und Balsamico-Creme ...


ckerungen fĂŒhren. Sind die Morgenwerte immer wieder zu hoch, sollte man seinen Blutzucker vorĂŒbergehend auch mal zwischen zwei und vier Uhr morgens kontrollieren. Mitunter hat man im Schlaf eine Unterzuckerung, ohne es zu merken. Dann schĂŒttet der Körper blutzuckersteigernde Hormone aus – mit der Folge, dass der Wert danach erhöht ist. Steigt der Blutzucker ab etwa vier Uhr frĂŒh an, kann das auch bedeuten, dass die Dosis des am Vorabend gespritzten Insulins oder der Diabetes-Tabletten um diese Zeit nicht mehr ausreicht. In jedem Fall ist es ratsam, die Dosis des abends genommenen Medikamentes oder Insulins mit dem Arzt zu ĂŒberprĂŒfen. Wer zur Nacht herkömmliches Verzögerungsinsulin (NPH-Insulin) spritzt und stĂ€ndig hohe Morgenwerte hat, dem kann der Wechsel auf ein lang wirkendes Analoginsulin helfen. Manchmal reicht es auch, das NPH-Insulin spĂ€ter zu spritzen (etwa erst um 23 Uhr). Damit die Wirkung möglichst lange anhĂ€lt: NPH-Insulin immer in den Oberschenkel spritzen. 7. Bewegung Körperliche AktivitĂ€t verbessert die Insulinwirkung und senkt den Blutzucker. An sich eine gute Sache. Wer aber Insulin spritzt oder ein Sulfonylharnstoff-PrĂ€parat einnimmt und vorher die Dosis nicht anpasst, riskiert eine Unterzuckerung. Weil noch viele Stunden nach anstrengender Bewegung mehr Zucker in die Muskeln geschleust wird,  ...


Mit Diesen Übungen Kommen Sie In Bestform

... ichen aus, um Muskeln gezielt zu stĂ€rken - und damit etwa RĂŒckenschmerzen zu lindern. Personal Trainer Dieter GrĂŒbner zeigt Ihnen, wie es geht. Mit Hanteln den Körper formen Es ist der Klassiker im Fitnessbereich: Mit Hanteln lĂ€sst sich die Muskulatur gezielt stĂ€rken. Personal Trainer Dieter GrĂŒbner zeigt Ihnen drei einfache Übungen und erklĂ€rt, wie Sie Fehler vermeiden. Das Einmaleins des Walkings Es ist der ideale Einstieg in den Ausdauersport: Mit Walking erhöhen Sie Ihre Kondition und lassen Pfunde purzeln. Entscheidend ist jedoch die Technik. Mit Personal Trainer Dieter GrĂŒbner sehen Sie, ...

Mit Diesen Übungen Kommen Sie In Bestform

kann es auch zu verspĂ€teten Unterzuckerungen kommen. Daher ist es besonders wichtig, nach intensivem Sport den Zucker hĂ€ufiger zu kontrollieren und mit einem etwas höheren Wert ins Bett zu gehen, um nĂ€chtliche Zuckertiefs zu verhindern. Starke Schwankungen: Checkliste fĂŒr Zuckerdetektive Was steckt hinter schwankenden Werten? Die Checkliste hilft, es herauszufinden. Zu tiefe Werte durch Tabletten? Sulfonylharnstoff-PrĂ€parate erhöhen das Unterzucker-Risiko, wenn man wenig Kohlenhydrate isst oder Mahlzeiten auslĂ€sst. Fehler beim Insulin­spritzen? Wenn Sie immer in die gleiche Stelle spritzen, verĂ€ndert sich diese, sodass das Insulin ungleichmĂ€ĂŸig ins Blut gelangt. Kohlenhydrate richtig abgeschĂ€tzt? Wer Insulin spritzt und sich beim Kohlenhydratgehalt verschĂ€tzt, hat danach zu hohe oder zu tiefe Werte. Auffrischung nötig? Vielleicht hilft eine geziel­te Schulung, das Diabetes-Management im Alltag zu verbessern und Schwankungen zu verhindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darĂŒber! SchilddrĂŒse schuld? Funktionsstörungen der SchildrĂŒse kommen bei Diabetes hĂ€ufiger vor und können die Zuckerwerte durcheinanderbringen.  Diabetes-Tagebuch: Dokumentieren Sie Ihre Werte und alles, was diese beeinflussen könnte – das hilft, Schwankungen auf den Grund zu gehen. Hier finden Sie ein Blutzuckertagebuch zum Ausdrucken. Lesen Sie auch: ...